Re: [認真] 變大變粗的方法
作者: qq1230751230 2017-05-23 13:18:48
我剛好也有買這本書，所以補充一下
其實作者非常注重暖身的部分
所謂的暖身就是把陰莖溫熱五到十分鐘，可以增進生長和降低受傷的機會
暖身的方法書中有介紹很多種，我都是用蓮蓬頭沖熱水。
練習時不能因想馬上有效果而太急躁
過度鍛鍊和鍛煉不足都會讓你難以看到效果，但寧可鍛鍊不足，也不要鍛鍊過度，必須循
序漸進的鍛鍊。
規律的生活，飲食與運動也是必須的。我覺得重訓除了讓身材變好，對鍛鍊也有加成的效
果，我習慣健身完在淋浴間做鍛鍊，省水又省電。
我是從15公分練到約18公分，寬度超過5，因為偷懶，斷斷續續的練，沒有很認真，但我
相信持續鍛練，超過20不是夢。
http://i.imgur.com/gc9gzJI.jpg
※ 引述《sasinko (yes~I am)》之銘言：
: 原文底下有推文講到『誰說男人不在乎大小』
: 裡面有講到可以藉由做握拉圈、凱格爾運動
: 以及陰莖延展增加陰莖的粗度及長度
: 書裡面的概念很簡單
: 陰莖也是像肌肉一樣~可以藉由暖身鍛鍊休息成長的
: 我自己都是在洗澡的時候讓陰莖暖身 同時做延展
: 手指輕握陰莖與龜頭的連接處
: 然後朝著上下左右前的方式輕拉 (勃起程度0-40%)左右
: 每次大約30秒左右~ 做3-5分鐘
: 握拉圈的話就是手指像OK般的姿勢輕握
: 由陰莖根部往龜頭方向推進(勃起程度50-75%)左右
: 之後也可以來回推進
: 初期每次做5-10分鐘 後來一天做20分鐘
: 凱格爾運動的部分從上廁所開始
: 先試著將1次尿中斷成5次尿
: 然後一天可以做5-10分鐘~ 先做1-2組
: 再慢慢加量
: 一開始做這幾個運動最好要有休息(可能先做2天休2天 然後做2天休1天)
: 不要想說直接每天都做
: 也不要抱持太大期待短時間會有很大的效果
: 但持之以恆做真的會有效
: 我自己原本的長度大約13.5cm 龜頭大約4.2-4.5cm 陰莖寬度約3.5
: 做了接近2個月長度大約是15cm 寬度的部分當時比較沒有明顯的感覺
: 當時有拍下做2個多月的照片
: http://imgur.com/a/ujCeC
: (這張大約長度14.7cm~當時最硬長度應該近15.5cm)
: 後來再做2個多月
: 長度大約是16.5cm 龜頭部分大約5.2-5.5cm 陰莖寬度約4-4.3cm
: 所以是可行的~ 但就像健身一樣需要時間才能看到成效
: 網路上也有類似的討論 也很多人都有成果
: 只是每個人的狀況都不一樣 有些人一個月就有效果
: 有些人要過半年
: 像我的話是要到2個月才覺得有差
: 第一個月根本不覺得有甚麼成效
: 大家有興趣可以翻閱網路上的討論看看
: 這本書台灣印象中因為版權到期已經絕版~ 有興趣可以到二手書攤找看看
其實作者非常注重暖身的部分
所謂的暖身就是把陰莖溫熱五到十分鐘，可以增進生長和降低受傷的機會
暖身的方法書中有介紹很多種，我都是用蓮蓬頭沖熱水。
練習時不能因想馬上有效果而太急躁
過度鍛鍊和鍛煉不足都會讓你難以看到效果，但寧可鍛鍊不足，也不要鍛鍊過度，必須循
序漸進的鍛鍊。
規律的生活，飲食與運動也是必須的。我覺得重訓除了讓身材變好，對鍛鍊也有加成的效
果，我習慣健身完在淋浴間做鍛鍊，省水又省電。
我是從15公分練到約18公分，寬度超過5，因為偷懶，斷斷續續的練，沒有很認真，但我
相信持續鍛練，超過20不是夢。
http://i.imgur.com/gc9gzJI.jpg
※ 引述《sasinko (yes~I am)》之銘言：
: 原文底下有推文講到『誰說男人不在乎大小』
: 裡面有講到可以藉由做握拉圈、凱格爾運動
: 以及陰莖延展增加陰莖的粗度及長度
: 書裡面的概念很簡單
: 陰莖也是像肌肉一樣~可以藉由暖身鍛鍊休息成長的
: 我自己都是在洗澡的時候讓陰莖暖身 同時做延展
: 手指輕握陰莖與龜頭的連接處
: 然後朝著上下左右前的方式輕拉 (勃起程度0-40%)左右
: 每次大約30秒左右~ 做3-5分鐘
: 握拉圈的話就是手指像OK般的姿勢輕握
: 由陰莖根部往龜頭方向推進(勃起程度50-75%)左右
: 之後也可以來回推進
: 初期每次做5-10分鐘 後來一天做20分鐘
: 凱格爾運動的部分從上廁所開始
: 先試著將1次尿中斷成5次尿
: 然後一天可以做5-10分鐘~ 先做1-2組
: 再慢慢加量
: 一開始做這幾個運動最好要有休息(可能先做2天休2天 然後做2天休1天)
: 不要想說直接每天都做
: 也不要抱持太大期待短時間會有很大的效果
: 但持之以恆做真的會有效
: 我自己原本的長度大約13.5cm 龜頭大約4.2-4.5cm 陰莖寬度約3.5
: 做了接近2個月長度大約是15cm 寬度的部分當時比較沒有明顯的感覺
: 當時有拍下做2個多月的照片
: http://imgur.com/a/ujCeC
: (這張大約長度14.7cm~當時最硬長度應該近15.5cm)
: 後來再做2個多月
: 長度大約是16.5cm 龜頭部分大約5.2-5.5cm 陰莖寬度約4-4.3cm
: 所以是可行的~ 但就像健身一樣需要時間才能看到成效
: 網路上也有類似的討論 也很多人都有成果
: 只是每個人的狀況都不一樣 有些人一個月就有效果
: 有些人要過半年
: 像我的話是要到2個月才覺得有差
: 第一個月根本不覺得有甚麼成效
: 大家有興趣可以翻閱網路上的討論看看
: 這本書台灣印象中因為版權到期已經絕版~ 有興趣可以到二手書攤找看看
作者: uohuren (潤潤) 2017-05-23 13:20:00
痾…這樣不會被捅嗎…
作者: crown (Crown) 2017-05-23 13:22:00
真的有圖，好酷喔！
作者: uohuren (潤潤) 2017-05-23 13:22:00
按錯補推
作者: litann4 (偵探妙子) 2017-05-23 13:27:00
Omg 請回信
作者: ljps9910432 (葉肥) 2017-05-23 13:31:00
淦 好狂
作者: iamgod1221 (中清崔始源) 2017-05-23 13:34:00
尺都快插進肉裡了...
