作者:
NEOPTT (NEIL)
2015-03-07 22:10:243/9編輯 (昨天沒回信因為在台中出差活動......)
來信請簡單自我介紹一下...或附一下真相
我是不會約砲的!!!!..........................吧?
其實大家寄信來的內容,大概分成這幾類
Q:你有收到很多約泡信嗎?
A:沒有.......害好失望....(喂!)
不過大略寄信過來的都只是想當個朋友而已
而且我還分不清楚是男是女!!!!!!PS:我不是GAY
其實可以附上真相 或告訴我是男是女 是圓是扁
我不會因此不理你的(頂多就是下個月再回你而已哈哈哈)
開玩笑的
Q:你信箱滿了嗎?
A:滿了...因為我之前也不會刪信.....昨天才學會的.........
所以收到個幾封就滿了.....
所以寄信過來的真的不多喔!!!(大家都嘴砲啦!)
接下來就是最多的問題,到底身材是怎麼練的?
關於健身的問題我就不在回信了唷~
因為每個人身高體重體質都不一樣我真的無法給最適當的建議
我184/72 腸胃不好體質
所以我只能靠狂吃
跟高強度的重量訓練
還有核心訓練tabata之類的
來增重
體型體質有很大的關係
易胖體質、吃不胖體質、只胖肚子、指胖腿blablabla
每個人只要找到適合自己的練法就很好了!
重點是...............持之以恆!
如果你的 體 脂 肪 很低,就容易有馬甲線阿人魚線等等的
重量訓練最主要的三要素就是
刺激.養分.休息
所以如果只用飲食控制不睡覺
或狂去舉啞鈴不吃飯
或狂節食不運動
都不能練成健美好看的身材的~~~
最後我不是專業的健身教練
如果有誤請不要鞭我 但也歡銀補上更詳細的內容~
想知道更多請轉健身版 我也是從上面慢慢爬文來的
謝謝版主沒刪我文章 我稍晚再補新西斯點><.....
作者:
tripleb (BBBird)
2015-03-07 22:11:00幹,魯弟完敗...
作者:
sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2015-03-07 22:11:00不錯欸 nick 也是我的偶像哈哈
作者: cherry1002tw (搖滾詩) 2015-03-07 22:12:00
格雷嗎XDD
作者:
NEOPTT (NEIL)
2015-03-07 22:12:00不要這麼說!大家一起上健身房!
作者: alice1026 2015-03-07 22:13:00
我可以
作者:
jovina (jovina)
2015-03-07 22:13:00原來西斯版的小鮮肉這麼多!!
作者: chiungonni (歐逆) 2015-03-07 22:15:00
對姐姐來說你太嫩了XD,交給樓下
作者:
z90286 (我的世界,你的天空)
2015-03-07 22:16:00請問師傅怎麼偷懶練的 跪求攻略
作者:
ogf9832 (魚魚 )
2015-03-07 22:17:00有帥有推
作者:
lichie (荔枝)
2015-03-07 22:17:00我喜歡-//////- 聽說不高是不是 我喜歡不高的-////-
作者: wowilan (娃依嵐) 2015-03-07 22:18:00
乾天菜好想認識你>\\\<
作者:
loigrui (核桃)
2015-03-07 22:19:00你都裸體遛狗嗎?請問是哪個操場,我先去探路XD
作者:
s90523 (小楓)
2015-03-07 22:19:00好帥>\\\\\<
作者:
a520018 (a520018)
2015-03-07 22:19:00幹 還有圖嗎 快給我
作者:
pikakami (我買不起徠卡)
2015-03-07 22:20:00這超帥的必推
作者:
littleDP (新竹權志龍GD)
2015-03-07 22:20:00推個
作者:
x3795566 (恬靜與快樂)
2015-03-07 22:20:00乾 你這樣其他人要怎麼混
作者: Thino (o'_'o) 2015-03-07 22:20:00
我可以!打屁屁大好
作者:
z90286 (我的世界,你的天空)
2015-03-07 22:22:00樓上不是大叔控嗎
作者:
tess (鐵絲)
2015-03-07 22:22:00一起去衝浪啦
作者:
linlus (西瓜香甜人人愛)
2015-03-07 22:22:00唉,留點空間給人活好嗎?
作者:
blest98 (Moona)
2015-03-07 22:22:00衝浪耶,咦?
