[討論] 如何避免床上運動傷害
作者: TokyoHotBoy (東熱男孩) 2016-12-19 00:25:00
有時候動作激烈一些，或是動作比較僵硬，
屁股靠近大腿的筋會突然一陣抽痛。
如果是很激烈的三檔模式(一秒抽插超過3下)，
還能讓狂熱蓋過疼痛。
但要是那種必須單腳支撐的金雞獨立式，
或是女生騎在上面，可是男生背後沒支撐，
只能自己懸空向上頂的盪劍式，
那就真的只能靠毅力撐到女生先不行。
往往事後還會痛個好幾十分鐘，
嚴重的時候甚至走路會掰咖。
有點擔心長久下去，有天要看復健科，
各位大大知道怎麼避免這種床上運動傷害嗎？
屁股靠近大腿的筋會突然一陣抽痛。
如果是很激烈的三檔模式(一秒抽插超過3下)，
還能讓狂熱蓋過疼痛。
但要是那種必須單腳支撐的金雞獨立式，
或是女生騎在上面，可是男生背後沒支撐，
只能自己懸空向上頂的盪劍式，
那就真的只能靠毅力撐到女生先不行。
往往事後還會痛個好幾十分鐘，
嚴重的時候甚至走路會掰咖。
有點擔心長久下去，有天要看復健科，
各位大大知道怎麼避免這種床上運動傷害嗎？
作者: q8q3suian (q8q3suian) 2016-12-19 00:26:00
你需要繩子，跟懸掛點
作者: h112201 (鐘大明) 2016-12-19 00:29:00
推文沒換人，我..........就喊換人
作者: jbc9926 (娜娜娜~~~~可以穿的) 2016-12-19 00:36:00
當然4休息換別人來啊>\\\\<
作者: superbig (極度巨大) 2016-12-19 00:47:00
平常沒運動習慣？
作者: carrying0225 (光光光) 2016-12-19 01:02:00
深蹲或慢跑可以加強，或是訓練核心肌群
作者: me7880378 (球) 2016-12-19 01:23:00
壞了 樓下收
作者: smallgreen71 (綠兒) 2016-12-19 01:29:00
不收
作者: Durantula35 (裝4號電池的皮卡丘) 2016-12-19 01:41:00
熱身要做足
作者: serra28 (kaso) 2016-12-19 01:44:00
不要做就好
作者: futsukayoi (二日酔い) 2016-12-19 01:50:00
好比避免離婚最有效的方法就是不要結婚
作者: TheDivision (吃肥男子) 2016-12-19 02:04:00
先拉拉筋
作者: wu0966 (背上有俠侶) 2016-12-19 02:42:00
先開合跳熱身
作者: mjferrari (Yes) 2016-12-19 04:51:00
要伸舌頭保持筋絡伸展
作者: swift9112 (子規) 2016-12-19 07:41:00
女上 不小心角度不對壓到 超痛
作者: gbgbdavidlee (if_matter) 2016-12-19 10:59:00
你只是需要一個支點和一根棒子，就能撐起_____
作者: q8q3suian (q8q3suian) 2016-12-19 11:10:00
我的懶叫>////<
作者: damu (damu) 2016-12-19 23:13:00
幹嘛選這麼不舒服的姿勢作
