Re: [討論] 跑步有助愛愛??
作者: PaulYoung (Paul Young) 2017-11-15 21:12:29
※ 引述《man30cm (.....)》之銘言：
: 跑步當然有幫助，針對體力持久有差。
: 大叔我還沒跑步時，本身肥胖，過15分鐘就會累。
: 開始每星期跑3次，每次4km，時間有逐漸拉長。
: 最後攻半馬，再追全馬330時(月跑量200km以上)，
: 體態明顯變好。與床伴戰一小時後，當對方很累睡死，
: 我仍可換跑裝再外出補跑10km。
: 但變化最大是
: 跑步當然有幫助，針對體力持久有差。
: 大叔我還沒跑步時，本身肥胖，過15分鐘就會累。
: 開始每星期跑3次，每次4km，時間有逐漸拉長。
: 最後攻半馬，再追全馬330時(月跑量200km以上)，
: 體態明顯變好。與床伴戰一小時後，當對方很累睡死，
: 我仍可換跑裝再外出補跑10km。
: 但變化最大是
作者: morgan1317 (究愛睏) 2017-11-18 15:21:00
推，同感
作者: deleteBB (呼拉呼拉) 2017-11-16 12:47:00
這4業配跑步ㄇ？
作者: al2j001778 (Thomas) 2017-11-15 21:15:00
推！養成運動的好習慣hen重要
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2017-11-15 21:17:00
動多動少都比不動好～
作者: plipala (霹靂卡霹靂拉拉) 2017-11-15 21:20:00
保羅哥 西斯也可以玩限時聊天嗎 星星眼
作者: amsjay0829 (amsjay) 2017-11-15 21:27:00
跑步練得到核心啊核心跟臀部腿部肌肉強壯的話當然會有幫助
作者: Csir (張胖胖) 2017-11-15 21:35:00
天阿保羅哥
作者: dimand (鑽寶寶) 2017-11-15 21:36:00
朝聖保羅
作者: applejaon (Ivy Lin) 2017-11-15 21:38:00
天呀 快來朝聖
作者: hungry151 (小王子的玫瑰花) 2017-11-15 21:40:00
我常常運動但一點性慾都沒有
作者: Csir (張胖胖) 2017-11-15 21:43:00
22運動不夠，我今天深蹲完 才真的沒有慾望..
作者: saso00 (殺手00) 2017-11-15 21:43:00
朝聖
作者: odahawk (羊皮狼) 2017-11-15 21:44:00
我也運動量大可是沒有女伴
作者: Csir (張胖胖) 2017-11-15 21:45:00
我也運動變瘦為什麼沒有女友!!!
作者: odahawk (羊皮狼) 2017-11-15 21:46:00
樓上不要唬爛
作者: Csir (張胖胖) 2017-11-15 21:47:00
嗚嗚我真的有瘦一點啊
作者: odahawk (羊皮狼) 2017-11-15 21:47:00
好吧，未婚妻不算女友
作者: applejaon (Ivy Lin) 2017-11-15 21:48:00
西捨最好沒有
作者: Csir (張胖胖) 2017-11-15 21:49:00
啥事有未婚妻了="=母胎單身好嗎真的沒有啊啊啊
作者: knight0123 (風塵遊子) 2017-11-15 21:53:00
西捨明明有未婚妻,為什麼要騙人沒有
作者: Csir (張胖胖) 2017-11-15 21:55:00
...哪來的不實謠言
作者: s1014033 (芳芳芳芳芳芳芳) 2017-11-15 21:59:00
推推～男生有運動有差
作者: teler80220 (mike) 2017-11-15 22:01:00
為什麼我都沒運動就....
作者: odahawk (羊皮狼) 2017-11-15 22:01:00
運動的確有差，我40歲還是每天晨勃
作者: sunychin (嘎哩) 2017-11-15 22:03:00
運動有差～～～～
作者: Csir (張胖胖) 2017-11-15 22:06:00
我已經硬不起來了嗚嗚
作者: knight0123 (風塵遊子) 2017-11-15 22:12:00
看來要運動了!!!為了約...
作者: kings0904 (阿king) 2017-11-15 22:15:00
運動真的有差 心血管疾病較少 會比較硬
作者: kc (跌 倒 了) 2017-11-15 22:25:00
西捨明明常常被妹子強姦，為什麼還要說謊?!
作者: luca911228 (卡卡) 2017-11-15 22:41:00
有運動都有差
作者: orz1234567 (淺) 2017-11-15 22:55:00
男友體力好像很差欸XD
作者: al2j001778 (Thomas) 2017-11-15 22:56:00
樓上 還來得及 趕快拉他去跑步0.0/
作者: Csir (張胖胖) 2017-11-15 22:59:00
...哪有!!
作者: geotian (我不等曇花) 2017-11-15 23:08:00
跑步很好，可以比較遠
作者: AirLee (不屑雞雞隊) 2017-11-16 00:32:00
跑步也是要跑到一定的強度才有效果
作者: barkley1666 (耶穌) 2017-11-16 07:24:00
養成練九九帝王神功也不錯
作者: Amiaokay (Amiao) 2017-11-16 08:20:00
女生多做凱格爾運動，比較緊比較不會漏尿
