※ 引述《osee (os)》之銘言:
: 認真問的
: 不是小隻馬或大隻馬
: 而是會劈腿 拉筋
: 跳熱舞或是體操底子那種 有人有經驗嗎
: 我自己是對身體柔軟的女生感覺很性感 很媚
: 可是有些人說 不一定比較好
: 不是A片演的那樣
: 因為常拉筋的關係
: 通常髖骨會比較開 比較大
: 也跟緊實度無關
: 比較鬆 夾不住也有可能
: 總之 是體態漂亮而已
: 不一定能反映在實際西斯互動中
: 想認真問一下鄉民 到底哪個說法才對啊?
哈囉大家好久不見 (揮手)
我是學鋼管後才開始練拉筋練劈腿,勉強能算柔軟吧
http://i.imgur.com/5TYS5b1.jpg
http://i.imgur.com/R12nHd3.jpg
那這邊直接答你的問題,筋開對鬆緊度並無影響
我因為有定期練鋼管,很需要柔軟度所以開始拉筋
緊實度並未因拉筋而變鬆,相反的因為重訓而變緊
而我覺得拉筋不只是讓體態更柔軟有曲線
更重要的是在西斯時可以增加情趣
可以用不同的姿勢折來折去,而且腰軟比腳筋開更好折
我自己訓練腰是倒立後,把屁屁貼在牆上往下折腰
http://i.imgur.com/l2KzJZh.jpg
左邊是Hand stand 右邊是手肘三角頂
右邊支撐點比較多,腰比較彎的下去不會失衡
而且這個姿勢還可以練後背肌 ~
另外也可以面對牆壁約一個腳掌的距離
雙手高舉臉胸口一起貼牆翹屁屁,然後盡量壓低
這篇文章沒什麼內容
再附張上鋼管課的歡樂照哈哈哈
http://i.imgur.com/EMBjVOh.jpg
還有拍倒立花絮的失敗照,自認為這構圖還不錯 XD
http://i.imgur.com/bk7q98Z.jpg
天氣微冷我們下次再見
又拉筋問題也可以一起討論喔 ~
作者:
twnc1006 (twnc1006)
2015-01-19 23:12:00是在約嗎?
作者:
wellwest (好吃的炸蝦天婦羅)
2015-01-19 23:13:00感謝大大無私分享
作者:
hh0829 (Harry)
2015-01-19 23:13:00身材真好 亮點是最後一張的衣架!!
作者: kpo23 2015-01-19 23:14:00
選我
作者:
bake047 (Blank space)
2015-01-19 23:14:00男友拍的不錯
作者:
cchasel (下一步)
2015-01-19 23:15:00推,真好
作者: k933520 (kk) 2015-01-19 23:16:00
推身材真好
作者:
bake047 (Blank space)
2015-01-19 23:16:00倒立折腰超性感的!!!
作者:
odahawk (羊皮狼)
2015-01-19 23:19:00太猛了
作者:
set21 (喔)
2015-01-19 23:19:00曲線好性感
作者: city1230 (=.=) 2015-01-19 23:20:00
這腿跟臀有夠讚的
作者:
vul3ai (Kevin)
2015-01-19 23:20:00ININDER
作者:
e73103999 (別打我的é )
2015-01-19 23:21:00快點打給我 我有更多絕招要教妳
作者:
watashiD (watashiD)
2015-01-19 23:22:00有阿~我找過會劈腿的女伴,總之他就是劈腿了...
作者:
moonpaper (以色事人者,色衰而愛弛)
2015-01-19 23:22:00夜哥 必推
作者:
ePaper ( ̄ ﹁ ̄)
2015-01-19 23:22:00這腿好讚
作者:
galyuu (喬)
2015-01-19 23:23:00夜哥推
作者: story7788 (米蟲) 2015-01-19 23:23:00
感謝分享,樓主好人,一生順遂!
作者:
FLYapan (飛行的樂趣.....)
2015-01-19 23:24:00不推不行!
作者:
galyuu (喬)
2015-01-19 23:26:00倒立可以自己練嗎?還是一定要有人在旁邊指導或輔助?
作者:
Csir (張胖胖)
2015-01-19 23:27:00我要哭唷
作者:
chimori (......)
2015-01-19 23:27:00推
作者: fillet9527 (堂) 2015-01-19 23:28:00
超性感的身體曲線
作者:
kkjjkkjj (我是本尊,其他都是偽物)
2015-01-19 23:30:00意圖使人 阿廝
作者:
loigrui (核桃)
2015-01-19 23:31:00推!!!夜哥的腿是不是變細了啊?
