因為自己眼睛特別容易乾
所以一直都在找眼睛保養的方法
不外乎外用內服
外用就是眼藥水
之前去日本都會掃貨
不過過幾個小時就要點其實也蠻煩的
後來改吃葉黃素
發現內服的效果比外用更好！
所以分享給大家
分享幾個葉黃素的挑選重點:
1.合法合規通路
各大藥局是最好的選擇
基本上藥局通路都會審查商品品質
如大樹、丁丁之類
所以比起官網，有在藥局販售的話是更安心的
2 .葉黃素型態
(1)游離
去除脂肪酸結構，轉為小分子游離狀態，可直接被人體利用
不過就是多一道處理手續，所以價格會比較貴
(2)酯化
簡單來說就是有脂肪結構，攝入後人體還需要水解消化才會被吸收
價格比較便宜
(3)游離+酯化複合型
顧名思義就是兩者混搭，取兩者優點
可以讓葉黃素慢慢釋放
3.成分及功效
通常主要成分一定是葉黃素+玉米黃素
然後搭配10:2比例
山桑子也是常見的成分之一，因為富含花青素
花青素可以保持眼睛晶亮，也對循環系統有幫助
吃了也會改善眼睛比較緊繃的狀況
更能幫助腸胃，讓消化更順暢
金盞花也可以維持視力的健康
裡面含有多種抗氧化成分，可以遠離老化
另外有些是再加入好的油類或DHA，這類可以防止眼乾、眼澀
所以，葉黃素還是選有複方成分的比較好!
目前我是吃明守對策葉黃素，
裡面就有加入山桑子、金盞花、膠原蛋白、DHA
複方的成分給好給滿，算是一步到位了
分白天、晚上兩次吃，效果其實更可以被延續到一整天都有效
除了防止黃斑部病變，也是讓眼睛疲勞狀況舒緩
雖然坊間很多便宜的葉黃素
不過內容大概都只有葉黃素+玉米黃素而已
這種會建議再補個魚油，眼睛才會有感改善
挑選上可以依照預算進行挑選
不過如果要一次到位，可以考慮吃像明守對策這種複方成份的葉黃素