不舉又早洩別抽菸了！　醫授「4+4絕招」重振雄風
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針對男性不舉及早洩的困擾，醫師給出建議。
（示意圖／shutterstock達志影像）
硬不起來、早洩絕對是每個男人的惡夢！三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，根
據臨床觀察，有越來越多年輕男子出現不舉及早洩的困擾。但其實多數的疲軟、早洩都可
以改善，而且越早開始，效果越好。 關於弟弟的堅挺問題，高銘鴻指出，民眾可先自我
檢查有沒有軟的徵兆，如晨勃比例較以前減少，堅挺的硬度比起以前差很多，不夠硬或升
旗困難已經持續3個月以上，自己和伴侶對於勃起的硬度不滿意。不妨先從生活習慣改善
。
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運動可讓「小弟弟」更威武。（示意圖／shutterstock達志影像
４方法改善堅挺
1.運動可以幫助更堅挺
運動可讓「小弟弟」更威武。尤其是重訓可促進睪固酮生成，增加性慾和男人味。
2.控制體重
維持體重，避免過胖也很重要，研究顯示腰圍超過42吋的男性，「小弟弟」更容易抬不
起頭。
3.睡好睡滿
充足的睡眠才能有足夠的性荷爾蒙分泌，也才有好體力辦事。
4.戒菸
抽菸已被證實會造成小弟弟血流量不足，導致下面疲軟。 另外針對早洩，高銘鴻
說，醫學上定義是1分鐘以下就射精才叫早洩，但其實只要自己或伴侶不滿意，都有方法
可以改善。
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抽菸已被證實會造成小弟弟血流量不足。（圖／shutterstock達志影像）
4招延長勃起時間
1.使用保險套
使用保險套可以降低龜頭跟陰莖的敏感程度，更換厚一點的保險套，讓快感累積慢一點
，達到持久的目的。
2.使用麻醉藥膏
有時候醫師會開麻醉藥膏，在性行為前30分鐘塗抹在龜頭上，可以降低龜頭敏感度。
3.割包皮
包皮過長或過緊容易導致褪去包皮時，對龜頭的摩擦較大而產生快感。這兩種情況都可以用割
包皮的方式改善。
4.性交中斷或擠壓龜頭
遇到心理因素的早洩問題，可以用性交中斷，也就是感覺到快要射精就先抽出陰莖，
或是在性交中藉由暫停性交擠壓龜頭的方式，使得快感累積中斷，延緩射精。

第4點女伴會不爽吧

女生還是會喜歡抽煙的男人

家暴算是運動的一種嗎？

插一下 抽出停一下 再插一下 再抽出停一下

五樓三秒俠快戒煙吧

降敏感秒軟好嗎

五樓保重 多多運動

五樓請自重

五樓好可憐

五樓加油

隨處可見的吸菸仔 可見到處都是陽痿快槍俠

會陽痿的你不抽也一樣

性行為前30分鐘... 這樣嘴巴會麻麻的。