作者:
c19911127 (alice是很寬鬆啦但這件? )
2015-03-07 22:23:00我屁股給你打><
作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2015-03-07 22:23:00neoptt我想認識你
作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2015-03-07 22:24:00\天菜/
作者: jillmm 2015-03-07 22:25:00
已寄信
作者:
kuso0518 (哥不受是偽受)
2015-03-07 22:25:002個小時0.0想知道怎麼練的
作者:
lolgirl (閣樓少女)
2015-03-07 22:26:00推
作者:
GDYB (G)
2015-03-07 22:28:00不是我的菜,但我愛
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-07 22:28:00我是男生 都有點快愛上你
作者:
baron (巴龍)
2015-03-07 22:32:00已戀愛
作者:
eyln (艾牡)
2015-03-07 22:32:00是同校學長欸.....
作者:
a7818239 (肥宅懲罰者)
2015-03-07 22:32:00這叫魯蛇我怎麼混下去
作者: friendstyle 2015-03-07 22:34:00
西斯首推^^ 跪求師傅教健身
作者: kevin926 2015-03-07 22:35:00
小鮮肉你的屁屁咱家要定了
作者:
soul1028 (healer)
2015-03-07 22:35:00天菜好守約定>////<
作者:
Echieh (Echieh)
2015-03-07 22:35:00身材好好~~~~~~~~~
作者: miemu (Chi) 2015-03-07 22:38:00
第一張根本對焦超久才找到雪納瑞XDDD
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-07 22:38:00這麽帥應該一堆人寄信約炮吧
作者:
ckuyar (yeah)
2015-03-07 22:40:00想幹!
作者:
z90286 (我的世界,你的天空)
2015-03-07 22:41:00再過一陣子會有更多西斯文......
作者:
haringwu (haringwu)
2015-03-07 22:41:00有新進信件還沒看,真的有人衝了
作者:
cs121921 (小亮123)
2015-03-07 22:42:00作者:
alylayu (Lyla)
2015-03-07 22:43:00昨天鼻血噴滿地 今晚也一樣 阿斯
作者:
z90286 (我的世界,你的天空)
2015-03-07 22:44:00有臉有身材有身高有寵物 女人都會愛 想聽故事了...
作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2015-03-07 22:45:00推
作者:
leonsky (眼鏡哥)
2015-03-07 22:46:00阿斯斯斯斯斯
作者:
jovina (jovina)
2015-03-07 22:49:00我剛剛重看兩次才找到雪納瑞,哈
作者:
h891129 (襪曲)
2015-03-07 22:50:00很帥氣 很優質
作者:
tripleb (BBBird)
2015-03-07 22:50:00幹184...再崩潰一次
作者: saosin (Saosin) 2015-03-07 22:51:00
好啦 你贏了
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2015-03-07 22:51:00屁股.........幹超帥我完全看不到雪納瑞>///////<
作者:
jovina (jovina)
2015-03-07 22:52:00184小鮮肉,極品!!
作者: hana0401 (花花) 2015-03-07 22:58:00
可口的小鮮肉!!!可以排隊報名打屁屁嗎>///<
作者:
zoeforce (潮宅大å”)
2015-03-07 22:58:00雪納瑞在哪裡啦?XD
作者: qsceszasd (正太呢正太呢) 2015-03-07 22:58:00
頭髮有點稀疏
作者:
dagihhh (台中全智賢)
2015-03-07 23:01:00184身材臉蛋 根本我的天菜啊
作者:
sk6 (19號的邂逅)
2015-03-07 23:02:00有帥給推
作者:
ygv951 (薄肌)
2015-03-07 23:03:00求兩小時教學
作者: lienlien (L) 2015-03-07 23:03:00
推第三張那角度!!!!!
作者:
LieLife (Savanna)
2015-03-07 23:03:00啊斯 這兩天下來我快撐不住了
作者:
Dawei1165 (愛新覺羅與葉赫那拉相é‡)
2015-03-07 23:05:00其他男性通通解散!
作者:
freezee (就讓我 拼一次!)
2015-03-07 23:05:00184你贏了啦
作者:
Hrting (Herting)
2015-03-07 23:09:00太強。完敗
作者:
xlaws (Xlaws)
2015-03-07 23:12:00你在帥什麼啦
作者:
tripleb (BBBird)
2015-03-07 23:13:004.9是三洨...再崩潰一次
作者: wimiiiii (溫米) 2015-03-07 23:13:00
這個!!!!!!!西斯首推就給你了
作者:
betear (gesille)
2015-03-07 23:13:00完全可以!!!!已戀愛
作者:
QRey (最美好的遇見)
2015-03-07 23:15:00男神~~~但真的看不出來184耶 好高~~
作者:
tripleb (BBBird)
2015-03-07 23:15:00哭哭ttb開殺惹
作者:
cutty (兜兜)
2015-03-07 23:15:00這個沒女鄉民站內約炮我不信!
