自從出了社會成為朝九卻不知幾時才能下班的上班族
一到假期或週末快結束，想起明日又要面對工作…
就開始產生上班前的焦慮，也出現平常沒有的毛病
什麼頭痛、疲憊、懶惰～雜七雜八通通來(來，嚨來
加上現在這疫情又要開始混亂的時刻
只能打打疫苗及保持良好的生活習慣來維持免疫力
還要重視平常的保養啊！！

吃的方面我是分為普通進食+保健食品
平常最注重早餐，是每天第一個營養來源必須吃
我是都偏向低糖/無糖高蛋白的原型食物
像豆漿、牛奶、水煮蛋及雞胸肉…這些
午晚餐則盡量避開高油炸的食物，其他都開心吃
保健食品基本上就針對日常及工作所需來選擇

照片這是我每天固定會吃的保養品
https://i.imgur.com/Pn6i3w1.jpg
亞尼活力 肝精+B群草本複方膠囊食品
https://i.imgur.com/BwInVzJ.jpg
對我來說B群絕對不能少，除了可以提振精神之外還可以修補神經
(我每天都快被主管摧殘到腦衰弱了
這顆算是蠻大顆的，但外殼屬於軟膠囊，配水還算好吞嚥
每日早餐後服用一顆，裡面有胺基酸和礦物質等等等等成分(想知道可以GOOGLE..
除了常加班的上班族，時常熬夜輪班的族群也很適合
比起一般的B群，我自己長期吃下來覺得體力上的差異比較有感！


白蘭氏 憶加胜肽精華錠
https://i.imgur.com/IuPuyTC.jpg
幫助思路更清晰可以提高工作效率，確實能快速進入工作狀態(我可以不要嗎QQ
平常在團隊裡除了跟老闆開會，也要時常跟客戶匯報…
保持高專注度，清晰靈活的頭腦很重要，因為表達會更有邏輯更清楚
這是辦公室同仁幾乎都有在吃的保健食品(大家腦袋都快被榨到不行了..
一開始是好奇著同事一起吃，後來覺得不錯就列為常備品了

DHC 維他命C
https://i.imgur.com/S6PrI34.jpg
如果無法每日攝取豐富的蔬果，我是會補一顆維生素C
以前在家裡吃的比較均衡，出了社會少了家人的照拂
現在午餐晚餐基本就在外解決
飯後補上二粒維他命C幫助免疫力提升
只要有些微感冒症狀時，多吃一顆感覺真的比較快好！！
像現在變種病毒越嚴越嚴重，我只能祈禱我吃維他命C可以幫我抵抗它...QQ
https://i.imgur.com/JFD8G40.jpg
出門不喜歡帶瓶瓶罐罐，所以我都放在這種分裝盒裡比較好帶
另外會再看身體狀態也會再補充益生菌及葉黃素
每天短時間的運動也能夠讓身體甦醒，幫助提升精神狀態
以上就是日常有在吃的保健食品，跟大家分享囉