作者:
leouni (雷歐優逆)
2015-01-19 23:31:00曲線很威~~~
作者: roy43420 (RoyLiu) 2015-01-19 23:32:00
好一雙奪命香G腿
作者: sorrer111 (希斯萊傑) 2015-01-19 23:33:00
這有D
作者:
Lavchi (拉維奇)
2015-01-19 23:35:00《目前動態》讀信 也太快我都還沒寄耶!!
作者:
youyi (shiang)
2015-01-19 23:36:00好奇,不會傷腰嗎?
作者: TKW5566 (56王道) 2015-01-19 23:36:00
是在約嗎
作者: dcptt (BCM) 2015-01-19 23:36:00
身材真好,下次分享練鋼管後,西施時,有沒有新玩那些姿勢吧!
作者:
kc (跌 倒 了)
2015-01-19 23:37:00太性感受不了已寄信,期待回信>"<
作者: hdxyz (秋鴿) 2015-01-19 23:37:00
好讚
作者: bruce1227 (布魯斯) 2015-01-19 23:38:00
好身材
作者:
kevnn (kevnn)
2015-01-19 23:38:00射惹
作者:
newtonyd (newtonyd)
2015-01-19 23:38:00倒立我也可以 想找原po切磋一下
作者:
fasco (fasco)
2015-01-19 23:38:00超性感
作者: pcs50309 (Imery) 2015-01-19 23:40:00
曲線好美:)
作者:
z820410 (穩健積極派)
2015-01-19 23:41:00睡覺前看這個...睡不著阿 妳要負責
作者:
NOVA (NOVA)
2015-01-19 23:41:00已寄信
作者:
lawhcu (修)
2015-01-19 23:42:00看這身材還以為是我女友...
作者:
galyuu (喬)
2015-01-19 23:43:00超想練後背!我常常腰痠背痛…
作者:
baobeising (㊣Ptt㊣最強a思想家-肚臍)
2015-01-19 23:43:00單挑啊
作者:
cc725249 (Sunny)
2015-01-19 23:43:00推
作者:
sanhowu (青春少年家)
2015-01-19 23:43:00挖操
作者: HyugaK (hyuga) 2015-01-19 23:44:00
這身材讓女嬸們 情何以堪
作者:
alan1943 (艾倫消失的舊時光)
2015-01-19 23:44:00好美...
作者: yao740123 (我叫阿姚不是阿桃) 2015-01-19 23:46:00
終於不是奶圖,圖片創新給推
作者: mirara (nudeee) 2015-01-19 23:46:00
好美的腿~
作者:
gerkk (小懶熊的寶貝老公)
2015-01-19 23:47:00好強!!!
作者:
hanksky (魯蛇一枚)
2015-01-19 23:48:00腰到臀的曲線很漂亮~
作者:
STARKUO (億載金城武)
2015-01-19 23:50:00我寄信了,請回覆
作者:
ericvvvb (江湖人士,略懂略懂)
2015-01-19 23:50:00幹 死 妳 的 小 Y G
作者:
b91110 (阿Man)
2015-01-19 23:52:00我可以“推“最後一張嗎,,,
作者:
piadora (皮多羅)
2015-01-19 23:52:00這曲線太美了!!!
作者:
felgher (鄉民都跟我進來看熱鬧)
2015-01-19 23:54:00已寄信
作者:
oilkos (小孟)
2015-01-19 23:56:00好美的腿兒啊!
作者:
wade0408 (Atlas)
2015-01-19 23:57:00這幾張也太美 感謝大大的分享
作者: duck78803139 2015-01-19 23:57:00
你這是想逼死誰? 信不信等會有幾百人找你中路單挑
作者:
TD11 (Han)
2015-01-19 23:57:00房間該整理了... 有需要幫忙請打我手機
作者:
allenJr (阿肥及小豆奶的阿爸)
2015-01-19 23:59:00線條很漂亮,圖片也很多有誠意,推
作者:
w328065 (KD5566)
2015-01-20 00:01:00我有在重訓,但不會倒立可以來我家教我嗎
作者:
REDAY (紅色三倍速)
2015-01-20 00:01:00漂亮
↖(^ω^)↗(^(エ)^)○’ω’○~^ ▽^ ~(ノ^_^)ノ(^
作者:
JGatsby (′・ω・`)
2015-01-20 00:03:00有收學生嗎
作者: howard03 (開心就好) 2015-01-20 00:04:00
正翻
作者: arhuro (什麼都沒有) 2015-01-20 00:04:00
正
作者:
y52353 (lala思><[ms思><[ms)
2015-01-20 00:04:00體態超美的~已羨慕~~~
作者: Guanlinliu 2015-01-20 00:06:00
太性感
作者:
limulus (哈庫那馬他他)
2015-01-20 00:07:00性感的臀形!