作者: encoreb16565 (超猛老白) 2015-03-07 23:17:00
乾太帥了....我無地自容..........
作者:
RolfP (洛夫)
2015-03-07 23:17:00被約了!!
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-07 23:19:00如果有人約你炮 可以告訴哥嗎讓哥羨慕一下
作者:
hoyo123 (小老虎)
2015-03-07 23:21:00好帥!!!!!!!!已寄信 求教我運動>///<
作者:
soul1028 (healer)
2015-03-07 23:21:00原來天菜184(口水)
作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2015-03-07 23:22:00
啊斯!!!(擦口水
作者: ZongYan (Go~) 2015-03-07 23:23:00
很明顯你想吊妹
作者: wetoria (wetoria) 2015-03-07 23:24:00
已戀愛
作者: jim60209 (ggininder) 2015-03-07 23:25:00
有人找到雪納瑞嗎XD
作者: yenzubob (yesss) 2015-03-07 23:25:00
人帥身材又好!!!!
作者:
Lichtseme (海是你,而我是礁石)
2015-03-07 23:25:00天菜啊
作者:
cutty (兜兜)
2015-03-07 23:27:00求教床上運動 (女鄉民謎之音?)
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-07 23:27:00舉手 請問你交過幾個女朋友
作者: moonnight (烏斯懷亞) 2015-03-07 23:28:00
突然覺得你女朋友一定很正XDDD
作者:
Yeojin (Ayano)
2015-03-07 23:31:00西斯男神!?
作者:
shuannn (shuannn)
2015-03-07 23:38:00Hahaa
作者:
huolung (火龍)
2015-03-07 23:39:00184很高欸
作者:
LisaLee (Liz)
2015-03-07 23:43:00有腮裂!
作者:
osair (鳥)
2015-03-07 23:43:00有帥到 又高 還有肌肉 獻上西斯首推
作者: a981196 2015-03-07 23:46:00
我推阿~
作者:
Motor (愛貓愛狗愛家人)
2015-03-07 23:47:00是在約嗎
作者: mao515 (跟你說醫生抱歉) 2015-03-07 23:53:00
春心蕩漾惹><
作者: pida5566 (你嚇到我拉) 2015-03-07 23:53:00
真的有帥的
作者:
hsf0318 (相思果易使人相思)
2015-03-07 23:54:00請讓小弟崇拜一下!!
作者:
lichie (荔枝)
2015-03-08 00:02:00什麼~~居然有184 但是臉真的看不出來XD sorry誤會你了
作者:
ddv8uc 2015-03-08 00:05:00同校的欸!
作者: lailadona (萊拉妹子('_')*) 2015-03-08 00:06:00
同校耶!!
作者:
rayjting (Akatosh)
2015-03-08 00:07:00太帥了,我都要偷偷看文小心女朋友看到
作者: remix780317 (微醺夜) 2015-03-08 00:10:00
東吳城中耶XDD
作者:
s79929g (包子)
2015-03-08 00:11:00根本男神啊
作者:
newlynn (Lynn)
2015-03-08 00:14:00粉紅奶頭!!!!!
作者: eddith (家瑜) 2015-03-08 00:14:00
人帥身材又好,下面說不定很小 騙不倒我的>_<
作者:
joshay ( )
2015-03-08 00:15:00給虧嗎XDD
作者:
toro313 (晚輩只是來勸架)
2015-03-08 00:18:00羨慕推Q________Q
作者: innstar (Candice) 2015-03-08 00:22:00
打屁屁好愛(L)超想朝聖Neo大大~
作者:
fisunsh (太陽魚)
2015-03-08 00:27:00身高臉蛋身材都是極品啊…有女生的偷懶健身法嗎~
作者:
ifuck5f (幹五樓)
2015-03-08 00:43:00幹
作者: andylin8707 (新垣是我的) 2015-03-08 00:45:00
嫉妒噓
作者:
racage (天色漸漸光)
2015-03-08 00:48:00你絕對不會贏過我的頭貼哼!!!!只是身高184也太天菜了><
作者: uniqueufo (ufo) 2015-03-08 00:50:00
幹好帥
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2015-03-08 00:52:00幹184毫帥
作者: ooppkk1234 2015-03-08 00:53:00
帥推推
作者:
azzc1031 (azzc1031)
2015-03-08 01:01:00同校推
作者:
rhand (阿守)
2015-03-08 01:02:00好優!!!
