說到持久，我的方法有3個，如果都做到，
真的久到連自己都害怕。
第一，氣功。
我從小就開始學習氣功-八段錦
https://youtu.be/l_ofZyuZhCc
這個老師講的很好有講到呼吸。
年輕時因爲有氣功為底，又年輕氣盛，
想多久就多久。
30歲之後體力開始下滑，工作壓力等因素，如果一陣子沒有練功，立刻就會被女伴抱怨。
趕緊練個幾天之後，女伴又可以爽到嫑嫑的。
第二，運動
40歲開始接觸重訓、核心、深蹲，大腿練的強壯有力，完成了人生的第一次火車便當。
第三，營養
開始吃保健食品，喝足夠的水，
吃食物不吃食品，足夠的疏果。
三個要素都到齊之後，有相乘效果！
那陣子重訓也練的很勤，氣功也沒有荒廢。
沒多久就發現硬度竟然比年輕時還硬，
那時真的很想拿來釘鐵釘試看看。
最誇張的是射完，溫存一下，然後去沖澡回來，它還是硬邦邦的！
我問女伴「你看！還硬邦邦的，要再來一次嗎」
「不要了，受不了了，拜託，夠了，我已經飽了」她一副求饒的表情。
可惜要維持這三點並不是很容易的事，有時候工作忙起來連飯都沒吃惹！還運動咧！

你媽知道你在發廢文嗎？

到最後九大門派都來參一腳

千萬要保住童子身 練功很厲害

氣功都出來了 下一篇請神上身了

氣功？要跟館長單挑嗎？

隔空插入～～

首先你要有個女伴

呼叫飆汗

九陽神功參戰

其實我相信

有運動有差