作者: n64tw (APTX-4869) 2015-01-20 00:07:00
最後一張gginin 已報名學鋼管 樓下跟上
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2015-01-20 00:07:00美麗果然不是懶惰得來的 致敬
作者:
bigortiz (畢葛歐堤斯)
2015-01-20 00:09:00真的不推不行,期待下集中.....
作者:
iwagfok (訂單王)
2015-01-20 00:09:00最後一張逼我破戒!!
作者: icemilk41 (達叔) 2015-01-20 00:09:00
我直接上
作者:
DareJ (幸é‹ä¹‹æ˜Ÿ)
2015-01-20 00:10:00最後一張真是in
作者:
DareJ (幸é‹ä¹‹æ˜Ÿ)
2015-01-20 00:12:00衣架好多內衣
作者:
s124208 (跳跳人)
2015-01-20 00:12:00我也遇過會劈腿的,最後他也是劈腿離開了
作者:
alex813 (Edward)
2015-01-20 00:13:00最後一張太犯規了!!!本人照 跟周圍的物品照
作者:
charro (掐囉)
2015-01-20 00:14:00想逼死誰
作者:
kent0925 (走吧!去旅行)
2015-01-20 00:16:00這是我看過鄉民中最棒的曲線
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2015-01-20 00:17:00以寄信
作者:
ro1234 (媽der法ker)
2015-01-20 00:19:00簡直100分 羨慕
作者:
hoyo123 (小老虎)
2015-01-20 00:19:00太性感了
作者:
omi0210 (楠仔坑郭美珠)
2015-01-20 00:19:00喔喔喔喔好棒的曲線
作者:
gsg0910 (GYJoeJoe)
2015-01-20 00:21:00好猛
作者:
mekida (魯sir)
2015-01-20 00:22:00奇怪 我怎麼自動右鍵存檔
作者: howard03 (開心就好) 2015-01-20 00:23:00
最後ㄧ張旁邊是...
作者: disremember (我忘了) 2015-01-20 00:26:00
推
阿嘶~這身材~ 我完全可以啊! 可以妳倒立著我幫妳舔嗎?
作者: jackal1922 2015-01-20 00:27:00
這筋真的太軟了!!!
作者: arhuro (什麼都沒有) 2015-01-20 00:27:00
水球表達愛慕之意沒有回應 原PO被淹死了吧
作者:
chao0210 (半糖多多綠)
2015-01-20 00:29:00臉,重點是臉
作者:
howshaw (俺只是路過的☂)
2015-01-20 00:31:00腿好讚啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
hank12332 (費蚊不吸血只發廢文)
2015-01-20 00:37:00我站不起來惹,怎麼辦
作者:
sy4826951 (星空å¤å½±)
2015-01-20 00:41:00意圖使人寄信
作者:
nisak (bJ森4NI)
2015-01-20 00:42:00有種單挑
作者:
tihs104 (shit)
2015-01-20 00:43:00很會 把曲線拍得很漂亮 又會隱惡(ㄋㄞˇ)揚善(ㄊㄨㄣˊ)
作者:
biorgan (當賺錢已經是一種習慣時.)
2015-01-20 00:43:00那臀部是要逼死誰啊
作者:
haringwu (haringwu)
2015-01-20 00:43:00腿實在是滿分,我寄信了,要回喔!
作者:
fkps50106 (越接近夕陽影子越長)
2015-01-20 00:44:00呃斯
作者:
QQ5566 (哭哭5566)
2015-01-20 00:45:00正
作者:
lkjfds (故意德)
2015-01-20 00:46:00一堆人假拉筋真約x啊
作者:
a7818239 (肥宅懲罰者)
2015-01-20 00:49:00已私!
作者:
pinkkky (人妻媽咪-洪小兔)
2015-01-20 00:52:00期待拉筋文哦。 好厲害哦
作者: jack81121842 (RyanTKT) 2015-01-20 00:52:00
好厲嗨
作者:
a00561 (淡季)
2015-01-20 00:53:00誠意十足
作者:
brian319 (brian)
2015-01-20 00:57:00性感爆表!
作者:
shuoshuo (我只有現在啊)
2015-01-20 00:59:00好想進去啊
作者: smokeweed (包皮外翻像朵花) 2015-01-20 00:59:00
身材厲害
作者:
qqza (ZZ)
2015-01-20 01:00:00脊椎受傷可以練嗎:(
這身材................... 可以
作者:
haha777 (哈哈)
2015-01-20 01:01:00有種你露臉 我就露屌
作者: s3410642 2015-01-20 01:02:00
好美啊
作者:
icq7584 (小白很乖)
2015-01-20 01:05:00意圖使人從後面...
