[閒聊] 床上運動的部位
作者: jgyjg (APPLE) 2017-11-04 00:37:34
PTT開機首發文
厚片奶龍提問
先說這篇沒有影射我約跑步的任何一位喔
這幾天因為ptt維修
閨蜜很閒在跟我聊起
約跑步的弟弟都不會運用腰力來運動
搞得上半身浮動很大
可是下半身抽插的力度很小
想問問大家抽插運用的肌力都放在什麼部位？
西斯點沒西斯啊
只能放裸睡三點不露的龍照
怕傷眼別往下拉
https://i.imgur.com/HmwXUTS.jpg
放這張一定又要被大家噓
來正經的
https://i.imgur.com/Sd0YLDu.jpg
好啦！是舊圖
上次被版主刪文的內文圖
厚片奶龍提問
先說這篇沒有影射我約跑步的任何一位喔
這幾天因為ptt維修
閨蜜很閒在跟我聊起
約跑步的弟弟都不會運用腰力來運動
搞得上半身浮動很大
可是下半身抽插的力度很小
想問問大家抽插運用的肌力都放在什麼部位？
西斯點沒西斯啊
只能放裸睡三點不露的龍照
怕傷眼別往下拉
https://i.imgur.com/HmwXUTS.jpg
放這張一定又要被大家噓
來正經的
https://i.imgur.com/Sd0YLDu.jpg
好啦！是舊圖
上次被版主刪文的內文圖
作者: seiechijoe (深山巨獸殺人熊) 2017-11-04 09:06:00
頂，大腿連動臀部肌肉
作者: lee5022 (阿澤) 2017-11-04 08:45:00
中間那顆是痣嗎 讓人心癢到不行
作者: msconcerto (msconcerto) 2017-11-04 00:38:00
這個時候就要選擇腰力好的 嘻嘻
作者: luca911228 (卡卡) 2017-11-04 00:39:00
Hip hinge髖鉸鏈
作者: angus0424 (angus lin) 2017-11-04 00:39:00
臀肌啊！大腿肌！柯乙揉嗎？
作者: DPedrosa 2017-11-04 00:40:00
推
作者: vista55629 (陳小盛) 2017-11-04 00:40:00
想揉
作者: luca911228 (卡卡) 2017-11-04 00:41:00
抽插本來就應該靠髖的力量，腰椎的作用是用來穩定軀幹的，不應該去做太大幅度的動作
作者: stw0975 ( ) 2017-11-04 00:42:00
那隻恐龍好可愛 200P收
作者: chara117yun (小野馬) 2017-11-04 00:42:00
恐龍可愛+1 樓下買給我
作者: myfenixr (夜沐) 2017-11-04 00:43:00
屁股頂的力氣
作者: desertm9 (龍龍) 2017-11-04 00:44:00
想吃歐
作者: sherdrink 2017-11-04 00:44:00
那隻龍好有喜感哦，是表示底迪被妳吸乾了嗎？
作者: iverson7761 (雙子座*AB男) 2017-11-04 00:46:00
也太大了吧
作者: jerry3418 (TF2狙擊手太好玩啦) 2017-11-04 00:49:00
擺動腰的感覺吧 話說這應該等等信箱會爆XD
作者: gw00086 2017-11-04 00:50:00
用手的力量 QQ
作者: Turnelife (葉子) 2017-11-04 00:50:00
luca正解 太專業了
作者: e3582320 (qq) 2017-11-04 00:55:00
想變成恐龍
作者: winwillwin (迷路的都市) 2017-11-04 01:01:00
太大！
作者: rick789j (WeiWei) 2017-11-04 01:04:00
這我可以 漂亮的奶
作者: TheDivision (吃肥男子) 2017-11-04 01:05:00
第一張很正經啊 喜歡
作者: lel801511 2017-11-04 01:11:00
寬啊
作者: bird1140 (牡羊座的鳥兒) 2017-11-04 01:14:00
我只想要恐龍 好可愛啊
作者: merrellpf (merrellpf) 2017-11-04 01:16:00
推
作者: kyozwhie (墨玄) 2017-11-04 01:17:00
約我就知道了
作者: zxcvbn (熊寶) 2017-11-04 01:18:00
推了
作者: zaq1qwer (王元姬大好>///<!) 2017-11-04 01:18:00
這張圖PO過惹拉~~~ >///< 我是說那隻龍 選我 選我
作者: yaya301141 (禮儀成就不煩) 2017-11-04 01:23:00
推！
作者: jakeelee (soul stealer) 2017-11-04 01:28:00
可以柔那麼正都被禿肥驢幹膩了 你這算啥 有種po肚子應該是滿滿的肥五花 凹咖上去保證滿滿的三層肉看了就倒陽
作者: rex4253 (瑞斯~) 2017-11-04 01:31:00
樓上吃不到7pupu看鎖骨大概就能知道原po不圓
作者: olman (黑鬼) 2017-11-04 01:36:00
滿分滿分
作者: Estel0918 ( 神行客) 2017-11-04 01:38:00
慢跑不錯！
作者: milker (小鬼) 2017-11-04 01:56:00
男人們多練練hip thrust吧 會很爽喲
作者: moobary (笑看一切就是享å—) 2017-11-04 02:03:00
好可愛的龍喔！
作者: sos99995 (救命救救救救我) 2017-11-04 02:09:00
我很喜歡
作者: g8mou (把寂寞當作妳) 2017-11-04 02:17:00
我幫妳扶著好嗎
作者: Hemer (怎麼有三隻腳) 2017-11-04 02:17:00
我硬舉200 約我
作者: zdslkk (碇) 2017-11-04 02:19:00
當然是腰啊
作者: MTKLK (敘情詩) 2017-11-04 02:20:00
鎖骨讚
作者: SkyRS (亮藍色RS) 2017-11-04 02:22:00
我要
作者: n98802001 (å°å°è³“) 2017-11-04 02:24:00
推
作者: bire (異鄉遊子...) 2017-11-04 02:34:00
ikea 買的恐龍喔？
作者: qiryimvjp (C.KerKer) 2017-11-04 02:37:00
選我 我當你的恐龍!!
