性學家證實：健康性愛具備「10標準」　你們達成了？
對於完美的性愛人們有許多評論標準
例如是否充滿激情、享受高潮與否，及性愛頻率的高低等等。
不過美國《Prevention》醫學雜誌刊文指出，良好的性生活應當是健康的
有如生活方式一般，才會讓兩人長久受益。
對此，性學家也總結出健康性愛的10個標準，你和伴侶做到了幾點？
1.你對自己身材有自信
美國德克薩斯大學研究者針對一群年齡在18～49歲間的女性進行調查發現
對於自己身體評價較高者，性生活滿意度也更高
研究者指出，若人們擔心腿腿太粗、小腹肉太多等問題
就難以享受快感，還會影響潤滑與高潮。
因此當對自己身材不滿意時，要學會與身體對話、多運動以提升自我認知。
2.會向對方提出自己想要的性愛方式
認證性治療師Aline Zoldbrod博士認為，良好性生活是找到伴侶間共享的完美秘方。
在健康的性關係中，你能直接表達自己的性需求，伴侶也能懂你的心思
若你認為說出自己的性慾是件很難的事，透過訊息傳達也可以。
3.把性愛加入生活行程
很多人認為性生活始於自身慾望
但科學家卻認為，在繁忙的生活中，主動安排性愛很重要
建議情侶安排一個兩人之夜，好讓放鬆後慢慢進入狀態。
4.對性生活次數不會太在意
聖地牙哥性愛治療師Kristin Zeising博士認為
無論你的一週愛愛次數是2～3次，或是一個月只有一次
只要雙方都滿意此次性愛就是健康表現。
也有研究顯示，與性生活次數正常的情侶相比
性愛頻繁的情侶並沒有獲得更多快樂
增加性生活次數的壓力反而會降低性愛滿意度。
5.珍惜性生活
無論是否高潮，都能將性愛看作是與愛人的親密互動，並珍惜和享受這時刻。
Aline Zoldbrod博士說：
「完事後與伴侶的關係是否更緊密？情緒是否提升？這些才是真正有意義的問題。」
6.不會把性生活當作盡義務
千萬別把性愛當作苦差事，更不能因為憐憫對方才有性生活。
Aline Zoldbrod博士說，當你覺得自己不在狀態而拒絕對方請求並沒錯
但在下次性愛時就要嘗試當起發起者，向伴侶顯示你需要他/她。
7.你們知道適時做出改變
當對方感覺性愛變得平淡，都會積極想辦法改變
像是換愛愛地點、新的服裝或是嘗試新體位
都是恢復性愛新鮮度的方法，也是性生活裡不可或缺的因素。
8.在一起感到放鬆快樂
發表在《社會科學研究雜誌》上的研究顯示
對性生活滿意包括對性愛有興趣、對性愛頻率不介意及很少在性方面產生爭論。
培養良好的性關係中，情侶才能放鬆地找到樂趣，就算不做愛也感到愉快。
9.夫妻間有獨特性暗示
發表於《社會科學雜誌》的研究顯示，為對方想暱稱或在耳邊開性玩笑
都能提升男女的性愛滿意度。
性治療將其稱為「小火煨煮」的感情，能增加情侶身體與情感連結。
10.安全性愛的措施
做好避孕工作、拒絕危險性行為，清洗性器，這些都是性愛健康且長久的表現。
來源:https://goo.gl/0LQszW

要先有對象

Op

沒有對象啊