Re: [認真] 如何用重訓強化性能力-女性篇
作者: taiwan81903 (小馬) 2015-11-19 17:32:03
想必大家會覺得很奇怪
不是女的分享什麼女性篇...
但其實從重量訓練的角度來看
女性 也是 需要重量訓練的
因為肌肉的強化 所能幫助的層面實在太廣
看到瑪丹娜5x歲的身材還是這麼性感麼！？
她重訓！
看到好萊塢女明星各個身材亮眼前凸後翹麼！？
她們都重訓！
所以不要有 重訓會變金剛芭比（妳做夢）
我只想要瘦腿不想要長肌肉（妳還是在做夢）
你看我小腿好粗 肌肉超發達的（妳知道脂肪會硬化麼？）
本篇結合了我個人對重量訓練的建議
跟女性朋友分享的訓練經驗
推薦給本版的女性版友們
注意，本文無法解決精神方面或生理疾病方面的問題
只能針對運動能力 肌肉能力 進行建議
所有的運動都應該詳細認真的操作
感到任何疼痛 不適 都應該請求專業教練或醫生的協助
我沒辦法隔空看診 沒辦法隔空訓練
不是女的分享什麼女性篇...
但其實從重量訓練的角度來看
女性 也是 需要重量訓練的
因為肌肉的強化 所能幫助的層面實在太廣
看到瑪丹娜5x歲的身材還是這麼性感麼！？
她重訓！
看到好萊塢女明星各個身材亮眼前凸後翹麼！？
她們都重訓！
所以不要有 重訓會變金剛芭比（妳做夢）
我只想要瘦腿不想要長肌肉（妳還是在做夢）
你看我小腿好粗 肌肉超發達的（妳知道脂肪會硬化麼？）
本篇結合了我個人對重量訓練的建議
跟女性朋友分享的訓練經驗
推薦給本版的女性版友們
注意，本文無法解決精神方面或生理疾病方面的問題
只能針對運動能力 肌肉能力 進行建議
所有的運動都應該詳細認真的操作
感到任何疼痛 不適 都應該請求專業教練或醫生的協助
我沒辦法隔空看診 沒辦法隔空訓練
作者: jackreacher (jackreacher) 2015-11-19 17:35:00
認真給推
作者: tp6gm06 (梨夜) 2015-11-19 17:38:00
認真！推～
作者: assfaceman (assfaceman) 2015-11-19 17:40:00
用沐浴乳清潔後還是得灌水進去把沐浴乳清乾淨吧?
作者: taiwan81903 (小馬) 2015-11-19 17:47:00
當然...不然你要吹泡泡麼0.0
作者: rebecca1990 (花花) 2015-11-19 17:52:00
沒想到會在西斯版看到自己的名字lol
作者: school155312 (蛋頭~) 2015-11-19 17:55:00
那個不是上原吧
作者: cherrychiao (櫻桃巧) 2015-11-19 17:58:00
重訓好處多多 最近要認真一點了！
作者: tacobbq (TACOBBQ) 2015-11-19 18:01:00
影片是汁波蜜，不是上原
作者: coldwhites (蒼白) 2015-11-19 18:08:00
罰你去看上原亞衣的片子一晚
作者: taiwan81903 (小馬) 2015-11-19 18:10:00
拍謝啦 上原隱退對我打擊太大惹
作者: GimO (Gimo) 2015-11-19 18:45:00
不要看什麼一休的就對了啦
作者: taiwan81903 (小馬) 2015-11-19 18:46:00
真的 羞羞臉 L姐 都去吃噴吧
作者: milker (小鬼) 2015-11-19 19:07:00
也推薦 akrofitness 觀念非常易懂 影片又短不佔用時間
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-11-19 19:11:00
作者: vvvvvincent (vincent) 2015-11-19 19:46:00
專業
作者: chry (貓咪不睡覺) 2015-11-19 20:43:00
推！
作者: ne579 (ne579) 2015-11-19 22:15:00
推～
作者: tintin777 (emily) 2015-11-19 22:58:00
推重訓