作者: yangwei (yangwei) 2015-03-08 01:06:00
推 昨天好像在你旁邊重>///<
作者: tomlee1130 (毛毛) 2015-03-08 01:08:00
幹這她媽也太帥,我藥師了
作者:
Jenmei (Tanya)
2015-03-08 01:09:00怒推
作者:
nctuDuncan (Duncan去!靜啊@@[mS)
2015-03-08 01:13:00嫉妒噓
作者: Jingvip 2015-03-08 01:18:00
人生勝利組!!
215719jamie-dornan-6.jpg (抱歉完整網址無法縮圖
作者: LovelyBoy (小笠原勇之助) 2015-03-08 01:21:00
好帥 >///<
作者:
HAT911 (阿輝)
2015-03-08 01:24:00完敗(跪)
作者: whiteglue 2015-03-08 01:33:00
高了34公分耶 @@..
作者:
Zuen449 (全國第二)
2015-03-08 01:35:00乾好帥 羨慕給推
作者:
xve331 (毛毛蟲)
2015-03-08 01:37:00好帥我濕了
其實有時候我也會喜歡看,男生沒翹翹,在內褲裡面的GG弧線>///////<
作者: fragrance14 (cranberry) 2015-03-08 01:42:00
男神啊受不了
作者:
ooka 2015-03-08 01:48:00挖~天菜、請問你單身嗎Xd
作者:
hesa888 (斐利奇亞)
2015-03-08 01:52:00天哪... 只好寄信...
作者:
chuuu030 (感性女孩不性感)
2015-03-08 01:54:00已寄信
作者:
SheueJi (雪姬)
2015-03-08 01:54:00已流口水
作者: t1327856 2015-03-08 02:08:00
強強強~一天大概要練哪些項目?
作者: DingFT 2015-03-08 02:11:00
啊嘶~~
作者:
dcfc (必須橫渡大西洋的遠方)
2015-03-08 02:20:00只能推了
作者: ImaginaryC (fromxin) 2015-03-08 02:36:00
到底炸出多少西斯第一推 請親身教我健身///
作者:
z5582143 (KaTsura)
2015-03-08 02:45:00紅明顯,補習班大學學弟閱,學長會到健身房?
作者:
grassshan (紙飛機啊歐歐踢欸死)
2015-03-08 02:57:00除了求咖啡城的照片討論串外第一個讓我驚豔的就是NEO大大了~
作者:
ddyzl (鄉民楊過)
2015-03-08 03:01:00年輕真好
作者: EchoC (EchoC) 2015-03-08 03:07:00
好想拖回家 哈哈
作者:
docoke (花)
2015-03-08 03:07:00推
作者:
nk920533 (微笑小香香)
2015-03-08 03:18:00哼才不讓你得逞
作者:
qqyi (小壹)
2015-03-08 03:46:00愛nick+1
作者: wacidila (哇係滴啦) 2015-03-08 03:57:00
恩!!看來我該運動了
作者:
yurix (小羽)
2015-03-08 04:06:00男神(///▽///)精瘦型大好!!!我的首推獻給你了
作者: loveyanhsi (奶茶) 2015-03-08 04:07:00
想寄信可惡!!!!
作者:
aicntexz (Nancy)
2015-03-08 04:09:00好帥阿阿阿
作者: mimicoido16 (mimicoido16) 2015-03-08 04:23:00
飲恨推~完敗啊!
作者:
mai0517 (麥兒)
2015-03-08 05:39:00我戀愛了可以約嗎 哈哈哈哈哈哈
作者: spa147369 (烏拉拉) 2015-03-08 06:11:00
單挑啊
作者: tatair (不再相信愛情) 2015-03-08 07:07:00
超讚!看照片一直傻笑!
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2015-03-08 07:48:00學長好
作者:
Safin (沙皇)
2015-03-08 08:40:00有人跟你要露點照嗎
作者:
bbbruce (布魯斯)
2015-03-08 08:45:00人帥真好
作者:
kim34 (綺chichi)
2015-03-08 08:47:00不推不行,模範男神!
作者:
peiyuchi (peiyu)
2015-03-08 10:12:00西施男神~
作者:
shinuy (小桃兒汪汪~*)
2015-03-08 10:18:00很好很強大!
