Re: [討論] 上健身房
作者: soujirou (無念) 2018-02-04 21:45:10
※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言：
: 請問各位大哥
: 你們上健身房都用什麼器具讓自己
: 更持久？？
: 我是都練深蹲練一點腹肌跟二頭
: 而已想請問各位上健身房要用哪些
: 器具對做愛比較有效果可以推薦嗎？
:
: 請問各位大哥
: 你們上健身房都用什麼器具讓自己
: 更持久？？
: 我是都練深蹲練一點腹肌跟二頭
: 而已想請問各位上健身房要用哪些
: 器具對做愛比較有效果可以推薦嗎？
:
作者: YellowC (無狀態) 2018-02-04 21:46:00
看到大肌肌就投降惹
作者: iverson7761 (雙子座*AB男) 2018-02-04 21:48:00
樓上投降了，樓下接收
作者: DaGeeGee5566 (Gee太公，願者請回信上勾) 2018-02-04 22:00:00
一樓我來
作者: luca911228 (卡卡) 2018-02-04 22:01:00
推
作者: chanel1259 (kimkim) 2018-02-04 22:19:00
研究指出運動產生的睪固酮沒啥用劑量太低，時間太短
作者: blueslovetw (YuPinLove ) 2018-02-04 22:26:00
補個西斯點吧...又不是健身版
作者: s992003 (Lord of Ethanol) 2018-02-04 22:44:00
沒砲打是不是練胸肌腹肌這種能騙人的部位比較好啊
作者: sukieg4ever (八隻) 2018-02-04 22:47:00
好專業
作者: YellowC (無狀態) 2018-02-04 22:48:00
卡娜赫拉的表情超...開心
作者: Ludacris (Luda) 2018-02-04 23:31:00
深蹲很重要 核心很重要 耐久力很重要 專業推
作者: sparklestar (快樂很重要) 2018-02-04 23:32:00
推這篇
作者: qaojj76 (NightOwl) 2018-02-05 01:08:00
中肯推
作者: willgoon 2018-02-05 01:51:00
推
作者: wu0966 (背上有俠侶) 2018-02-05 03:52:00
做愛核心也很重要好嗎？腹肌是體脂低才出現的
作者: C00L (固古無故褲酷骨) 2018-02-05 06:54:00
雖然對核心的觀念比較不夠 但大致上這菜單很不錯了 不過還是得練啦 真正的健身練腿絕對辛苦 不是上半器材做做滑手機的人能理解
作者: witness0828 (原PO沒有病) 2018-02-05 11:37:00
想問 深蹲一天10*4真的算足夠嗎 我一小時都可以蹲十下了毫不費力 一天七八組想到就蹲 還是因為我做的不標準？ 求解謝謝
作者: sasinko (yes~I am) 2018-02-05 11:40:00
推深蹲真得很有用唷~
作者: jupto (op) 2018-02-05 12:03:00
核心和心肺耐力很重要 做愛最基本的動作一定會需要這兩個
作者: g3x96aj3a (廢文學研究與發展博士) 2018-02-05 12:30:00
樓樓上搞錯啦人家扛槓子負重蹲 你徒手 效果差多了
作者: djye772002 (魔法少女小圓) 2018-02-05 12:33:00
推推
作者: witness0828 (原PO沒有病) 2018-02-05 13:36:00
身邊沒槓鈴 請問徒手有用嗎...
作者: emulators (Ωmegamind) 2018-02-05 15:00:00
專業推
作者: cosmos5566 (歐比康‧肯尼逼) 2018-02-05 15:02:00
月經
作者: man30cm (堅持) 2018-02-05 15:35:00
中肯
作者: tryit0902 (貓空都是貓) 2018-02-05 16:05:00
核心還是有差吧 跪求強者解釋
作者: chrisnick (nick) 2018-02-05 21:15:00
相撲硬舉，深蹲
作者: a19887754 (J ) 2018-02-05 22:25:00
你一小時蹲自體重量十下，跟人家十分鐘蹲負重10*4能比?
作者: witness0828 (原PO沒有病) 2018-02-06 00:11:00
可是我體重比別人重幾十公斤也無解嗎
作者: ohDai (ohdai) 2018-02-06 00:13:00
樓上wu觀念根本錯，你絕食到像難民也絕對沒有好看的腹肌
作者: jupto (op) 2018-02-06 01:35:00
wu觀念不完全正確 應該說是因果反了 確實腹肌出現時體脂也不會高 只是那是因為肌肉足夠鍛鍊的結果而不是原因
作者: q0u04bj3 (rue) 2018-02-06 10:40:00
專業推
作者: wwe2646162 (兩津勘吉) 2018-02-06 13:15:00
請問一下 如果心律不整 練高強度間歇 可以嗎?
作者: tctaz (tazkai) 2018-02-06 13:58:00
推
作者: eh87870611 (EH87870611) 2018-02-07 11:04:00
台男一堆難民連自體12rm都蹲不到 悲哀