作者: kiss377017 (小可) 2017-11-04 02:42:00
我喜歡，恐龍
作者: amy660156 (防彈玻璃心) 2017-11-04 04:15:00
恐龍好可愛><
作者: Han831 (涵涵) 2017-11-04 06:20:00
大腿!
作者: skipjack (平常心) 2017-11-04 06:38:00
垂
作者: grayfishs (噗) 2017-11-04 06:52:00
腰部！沒有第二選擇
作者: zxc90147 (Kid) 2017-11-04 07:18:00
走了
作者: sho1230 (阿振) 2017-11-04 07:39:00
好大，想揉
作者: iammiss (未完的承諾) 2017-11-04 08:16:00
有鎖骨我就推
作者: justforfun77 (湯馬士) 2017-11-04 09:24:00
推恐龍
作者: bobsonmm (Gary) 2017-11-04 09:38:00
腰啊
作者: weghmely (Mr.飄) 2017-11-04 10:25:00
我是簡單的男人
作者: dragonsow (ＮｏｎＧ) 2017-11-04 10:35:00
第一張的腿我可以
作者: jeff10328 (~滷蛋~) 2017-11-04 11:00:00
第一張很可愛啊
作者: smalldra (ha。) 2017-11-04 11:38:00
第一張有點龍啊
作者: lfjames2003 (狗俊) 2017-11-04 12:11:00
這奶子美
作者: THAI (泰.) 2017-11-04 12:41:00
奶奶好
作者: koko54678 (嚮往英倫風) 2017-11-04 15:12:00
這奶好，推!!棒棒啊
作者: q8q3suian (q8q3suian) 2017-11-04 15:27:00
幹恐龍66666
作者: psger1301 (貳個零) 2017-11-04 18:00:00
就腰力啊，常動的部位，而且很好撞
作者: cherry16845 2017-11-04 18:01:00
恐龍真的有可愛到
作者: chen159357 (BB) 2017-11-04 18:03:00
痣噎
作者: IDfull (小黃) 2017-11-04 18:07:00
很多地方可以出力呀，腰力就是啪啪啪的來源啊
作者: steven801024 2017-11-04 18:18:00
推恐龍
作者: hjw10233 2017-11-04 21:23:00
把龍推倒想幹嘛
作者: Suboy (關於你的歌~) 2017-11-04 22:16:00
Luka正解
作者: yozhen ( ) 2017-11-04 23:45:00
第一張好可愛!!!
作者: eric912873 2017-11-05 00:21:00
啊斯
作者: sky84089 2017-11-05 01:10:00
真的是用腰力
作者: jirry901 (jirry) 2017-11-05 02:06:00
很重吧，我先幫你稱著
作者: conany1213 (科男) 2017-11-05 02:56:00
多數都是下背肌~多練練就能抓到訣竅了
作者: potatososo 2017-11-05 04:01:00
普雷萬
作者: k078787878 (舟) 2017-11-05 09:57:00
腹直肌 下後鋸肌 背闊肌
作者: jack123573 (阿瑟) 2017-11-05 10:06:00
可是妳有鎖骨ㄋㄟ
作者: zoids2504 (阿成成) 2017-11-05 10:20:00
我覺得是大腿耶
作者: yzfr6 (扮關二哥!) 2017-11-05 13:29:00
michael jackson 空幹舞
作者: pierce0120 (溫暖傾聽者) 2017-11-05 21:14:00
好大......好想
作者: aaaaaalio 2017-11-05 22:19:00
純噓圖
作者: sjhs73307 (duike) 2017-11-05 22:21:00
去musclebeach版比較可以問到你想問的，不過小弟有小練一下可以回答妳，腰力基本上是將身體打直的動作，主要肌群是豎直肌 臀大肌 股二頭肌在發力，所謂的硬舉主要就是練這個
