近年身體保健風氣盛行，許多朋友會購買滾筒或按摩球等輔具，在家自行按摩練習，但如何才是有效安全地放鬆？很多朋友在操作上有些迷思，常見誤解包含按摩輔具越硬越好？按摩越痛越有效？處理很硬很緊的部位就對了？其實局部操作力道過度，反而會讓肌肉筋膜受傷，有正確的觀念，才能幫助自己安全有效的放鬆身體。
現代人時間或預算有限，本工作坊將帶領您，練習運用呼吸及輔具，安全操作自我筋膜肌肉放鬆，舒緩常見上半身及下半身痠緊狀況。
每位學員附贈一顆花生筋膜球，將課程中學習到的方法，實際應用在日常生活中，協助您身體放鬆好睡，生活更自在
隨時隨地，你就是自己最好的療癒師、神隊友
【適合對象】
● 身體肌肉僵硬緊繃，經常痠痛或伸展時老是卡住
● 運動愛好者，但經常受傷，少放鬆伸展，全身緊繃
● 身體氣象台，有舊傷緊繃困擾
● 壓力大、睡眠品質不良、失眠
● 不喜歡被別人觸碰按摩，想學習自主放鬆身體
● 喜歡按摩，但預算有限的小資族