[認真] 有人用過血流限制訓練法來鍛煉老二嗎
作者: wahaha2 (㊣鳳山甄子丹) 2016-07-05 09:30:53
血流限制訓練法 Blood flow restriction 簡稱BFR
就是在鍛煉的時候 於肢體近端束緊 限制靜脈回流
造成局部血液聚積 微血管擴張
似乎對於增加圍度有一定效用
在肌肉方面 也可以增加肌力 促進生長激素分泌
昨天館長的影片裡面有提到這種訓練法
一聽到就覺得這在訓練老二上 很有搞頭
想進一步詢問館長
無奈 今天起床看館長的影片似乎關閉了
不知道該問誰 所以來版上問問版友的意見
有沒有人用過血流限制訓練法來鍛煉老二
效果好嗎 壓力大概要用多少 謝謝
就是在鍛煉的時候 於肢體近端束緊 限制靜脈回流
造成局部血液聚積 微血管擴張
似乎對於增加圍度有一定效用
在肌肉方面 也可以增加肌力 促進生長激素分泌
昨天館長的影片裡面有提到這種訓練法
一聽到就覺得這在訓練老二上 很有搞頭
想進一步詢問館長
無奈 今天起床看館長的影片似乎關閉了
不知道該問誰 所以來版上問問版友的意見
有沒有人用過血流限制訓練法來鍛煉老二
效果好嗎 壓力大概要用多少 謝謝
作者: liskenny (Why so serious?) 2016-07-05 09:33:00
先生 那是肌肉 請問你的老二是肌肉還是海綿體？
作者: gnhjk (我聽不懂) 2016-07-05 09:33:00
這根砍掉重練沒什麼兩樣
作者: liskenny (Why so serious?) 2016-07-05 09:35:00
給個建議壓力打到8.7 kPa 真心不騙。
作者: WisestCat 2016-07-05 09:55:00
海綿體一樣是肌肉阿XD..
作者: gundriver (淺草一郎(假名)) 2016-07-05 09:57:00
直接掛個啞鈴比較實際，還可以訓練他轉彎
作者: vestal (小狗汪汪叫~) 2016-07-05 09:58:00
找妹子練比較快..
作者: sodas500i (想吃什麼，你請客) 2016-07-05 10:15:00
昨天一定有看館長實況對不對
作者: poisson1024 (poisson) 2016-07-05 10:16:00
你要用繩子還是橡皮筋
作者: cvoa1026 (貓兒小朵) 2016-07-05 10:19:00
然後就切掉了
作者: pacos (pacos) 2016-07-05 10:57:00
壞死 切掉
作者: ujp011604 2016-07-05 11:24:00
作者: piston100 (膩撐) 2016-07-05 11:46:00
橡皮筋?
作者: hotkick203 2016-07-05 11:49:00
然後他就壞掉了
作者: s862342003 (小五) 2016-07-05 13:52:00
講那麼多，橡皮筋綁起來就好了
作者: ty67 (請站內信) 2016-07-05 14:38:00
作者: wahaha2 (㊣鳳山甄子丹) 2016-07-05 15:07:00
請問樓上的文是fb哪裡
