原文刪光，我是工頭0..0
小弟跑步資歷十六年以上，貢獻一點所學好了。
每次比賽前我都會失眠且興奮到睡不著，通常都是翻來覆去不知道幾點才入睡，然後感覺
沒睡很熟就天亮，再來就要出門比賽了。
這是一種心理亢奮進而影響生理的反應。
原因有很多:太緊張(第一次跑)，想戰略(明天要怎樣跑)，比賽跑步是需要戰略的，不是
只有硬衝硬上就好。
用一個數字來看，如果我們平常狀態是50，那比賽前就會上升到60~70，而比賽當天會提
升到90甚至更高。
大多數運動員追求的就是這樣的亢奮，任何運動員常見的"調整狀態"就是讓自己進入這種
過程。
之所以用過程是因為這有一定時間，時間到就會下降，於是我們會對自己做分類:
訓練期>比賽期>恢復期(放鬆)
根據我這麼多年的經驗，放鬆是最難的，比任何訓練甚至練多強這件事情都要難。
生活壓力精神壓力等等一堆，這也影響到性上面的表現。
"有點離題了拉回來一下"
通常跑完之後呢，身體還會進入一種亢奮狀態，這形成原因很多，咖啡因攝取，心理作用
，旁人鼓勵，該場合氛圍加速催化影響。
我多年前參加超馬50km時，那年很冷，溫度9度，跑的過程中旁邊有非常多人幫你加油，
在那種氛圍下你的身體會進入一種前所未有的高度興奮，興奮到即使你受傷了也可以忽略
痛感。
那場跑完後我回家泡澡時，結果居然硬了!當時是中午，於是我尻了一槍，但因為太興奮無
法入睡，便又出門找同學哈拉聚會，晚上吃完餐後結果又硬了，然後我又尻一槍。
即使我知道我有點鐵腿了，但我還是尻了兩槍。
隨時間遠去我身上疲態越來越明顯，而後睡覺之後我隔天早上差點無法下床，生心理都是
非常疲憊。
因為興奮期退下了，通常身體會累就是一種警示你應該要休息了。
題外話是如果你射完後CD過程中，你不斷去命令要硬起來，用大腦給予強烈指令，其實還
是可以硬的。
大概是這樣，感謝大家!

會興奮到一邊跑步一邊尻嗎

大腿、小腿肌肉那些部位不會痠嗎 還可以做滾床的那些姿勢嗎！

光M字開腿就讓我大腿肌肉痠痛，前提當然還是男人要夠硬。

推一下心理亢奮影響生理，以前比賽的時候也是會坑奮到比賽結束後一陣子～（雖然不是運動類型的比賽）