作者:
bilibo (找尋最初的感動)
2015-03-08 11:45:00還不錯!
作者:
NEOPTT (NEIL)
2015-03-08 12:04:00是臉書有被神出來嗎...好多男生叫我...............
184!!!!!側臉超讚!!!!學士服那張也好帥啊啊啊啊啊啊啊
作者: cherem (rain) 2015-03-08 13:25:00
我是女生 也會去極酷 有個教練也很帥
作者:
crislin (絲絲)
2015-03-08 13:34:00已寄信(擦口水)
作者: math79 2015-03-08 13:51:00
完敗啊~
作者:
lianlai (台中米其林)
2015-03-08 14:00:00可口欸!!!
作者:
youhji (紫米)
2015-03-08 14:45:00好帥 身材真好
作者: CaesarNova 2015-03-08 14:46:00
人帥真好...
作者:
Lpig (我要快樂)
2015-03-08 15:57:00帥哥耶!!
作者: ahoramismo (白熊) 2015-03-08 16:20:00
好帥!啊嘶我可以喔>\\\<
作者: kenny112402 (kenny112402) 2015-03-08 17:34:00
跪了
作者:
VicenteMYH (Vicente小黃-不是計程車!)
2015-03-08 17:55:00推爆!!!
作者:
yrkping (GAVIN)
2015-03-08 20:03:00痾 學弟... 是你
作者: jackXDD (JackXDD) 2015-03-08 20:07:00
嫉妒噓
作者: wayhone (時間永遠都不夠) 2015-03-08 20:20:00
太眼紅了!!
作者:
suzy00786 (SuzyShine)
2015-03-08 20:25:00補推XD 真的有點強!!!
作者: kaiouu0327 (kaiouu0327) 2015-03-08 20:32:00
今天在臉書上看到這篇,看來我又要把你的寫真拿出來複習了
作者:
soul1028 (healer)
2015-03-08 20:56:00肉搜到臉書的話可以認識嗎>///<?
作者: JustEatMe (魚子醬) 2015-03-08 21:17:00
露臉推
作者: HNO3 (硝酸) 2015-03-08 21:35:00
唉~ 該認真鍛練身體了
作者:
Ivesswk (IvesJ)
2015-03-08 23:41:00看起來很瘦
作者: kaiouu0327 (kaiouu0327) 2015-03-09 00:01:00
原來po還是model耶
作者:
Titac (GAGA)
2015-03-09 00:08:00好帥我可以!!
作者:
ferrero (莎)
2015-03-09 02:35:00ㄕㄕ的
作者: neverfly0921 (等一個人咖啡) 2015-03-09 04:33:00
看了都想單挑OAO
作者: a5091300 (穩潔海苔~*) 2015-03-09 06:01:00
有帥耶!! 誠信發問 你重訓會喝高蛋白嗎還是??
作者:
tallrich (Respect)
2015-03-09 06:13:00不小心射了
作者: t141256 (lighting) 2015-03-09 08:33:00
帥帥帥
作者:
Joy0626 (開心就好)
2015-03-09 08:59:00噢!我可以
作者:
jenchih (jenchih)
2015-03-09 09:36:00西斯首推只好給你了>\\\<
作者:
wasb ( )
2015-03-09 12:52:00這樣叫我們怎混阿,留口飯吃阿
作者:
tegra (踢呱啦)
2015-03-09 15:04:00帥
作者:
QRey (最美好的遇見)
2015-03-09 16:23:00男神~請教我深蹲!! XD
作者:
ding520 (cheshire)
2015-03-09 18:21:00以寄信
作者:
ya0504 (是我的海)
2015-03-09 20:04:00不推不行啦~
作者:
ecfg (逼逼西)
2015-03-09 21:10:0014歲的小狗一起跑步很健康耶!還是小隻小狗身體比較好
作者:
lobfo (牛耳)
2015-03-09 21:48:00突然能理解鄭捷的想法
作者:
csbjoy (柯思博強)
2015-03-09 22:03:00第一張看很久才看到狗...什麼時候我才可以看齊啊
作者:
vvvv8255 (Johnson)
2015-03-10 08:25:00真的帥,認輸
作者: tintinfu (寶螺) 2015-03-10 10:17:00
好帥!!!!!!!!!!!
作者: sunychin (嘎哩) 2015-03-10 14:04:00
已寄信!
作者:
ltltlt (欸摟踢)
2015-03-10 14:09:00不衝不行
作者:
jovina (jovina)
2015-03-10 17:04:00想寄信(又一個嘴砲王)