作者: carlos711 2015-01-20 01:07:00
線條真是沒話說啊!台灣一堆女生減肥瘦沒有線條真該看看這篇
作者:
sdele (涵)
2015-01-20 01:07:00這身材真的好猛啊!
作者: ruwjo12 (雞腿12) 2015-01-20 01:09:00
已寄信
作者: coasth20548 (Zai) 2015-01-20 01:19:00
爆啦~
作者: m791226 (柒拾玖萬壹仟貳佰貳拾玖) 2015-01-20 01:28:00
太猛了啊~~~
作者: willy87009 2015-01-20 01:30:00
太神啦
作者:
cakin (TOMTOM)
2015-01-20 01:32:00跳鋼管的曲線都好美不過我真的被劈腿過
作者:
tactac38 (可以不北七嗎XD)
2015-01-20 01:36:00威爆了!!!
作者: s080944920 (hatajustwe) 2015-01-20 01:37:00
選我不後悔
作者: chiuvv520 (邱誠誠) 2015-01-20 01:37:00
有這種女友太爽la~
作者:
Zenxiety (Zenxiety)
2015-01-20 01:42:00腿好直!!!!!!!我想要討論拉筋的問題(認真)
作者:
oncee (絲路)
2015-01-20 01:46:00這………不可能是貧乳!至少C起跳~
作者:
MiiShin (欣欣å§å§)
2015-01-20 01:58:00天啊妳身材好好!!!
作者:
rojin (rojin)
2015-01-20 02:12:00wow 這太讚啦~
作者:
littleDP (新竹權志龍GD)
2015-01-20 02:15:00猛
作者:
a715000 (賊哥)
2015-01-20 02:18:00身材真好
太厲害了!! 魯肥宅我每天只會坐在電腦前 肯定會拉斷
作者:
a715000 (賊哥)
2015-01-20 02:20:00身材真好 腿很水
作者:
flac (老獅子)
2015-01-20 02:37:00amazing!
作者:
Rapper (Rapper)
2015-01-20 02:40:00有這種伴叫我幹嘛我都願意
作者:
xzxc (夜璃)
2015-01-20 02:58:00阿嘶...
作者:
loser999 (.......)
2015-01-20 02:58:00GJ 這比賣奶圖好多惹
作者:
inindi (瑩哥)
2015-01-20 03:00:00小褲褲都好好看啊~
作者: wen7379 (Wenn) 2015-01-20 03:01:00
練舞很辛苦給推~
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2015-01-20 03:29:00幹 硬惹
作者:
bj129 (Nard)
2015-01-20 03:38:00想咬你的屁股,感覺很好咬XD
五告謀聊五告謀聊五告謀聊五告謀聊五告謀聊五告謀聊五告謀聊五告謀聊五告謀聊五告謀聊
作者: king81513678 (小屁孩) 2015-01-20 03:55:00
這一定約啊 根本黃金比例
作者:
et8810 (小楊)
2015-01-20 04:09:00好久不見夜哥 超辣的
作者: kogade (akira) 2015-01-20 04:15:00
腿不錯喔
作者: lanchinhao (豪) 2015-01-20 04:18:00
這種身材,真是愛死妳了
作者:
ogymygg (332211)
2015-01-20 04:33:00欠幹
作者: jsai (秋雨月) 2015-01-20 06:32:00
阿斯...
作者:
galyuu (喬)
2015-01-20 07:04:00某人這樣不算鬧板嗎?
作者:
DarkLin (BLin)
2015-01-20 07:16:00單挑啦!
作者:
neilpop3 (水中一條蟲)
2015-01-20 07:28:00整個給他很厲害
作者: wkstsj (GREEN) 2015-01-20 07:32:00
哇賽…這雙腿真的好美
作者:
apm50 (apm50)
2015-01-20 07:40:00幹,看就硬了,羨慕你男友,幹伶娘
作者:
awulo (嘰哩咕嘰)
2015-01-20 07:47:00線條好棒~
作者: iamsteven4 (S) 2015-01-20 08:04:00
推!
作者:
lsacred (一個人的享受)
2015-01-20 08:06:00身材超好!
作者:
Teng0615 (å¸æ°´çš„好毛巾)
2015-01-20 08:11:00猛 O_O
作者:
ATF91 (風風兒)
2015-01-20 08:26:00瞬間in in der~
作者:
CasparYung (233m往下跳~為了自由?)
