[認真] 做什麼運動才能推砲不累？
作者: andt5214 (阿猩) 2019-02-23 20:06:59
如題
肥宅我從不運動
直到我上次去吃豆干
才發現推砲原來是這麼累的
我督進去個兩三下就累了
然而那位小姐無法一直女上
到最後就讓她用手解決了
請完各位大大
肥宅我現在21歲
還有救嗎？ 要做什麼運動改善?
肥宅我從不運動
直到我上次去吃豆干
才發現推砲原來是這麼累的
我督進去個兩三下就累了
然而那位小姐無法一直女上
到最後就讓她用手解決了
請完各位大大
肥宅我現在21歲
還有救嗎？ 要做什麼運動改善?
作者: jing0822 (差0.2就17了) 2019-02-23 20:08:00
凱格爾運動
作者: YCChen0921 2019-02-23 20:09:00
作者: joestoman (ä¸äº¤ç”·æœ‹å‹å•¦~) 2019-02-23 20:10:00
2-3下?
作者: KAIOAA (GUO) 2019-02-23 20:12:00
運動要堅持，每天推就會慢慢不累了
作者: EndGod (果凍) 2019-02-23 20:17:00
棒式
作者: yo841204 (yo841204) 2019-02-23 20:23:00
深蹲
作者: tnnlibra (開到荼靡。) 2019-02-23 20:27:00
凱格爾運動XD
作者: salvage (跟上節拍) 2019-02-23 20:31:00
慢跑
作者: sunve 2019-02-23 20:35:00
重訓
作者: snane (Clark克拉克) 2019-02-23 20:36:00
壺鈴盪壺才是好嗎
作者: EyeTaiwan (鑽石肥宅) 2019-02-23 20:39:00
習慣做愛比較有用 以前我超愛重訓 後來前幾次真的打砲了還是會累
作者: osctor (哇哩勒的爺爺) 2019-02-23 20:41:00
QQ
作者: adaplant (阿達 不累) 2019-02-23 20:45:00
21 歲？！就在靠腰這個？幹... 現在是怎樣... 快去運動啦... @#$_&.....
作者: iamrollita (Lita) 2019-02-23 20:45:00
自己植一顆馬達在屁股 要打炮的時候插電開電源就不會累了啊 給你參考
作者: tzmu (晨) 2019-02-23 20:48:00
21就這樣我有點嚇到OAO
作者: adaplant (阿達 不累) 2019-02-23 20:49:00
硬舉 臀推 RDL 就這三個 輕重量多組數多下數 循序漸進增加訓練量塔塔你的馬達在哪裡 (找開關
作者: iamrollita (Lita) 2019-02-23 20:56:00
不要亂開，今天硬舉有點操到過熱了
作者: a13810 (阿碩) 2019-02-23 20:59:00
重訓，深蹲硬舉臥推練練吧
作者: miyako126 (I'm Mimi) 2019-02-23 21:00:00
我看你還是不要打砲了
作者: et310 2019-02-23 21:03:00
游泳
作者: rojin (rojin) 2019-02-23 21:04:00
幹 XD 老闆娘很會
作者: ckleman (Panga puki) 2019-02-23 21:12:00
.....你真的21???
作者: sing20020903 (我好喜歡你) 2019-02-23 21:14:00
21歲就這樣...有夠...
作者: knightage (雲) 2019-02-23 21:23:00
做愛體力要好 做仰臥起坐跟扶力挺身有用
作者: chemist1990 (凱米斯特) 2019-02-23 21:28:00
切掉
作者: yasusi (______) 2019-02-23 21:34:00
推推棒式，核心好了其他都好了(？
作者: cutey (cutey) 2019-02-23 21:41:00
21歲擔心這個...要不要去看一下中醫...
作者: iceroy (低調低調低調) 2019-02-23 22:32:00
錢先省下來上健身房吧
作者: io5573917 (陽) 2019-02-23 22:33:00
法式硬舉
作者: kiankok (Kiankok) 2019-02-23 22:36:00
炮操跳得好，推砲沒煩惱
作者: wweefg0731 (碳烤黑天鵝) 2019-02-23 23:34:00
湯瑪士迴旋
作者: SHu410502152 (SuHuZen) 2019-02-23 23:38:00
手推車加農砲點滿，配神裝。
作者: tzmu (晨) 2019-02-23 23:38:00
看到湯瑪士迴旋不小心噗哧了一下
作者: Addidas (天堂 地獄 一線間) 2019-02-24 00:04:00
深蹲100下 可同時左右手輪流用啞鈴
作者: Lognbye (啞巴愛唱歌) 2019-02-24 01:04:00
這個滷味攤會被砸店吧XDDD
作者: UniKorn (UniKorn) 2019-02-24 02:41:00
游泳
作者: diablo5580 ((￣▽￣)/) 2019-02-24 03:47:00
重訓深蹲+有氧 效果讚讚
作者: arshy1003 (希) 2019-02-24 06:44:00
現在的年輕人怎麼了
作者: scifinder (賽凡德) 2019-02-24 06:50:00
重訓，然後練習瑜珈
作者: BlairWang (BlairWang) 2019-02-24 10:18:00
深蹲 硬舉
作者: surreallin (小叮噹Ｘ小叮噹) 2019-02-24 11:19:00
砍掉重練如何
作者: ubiquitous93 2019-02-24 13:36:00
深蹲+硬舉+有氧
作者: miss38 (MiSs38) 2019-02-24 16:06:00
健身啊
作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2019-02-24 18:47:00
跑步跑到骨盆都酸痛，就成功
作者: kidohcy (高蛋白營養針) 2019-02-25 22:51:00
慢跑快走 體力好就不累 再加深蹲 每天半小時 你就不是幻想的宅宅了
