身心覺察紓壓～防疫線上隨喜課程
＃臉書活動頁面：https://fb.me/e/2sLJQzxAv
戰戰兢兢的防疫生活，來到第三個週末，留點時光照顧自己，練習正念覺察，紓壓放鬆，動動身體，安頓身心，願我們都能健康平安渡過難關
特別針對因居家工作，長時間看3C產品的朋友，舒緩眼睛及肩頸疲憊不適
＃不需運動基礎，適合想體驗視訊課程，跟大家一起動動身體，放鬆紓壓的您
＊身體有特殊狀況者，請事先告知，以確保您的安全
＃課程時間：2021/06/05(六) 15:00~16:00
＃視訊軟體使用 Google Meet （請準備好您的電腦、平板或手機，登入線上會議視訊上課）
＊視訊品質可能因您的網路頻寬、3C產品而異
＊行前通知內會包含操作說明及登入連結，第一次使用的朋友若有疑問，可在課前透過粉專或LINE詢問
＃費用：金額隨喜 (匯款或LINE PAY)
＊疫情期間大家都辛苦，依您的經濟能力即可，若受疫情影響沒有收入的朋友，可以免費參與，請私訊告知！克拉拉感謝您的參與支持
＃課程詳情與報名表：https://forms.gle/Ax69Zo9Pew2CFwmD6
【引導師】
　
Clara 克拉拉
　
資訊人出身，曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾，為了找尋自我保健修復的方法，因此踏上療育之路，接觸瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®壓力釋放運動、正念覺察Mindfulness、費登奎斯Feldenkrais、舞蹈動作治療(Dance/Movement Therapy)等等練習，持續自我身心探索及學習。
在探索身心的過程中，發現到「覺察」是自我修復的開始，相信人體的自我復原力，能帶領自己回歸身心安定，平靜自在。
將自身經歷透過教學及文章，期盼將這份經驗，分享給更多有需要的朋友。
　
歡迎透過以下方式與我聯繫～
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