健康網》黑巧克力好吃又止痛 醫：還能抗氧化
2022/05/05 06:33
〔健康頻道／綜合報導〕許多女性都有經痛的困擾，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉
書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享，好吃又止痛的黑巧
克力，除了能減緩經期的憂鬱心情、經痛及舒緩腹瀉，居然還有抗氧化的功用。
張瑜芹分享黑巧克力的4大功效：
強大的抗氧化功能
黑巧克力包含兒茶素、多酚族、黃酮類化學物質，與黃烷醇等天然抗氧化物質，抗氧化的
功能甚至比維生素C、E更厲害。除了抗氧化物質，兒茶素含量更是紅酒、綠茶的2到3倍，
讓你擁有凍齡的肌膚。
讓人心情不憂鬱
可可中的「色胺酸」會轉化成血清素，讓人心情愉悅。另外黑巧克力中的「鎂」也有安撫
情緒的效果。
減緩經期不適
黑巧克力中的「鎂」可幫助肌肉放鬆，舒緩子宮收縮，減緩疼痛。張瑜芹建議，如果疼痛
難耐，還是要服用止痛藥。
舒緩經期腹瀉
很多女性在經期常常拉肚子，黑巧克力同時可以幫助緩和腹瀉。
張瑜芹提到，所謂的黑巧克力，是可可成分至少達到70％以上，且低糖的巧克力，口感較
為苦甜，所以並不是黑色的就是黑巧克力。值得注意的是，可可脂與代可可脂不同，後者
含有大量的飽和脂肪及反式脂肪酸，不利於健康。
張瑜芹提醒，正在哺乳的女性、胃食道逆流及三高族群，不適合吃，攝取量也要控制，不
要達到舒緩效果，卻也導致肥胖。
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