[討論] 深蹲真的對性能力有幫助嗎?
作者: torrest (torrest) 2018-09-02 11:57:48
如題
最近身體不好開始有在接觸健身
又聽說深蹲可以增強性能力
於是開始進行這項訓練大約三個月了左右
不論是跟女友還是跑友聊天時我都會聊到關於這件事情
不過他們也都是只表示一個 是喔?的樣子 哈哈
想問問長期有在接觸重訓的大大們
深蹲是不是真的對性能力有甚麼改善
我自己感覺好像是硬度有比較硬
但不知道是心理作用是否?
最近身體不好開始有在接觸健身
又聽說深蹲可以增強性能力
於是開始進行這項訓練大約三個月了左右
不論是跟女友還是跑友聊天時我都會聊到關於這件事情
不過他們也都是只表示一個 是喔?的樣子 哈哈
想問問長期有在接觸重訓的大大們
深蹲是不是真的對性能力有甚麼改善
我自己感覺好像是硬度有比較硬
但不知道是心理作用是否?
作者: yafire 2018-09-02 12:02:00
不是心裡作用，是真的有差，我前同事開始蹲三個月之後他老婆笑容可多了
作者: creaton (Mr.艾爾默) 2018-09-02 12:04:00
順便 加個硬舉 衝撞時更有力
作者: kaimei103 (kaimei) 2018-09-02 12:06:00
看過標準的硬舉姿勢，覺得他女伴應該很性福
作者: memoryautumn (åªæ˜¯å€‹é„‰æ°‘ 毫無å應) 2018-09-02 12:06:00
這議題之前好像討論過了 結論是有喔
作者: tom082626 (張阿澤) 2018-09-02 12:08:00
/深蹲
作者: guk (guk) 2018-09-02 12:09:00
身體不好，還有跑友跟女友。
作者: Kyrieisme (YONINI) 2018-09-02 12:10:00
說真的 除了做之外 坐的強度也很重要 小弟我深蹲可以160公斤 硬舉可以200 很少做 5~8下的強度 充血的能力感覺差強人意 我覺得蹲5下左右很可以刺激下半身血循 當然我會加舉重動作 例如挺舉 來增加上下肢關節間連動 例如 背後式 伸髖時要搭配 肩伸 不可否認的是 深蹲也不能太累 要適當休息 睡眠 營養補充唷
作者: Doka (Doka) 2018-09-02 12:12:00
深蹲，還有重訓都很好，請每天持續服用，效果卓越，硬度跟CD時間都會顯著提升
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2018-09-02 12:19:00
樓下一組深蹲都10下
作者: tom082626 (張阿澤) 2018-09-02 12:19:00
12
作者: h112201 (鐘大明) 2018-09-02 12:25:00
13
作者: huntersp (史匹) 2018-09-02 12:25:00
那個沒用，你要練上上下下左左右右啦
作者: adaplant (阿達 不累) 2018-09-02 12:29:00
因性能力目的作深蹲，你會期望過高而失望
作者: Daniel5566 (呆尼爾5566) 2018-09-02 12:30:00
月經文
作者: inugami4777 (犬犬犬) 2018-09-02 12:38:00
推樓上上
作者: adaplant (阿達 不累) 2018-09-02 12:42:00
如果是為了健康與體態作深蹲 連帶增進信心與積極正面那就很有效 至於性能力的表現"恢復" 那是附加好處
作者: WUBAME (大炮機器人) 2018-09-02 12:44:00
首先要先有對象
作者: sunck (sunck) 2018-09-02 12:44:00
深蹲救台灣
作者: adaplant (阿達 不累) 2018-09-02 12:44:00
大部分性能力表現下降 是因為 生活習慣 健康 心情 累← 中年大叔 近期課表 熱身組 20% PR 100下至於對性能力的幫助 沒什麼感覺... ╮(╯＿╰)╭
作者: loveawrybod (斯文人不斯文) 2018-09-02 12:46:00
只要不熬夜 通常都會硬的
作者: jimjim02069 (均均) 2018-09-02 12:47:00
深蹲救女伴
作者: ray30409 (賣女孩的火柴) 2018-09-02 12:53:00
8F 巨巨
作者: spiderman022 (蜘蛛人) 2018-09-02 12:53:00
68公斤蹲135路過
作者: melapo (愛娃) 2018-09-02 12:55:00
不可能
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2018-09-02 12:55:00
難講，之前看某個朋友也常去健身房深蹲，但從她當時的女伴那邊聽到是個秒哥，只能幫qq
作者: lostheaven (lost-che) 2018-09-02 13:14:00
血液循環會變好，充血變快CD次數變短敏感度什麼的無解，所以秒射別怪到深蹲去
作者: MAZX (宏傑克) 2018-09-02 13:15:00
她們有喔？ 是指她們沒感覺不是
作者: lostheaven (lost-che) 2018-09-02 13:16:00
而且這種事問教練不是比較有專業解答嗎？
作者: adairchang (鬼島居，大不易) 2018-09-02 13:17:00
都是心理作用吧 身體比較健康就好
作者: justeit 2018-09-02 13:17:00
腿的爆發力越強下面越硬腿的耐力越好 下面越持久
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2018-09-02 13:23:00
開始深蹲後學會怎麼動髖 比以前省力很多
作者: Meigankoro (崔絲塔娜娜) 2018-09-02 13:39:00
完蛋了我剛剛瞬間想到館長
作者: isequ (動起來~) 2018-09-02 13:47:00
既然已經在練 與其在這邊問一群不運動的 還不如時間拿去多蹲幾組
作者: ggaarry (nimanana) 2018-09-02 13:58:00
我都學空幹貓練習 參考一下
作者: Jice 2018-09-02 14:04:00
試過有在健身的就回不去了
作者: foureyeswu (懶貓不胖) 2018-09-02 14:11:00
深插比較有幫助啦
作者: cherrybello (櫻花之舞) 2018-09-02 14:13:00
這個議題已經是月經文了耶 呵呵...
