感覺你似乎有點困擾跟焦慮這件事情。
首先,我先必須先給你一個觀念。
當我們在說上癮行為時,是代表一個人無法自由的或是無法克制強烈衝動的行為。
就可以被稱作為上癮行為,所以不論是酒癮、菸癮、毒癮,只要不能靠當事人自己本身的
意志做停止,似乎當事人沒有辦法控制這樣行為的產生時,就可以被歸類於嚴格的上癮行
為。
先問問自己,你在每一次排副本準備推天槌時,或是準備去打NG場或是積分場時,想到打
手槍這件事情時,你會一定、非不得已的把GG掏出來打手槍嗎?
如果沒有每一次都這樣,那你可以說是不算是有所謂的上癮行為出現,因為你畢竟是可以
控制自己。
但是另一個值得討論的是…..
“反正就是無聊沒事幹,就會想來打個手槍甚至連魔獸世界排副本,英雄聯盟排隊時都會
有這個念頭出現,其實我一直以為是以前”
“我自己有發現,我想打手槍,不是因為無聊就算今天我在唸書,或者專心做某項事情例
如報告等等,都會有 先打個手槍吧 的念頭。”
這兩段文字,我沒有看到所謂的實質上癮,反而我看到的是那個”念頭”會跑出來
你玩電動,打報告,念書,準備專心時,都會有個念頭是
“先打個手槍吧”
其實是有一種叫做強迫性思考。
{強迫性思考
強迫症病人心中常會有自己不想要的重複想法或衝動。持續害怕自己或心愛的人會受到傷
害﹔一種不合理的想法認為自己得到可怕的疾病﹔或者超乎尋常的將事情做 得對或完全
,這些現象都是很普遍的。病人不斷地體驗到一種干擾的想法,例如︰「我的手好髒,我
必須去洗手!」、「我可能沒關瓦斯」或「我會傷害我的小孩」。這些想法是強勢侵入的
、不愉快的,會產生很高的焦慮。
“通常強迫性想法具有暴力、性的特質或者擔心疾病等。
這種狀況比較偏向是,當不論你要做任何事情時,你可能都會強迫自己先思考到什麼事情
,甚至某種思想是一種被強迫性去思考。"by湯華盛}
(當然我想你可能沒有到強迫性思考這麼誇張,因為強迫性思考可能會變成)
我要出門了,打個手槍吧。
我要洗澡了,打個手槍吧。
上路塔準備被推掉了,來打個手槍吧。
要吃飯了,來打個手槍吧。
以上比較屬於強迫性思考嚴重的狀況。
相信,即使打手槍這樣的行為,在看你來是都會有這樣的念頭出現,但是仔細觀
察觀察,我相信這樣的行為可能都會出現在什麼樣的心態、或是遭遇什麼樣的狀
況時,你才會出現打手槍的行為。
因為即使是強迫症,也有某些原因或是狀況促發了強迫行為的產生。
所以,打手槍這樣的念頭,到底可以帶給你什麼?亦或者因什麼而起呢?
(當然,如果你的念頭已經強烈到跟上述例子一樣時,可能就真的需要看醫生了)
另外,我也分享一下我個人經驗。
我在大學時,曾經有段時間也是一整天會打到六次手槍,我絕對不會認為你在唬爛。
但是我跟你的差異是,我交女友後,就不打槍了,每天做兩次到三次,來紓解。
所以,你也可以自己想一想,每天可以打二、三槍以上的人,為何跟女友做愛只
有一個禮拜兩次而已,這樣的數字可能對正常人還好。
但是對於我們這種打手槍超人XD 你不覺得有些不正常嗎?反差太大了嗎?
至少已我的經驗看到你的時候,我會覺得中間是出什麼狀況。
女友不能滿足你嗎?
你是陶醉在打手槍的快感當中,而這樣的快感凌駕於做愛嗎?
還是A片有些情節不能真實上演,你也不便讓女友扮演?
人心百百種,性的原因也是一樣,很難就這樣給你個真正的看法。
但是至少看的出來,當我們這樣一比較的時候,是會有明顯差異性在的。
另外,如果用行為主義的角度思考你的問題。
“所有的行為都是一種正增強與負增強的過程,當然不喜歡的行為也就不會再出現”
打手槍,這樣的行為,可以給你什麼樣的正向回饋?
其實,人在高潮的時候,就本來就會有一種很舒服,並且平靜,穩住的感覺。
就是板上說的開啟聖人模式嗎?XD
但是,事實就是人在自慰的結果,就是可以讓人感到愉悅,甚至可以心無雜念的
處理接下來要面對的事情。
所以,也許你在尋找一個可以讓你安心下來,心無雜念面對世界的方法也不一定?
我反而鼓勵你回到你當初會開始瘋狂打手槍的時間去看。
“也不知道什麼時候開始,只要像沒課在家反正就是無聊沒事幹,就會想來打個手槍”
看似好像不重要的一句話,卻是你的困擾的起源。
很多上癮的行為,其實都是在保護自己不要在受到更多的傷害,不然人怎麼會沉醉在喝酒
、吸毒呢? 上癮行為常常被認為是一種保護作用。
(當然也不一定是全部的上癮原因都是這樣…..)
所以,嘗試問問自己….
從什麼時候開始自己會想要瘋狂的打手槍?那時候發生什麼事情了?
打手槍這件事情,幫助你面對/逃避什麼樣的狀況嗎?
打手槍,可以幫助你心無雜念,好好的推副本跟專心的寫報告嗎?
我相信,當你去探索的時候,慢慢會有原因跑出來的。
練習與內在的自己對話看看。
回想第一次的狀況與一連串的過程,幫助你了什麼?獲得了什麼?習慣了什麼?
如果,你還是無法克制這樣的念頭或是行為。
你可以考慮掛身心科或是精神科看看,但是如果你擔心或是害怕看精神科的話可以先掛家
醫科跟醫生討論討論,畢竟醫生有專業的判斷,可以判斷你需不需要繼續看診。
{{{另外,其實從你身上看到那段時間過去的我,希望我提的這些可以幫助你一些,
當然以上都是我自己本身的看法而已,提供你參考,主要希望能幫助到你。
祝福你。}}}