2015-01-20 08:50:00推~
作者:
anbirdy (安勃弟)
2015-01-20 08:55:00想一起拉筋>////<
作者: jayemshow (S.Kazumi) 2015-01-20 09:01:00
請問某 t 是不是可以進桶了 @_@?
作者:
p1990524 (小魯加滷蛋)
2015-01-20 09:16:00玲瓏團邀請妳加入當臺柱~
作者:
robart (左右手)
2015-01-20 09:38:00硬和舔 硬和舔 硬和舔 硬和舔印和闐 印和闐 印和闐 印和闐 這個才是正確的
作者: pigak7947 (mm) 2015-01-20 10:05:00
好好看的曲線
作者:
QLee (五官深邃)
2015-01-20 10:06:00期待你拉筋+練深蹲
作者:
jeff803xx (jeff803xx)
2015-01-20 10:10:00人軟正真好
作者: botno1 (QQ FAN) 2015-01-20 10:39:00
已寄信
作者:
N2Q336 (鵝城縣縣長)
2015-01-20 11:14:00這腿,幹硬了
作者: jason0829 2015-01-20 12:02:00
真美
作者:
asd00726 (GG右側安裝)
2015-01-20 12:06:00屁屁讚
作者: rogerpoj (POPO保) 2015-01-20 12:10:00
最後一張腿超直
作者: ci9527 (nike9527) 2015-01-20 12:37:00
我可以
作者: shiny77710 2015-01-20 12:47:00
有點專業
作者: elary (Smile^^) 2015-01-20 12:51:00
太讚了吧
作者:
c332008 (佐佐木小色郎)
2015-01-20 12:58:00挖操這最後一張.....挖操.....
作者: ooplus 2015-01-20 13:54:00
正翻啦!!
作者:
tnwiston (私は十分に休んだ)
2015-01-20 14:10:00我跳國標的,女伴也挺柔軟,跟緊不緊沒關係可玩的姿勢雖多,但未必是兩方都快樂的姿勢
作者:
zilean308 (zilean308)
2015-01-20 14:17:00這腿+身材 我沒辦法午睡了
作者:
vgil (巴吉)
2015-01-20 14:34:00超軟Q的
作者:
lecheck (小調皮)
2015-01-20 14:51:00已爆炸
挖糙 附圖文第一推就給妳了 比奶圖好多了這真的性感!!
作者: wacidila (哇係滴啦) 2015-01-20 15:16:00
單挑阿
作者:
CKBILLY (自爆模式啟動)
2015-01-20 16:22:00阿斯!!
作者: Baltche (板橋金輪法丸) 2015-01-20 16:28:00
軟q最棒了
作者: QQCQQC (QQCQQC) 2015-01-20 16:36:00
看來我要快點報名一起拉筋XD一起研究拉筋的問題(誤
作者: baby0101 (baby0101) 2015-01-20 17:41:00
腿好漂亮~!!
作者:
xipy (西痞)
2015-01-20 17:43:00超級性感尤其最後一張圖,好想寄信...
作者: smile74811 (尼可拉斯達達) 2015-01-20 18:03:00
水咖撐
作者:
besthbj (做自己的主人(m))
2015-01-20 19:02:00請問在愛愛時,會劈腿可以用什麼姿勢比較舒服?
作者: george123abc 2015-01-20 19:24:00
甲上上上上上
作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2015-01-20 19:44:00身材好棒
作者:
soy (高雄風大雨大^^")
2015-01-20 20:41:00好讚的柔軟度^^ 可以讓我破處嗎? ^^"
作者:
msn10022 (the beautiful world)
2015-01-20 20:58:00網誌裡為啥臉有些遮有些又不遮阿
作者: jianking (jianking) 2015-01-21 12:45:00
看了我都硬了,好圖推~
作者: zzz0860 (阿維) 2015-01-21 12:51:00
幸好我不是胸控,身材超好~
作者:
lkh7788 (WWW)
2015-01-21 16:24:00in惹
作者:
redway (我只能一直往前走)
2015-01-21 17:39:00最後一張犯規了 Q____Q
作者: abc767831 2015-01-21 19:24:00
有妳,夫復何求
作者:
LeiHide (Lei)
2015-01-22 02:48:00最後一張感覺可以夾很緊 阿斯
作者:
soraka (索拉卡)
2015-01-22 06:35:00太猛了 不推不行
作者:
joelihai (無敵垃圾桶)
2015-01-22 22:36:00這身體曲線超屌 不過我前女友也很會劈腿 所以真的變前女友了