作者: su810611 (矮肥醜諺諺) 2018-09-02 14:29:00
聽說裸奔對性功能也有幫助
作者: m3388 (往死裡打) 2018-09-02 14:32:00
慢跑卡實在
作者: okderla (ok的啦) 2018-09-02 14:33:00
都沒人討論全馬跑進3小時對性能力的幫助...
作者: ayu7768 2018-09-02 14:46:00
3個月而已..也不知道你有沒有蹲對
作者: cherrybello (櫻花之舞) 2018-09-02 14:53:00
推樓上，有些人姿勢不對然後傷到膝蓋的 噗噗
作者: m3388 (往死裡打) 2018-09-02 15:03:00
1周跑5k 3次 三個月 絕對讓另一半不要不要的
作者: wetland (dox) 2018-09-02 15:04:00
三個月就別說了 要基本也要一年
作者: yanagawa (Rayes) 2018-09-02 15:08:00
坐等路卡女神回覆~哈哈
作者: luca911228 (卡卡) 2018-09-02 15:12:00
肌力訓練是能夠讓身體變得更強壯，要以增進性能力為目標的話比起深蹲還有更好的動作例如臀推或壺鈴擺盪
作者: jimjim02069 (均均) 2018-09-02 15:15:00
推長跑更實在 比起深蹲 更能有效控制核心 大內腿肌臀肌
作者: downmix (當密施) 2018-09-02 15:22:00
我蹲250公斤也沒感覺多好，應該是老了
作者: ppap110 (沒有風的彼岸) 2018-09-02 15:27:00
太久如我也不好
作者: chouvincent (我肥宅 我驕傲) 2018-09-02 15:32:00
幻想女友
作者: Kevintsaitsa (kevin) 2018-09-02 15:46:00
凱格爾運動
作者: BaRanKa (Dummy system on) 2018-09-02 16:28:00
那不是一天亂玩就會立竿見影的
作者: cckkyle (水樹奈々) 2018-09-02 16:58:00
怎麼沒人討論心臟強度 持久要考慮心臟吧
作者: cjh455 (goatsheep) 2018-09-02 16:59:00
硬舉吧，髖爆發爆起來阿><
作者: qwejoezxc33 2018-09-02 17:29:00
200蹲路過
作者: tsaiss (Samkh) 2018-09-02 17:50:00
健身是為了健康跟自己追求體態認同不要過多期待
作者: diebird5566 (不死鳥５６) 2018-09-02 18:02:00
我覺得沒什麼用 慢跑比較有成效 過來人
作者: Hisamura (熊吉很可愛耶) 2018-09-02 19:14:00
有氧運動如慢跑，騎單車等增加心肺功能，才有助於性能力
作者: tripleh1688 (HHH) 2018-09-02 19:49:00
運動都會有幫助的，下肢運動也可以改善充血狀況不過這個都要持續運動才可以
作者: Jice 2018-09-02 20:17:00
有氧硬邦邦 重訓好撞撞 都要做
作者: aks999 (進退為宜) 2018-09-02 20:39:00
自從我練了九陽神功，每天早上都一柱擎天
作者: murksagittar 2018-09-02 23:42:00
女的 性慾提升 哈哈
作者: joyca (joyca) 2018-09-02 23:57:00
深蹲、單車、長跑，練下盤的都很有效沒效是你運動的量還不夠
作者: lp2650056 (Midnight) 2018-09-03 17:31:00
看看這串虎洨的人有多少，笑死，以為這樣就約得到
作者: windwolf (Fantasy Wind) 2018-09-04 20:40:00
昨晚深蹲300下的路過，深蹲要加核心肌訓練啊。