作者: uohuren (潤潤) 2017-05-23 13:35:00
樓上看的這麼仔細xD
作者: mijqut (sin) 2017-05-23 13:36:00
大概17
作者: absbin 2017-05-23 13:38:00
作弊，尺插到肉裡
作者: carrying0225 (光光光) 2017-05-23 13:40:00
下一篇就是用屁股夾著，量到30cm了
作者: loigrui (核桃) 2017-05-23 13:44:00
Wow
作者: bightj40223 (bightj40223) 2017-05-23 13:45:00
是擅長插進去測量的朋友呢
作者: walhalla (walhalla) 2017-05-23 13:46:00
需要幫你轉JAY專版徵友嗎
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-23 13:52:00
==
作者: idfpigeon (Dirk41) 2017-05-23 14:10:00
酸民都30CM哪需要分享 各種噓呢ZZZ
作者: windowboy (堅持到底 直到夢想達成) 2017-05-23 14:19:00
看起來就是頂多15 尺這麽用力很痛吧
作者: vince755412 (vince1008) 2017-05-23 14:23:00
聽你放臭屁
作者: jerryborg123 (jerryborg123) 2017-05-23 14:40:00
粗度也灌水太多
作者: ks32437 (dcbz2234) 2017-05-23 14:41:00
請問以下增長3cm大概要多久
作者: greenleaf520 (拉拉熊老師) 2017-05-23 14:46:00
滾去爆漿拉
作者: zxcvbnmnbvcx (冒險 挑戰) 2017-05-23 15:11:00
古爾丹作弊！
作者: TienWo (不是) 2017-05-23 15:28:00
長度是從那量起的嗎？那尺都比你的還寬了
作者: sasinko (yes~I am) 2017-05-23 15:30:00
18好猛，我也想到18，昨晚看已經到17了，要陰莖有5真的滿厲害的
作者: crown (Crown) 2017-05-23 15:37:00
我的是彎的沒辦法量
作者: mtfk5566 (永遠珍惜56帳號) 2017-05-23 15:45:00
也壓太根部了吧......照你這樣量我不就超過20了...
作者: my917world (邱小鬼) 2017-05-23 15:45:00
樓上不會量 我來～
作者: mtfk5566 (永遠珍惜56帳號) 2017-05-23 15:46:00
樓樓上彎的可以用布尺量，ikea送的長度一定夠你量
作者: bd100064 (小昕) 2017-05-23 16:07:00
原po有新進信件未讀喔
作者: vector666 (團結) 2017-05-23 17:05:00
會不會拉了體積不變但是變長變細？
作者: j1234567890z 2017-05-23 17:12:00
皮尺是你的好幫手 像我左彎也很難量 用皮尺量有17cm可是用直尺量只有15cmQQ
作者: ilovedaodao (sherlock) 2017-05-23 17:27:00
蠻閒的，應該生活富裕喔，我每天上班累死還練懶趴，才不當智障
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2017-05-23 18:24:00
這樣子應該不是正確的吧 樓下直男幫忙手量..
作者: extrachaos (extrachaos) 2017-05-23 19:37:00
從2開始量？
作者: eddie2260 (Smile) 2017-05-23 19:41:00
作者: k75313 (k74701) 2017-05-23 21:19:00
哇靠！！！有一公分被吃掉了
作者: wilson32029 (宵勁疼) 2017-05-23 21:31:00
比尺粗一點叫寬超過5
作者: Moses1985 (摸西) 2017-05-23 21:42:00
5cm的在這～不過是長度
作者: erdenman (惡瞪面) 2017-05-23 22:00:00
請校正好嗎 起點2cm是怎樣?
作者: crown (Crown) 2017-05-24 00:06:00
剛無聊量了一下我的彎屌，好難對齊弧度，有人要幫我看量的對不對嗎？哈哈
作者: a15151616 (QQ) 2017-05-24 00:31:00
想幫樓上看
作者: afar ( ???) 2017-05-24 11:04:00
作者: likeilike (高壯運動) 2017-05-24 11:12:00
我可以幫忙用嘴巴量Y
作者: down (蘇小娜) 2017-05-24 15:27:00
推樓樓上，粗度才接近4而以，怎麼說超過5....
作者: StepStepStep (NotYours) 2017-05-24 15:43:00
A大實驗精神
