Re: [閒聊] 屁股動 跟 腰動 有什麼差別嗎
作者: howard21201 (阿土) 2014-06-01 15:14:00
如果有在健身一定有聽過骨盆前傾與骨盆後傾
用到腰的抽插:抽-配合前傾
插-配合後傾
請記得穩固核心(軀幹 髖部 腿部特別重要)
不然到時候休趕導致腰椎受傷就糗大了
用到腰的抽插:抽-配合前傾
插-配合後傾
請記得穩固核心(軀幹 髖部 腿部特別重要)
不然到時候休趕導致腰椎受傷就糗大了
作者: srwcc (老馬) 2014-06-01 15:17:00
日本av男優的下半身前後搖都強，上半身可以不太動到
