年過30,久坐,不常運動(尤其是有氧),愛高熱量飲食,熬夜,每天只睡差不多6小時,
幾乎
每天打一槍。
只要你有符合以上條件,但是跟女友或是伴侶愛愛發現很難射,或是幾乎射不出來,有一個
方法或許有用。
有氧運動
或是更精準地說,健行。
我跟女友愛愛幾乎快三個月沒有出來了,很硬但是不敏感,就連平常自己嚕也要嚕半天。原
本以為單純是上了年紀或是手槍打太多不敏感,或是熬夜等等原因,交叉測試到後來才發現
,應該是有氧運動太少。
之前還有上健身房時幾乎都是做重訓器材,屬於肌力訓練,心肺功能等有氧訓練幾乎廢弛。
然而今天下午比較不熱的時候,去劍南路走了一圈,來回大概4.5公里,費時1小時10分鐘。
https://i.imgur.com/3Dzx4FL.jpg
洗完澡想說尻一下幫助睡眠,原本以為會像往常一樣沒什麼感覺嚕很久,結果沒想到......
..嗯,非常快XDDDD
從沒那麼快過,而且興奮的感覺就像被電到一樣,有種回春的感覺。可能身體還不適應吧。
不知道是不是平常久坐導致下半身循環不好而神經變得遲鈍,剛剛健行完的確通體舒暢,算
是意外的驚喜。
提供給不敏感的朋友參考。