步入職場多年，一直都有失眠問題失眠，
睡前焦慮，睡著後也容易驚醒，
又常要輪班，一直惡性循環變成晚睡晚起，
精神也越來越不好，雖然睡很久，但沒有真的睡飽的感覺，
後來去看醫生，但醫生都是開肌肉放鬆劑或是安眠藥，
可是我怕會有依賴性不想吃藥，
目前有嘗試睡前泡澡泡花草茶、聽音樂、芳香等，
網路上有查到失眠相關研究，顯示補充鎂可以改善，
或者補充GABA或芝麻素之類的，
想問大家有吃過嗎？先謝謝大家了，希望大家都能好眠。