做愛可以超享受 性治療師教妳找回高潮！
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高潮是一門學問。（圖擷取自Women's Health）
2016-10-01 11:03 自由時報
〔即時新聞／綜合報導〕妳曾經高潮過嗎？現代人越來越多壓力，也影響性
生活的品質，容易減少高潮或是高潮消失，美國女性健康網站就邀請 8位專
業的性治療師，讓妳找回消失的高潮！
美國性治療師Ian Kerner說，可以增強性幻想技巧，這樣除了可以消除壓力
，還可以容易獲得高潮，在做愛前性幻想，效果會很好。美國紐約市性學研
究人員兼性教育者Zhana Vrangalova指出，男女在做愛時，兩人要一起努力
，對方在滿足妳時，妳也要努力滿足對方，雙方要一起獲得快感，他強調「
高潮是需要合作的」。
美國臨床性科學家 Debra Laino說，沒有性高潮其實和壓力有關，可以先放
鬆心情後在做愛，效果更佳，例如在性愛前瑜珈、靜坐、聽音樂、看電影等
，對高潮很有幫助。
英國性治療師Kat Van Kirk則建議，適度進行自慰可以了解自己，可以知道
何種刺激對自己有效，掌控自己的身體。英國性治療師Jane Greer說，越想
要高潮就越難達成，在做愛時兩方都應該要注重過程，享受性愛，找出自己
喜歡怎麼樣做愛或愛撫，這樣就可以看見效果。
英國臨床性學家Dawn Michael分析，很難有高潮的原因是過度刺激陰蒂，因
為陰蒂布滿大量神經末梢，過度刺激會導致該部位不適，也很難高潮。
美國性治療師 Kelley Kitley建議，在性愛時最好要專注，不要胡思亂想，
妳可以抓著男伴的背部，聽他的喘息聲，享受激情的感覺。美國性學家
Carlen Costa認為，性愛的過程中要掌握自己和對方的伴侶，妳可以告訴、
引導他怎麼做讓妳會更舒服。
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