女性鬆緊度的關鍵是來自陰道括約肌的緊實跟肌力，年紀大、生產後、陰道括約肌受過傷
等等，如果都沒在「用」那更可能變鬆，有在用又分為做愛、自慰、平日訓練
把陰道括約肌想像是腿部肌肉好了，有在練腿的肌肉緊實度和肌耐力，一定比只是平常走
走路的人強，有在走路的又比長年坐輪椅的有力
陰道括約肌或周圍的肌群也是一樣的，做愛或自慰就像是走路、如果有高潮就像是有在小
跑步、不時做凱格爾運動就像重訓（站坐趴躺都能練），這些對肌群都有幫助
如果想要緊那就是多練凱格爾運動，而且要確實有練到陰道括約肌，而不是只是有憋尿時
的肌肉緊縮感或者是縮肛，練得好的話，70歲的胖阿嬤也可以夾痛人
啊G緊雷射的緊實效果，也是讓陰道周圍肌肉恢復肌力與彈性，外加讓陰道壁增加膨潤感
，想快速改善的可以可慮，例如有漏尿問題的女性，但是久沒用到話問題還是會慢慢找上
門
性器官，用進廢退

所以沒事多用姐夫就對了？

用姐夫是一個方法，但比不上自己練凱格爾會更加簡便、有效

就說雷射陰道會很乾

姐夫 要用到被擠出來 就練出成果了

越刺激的情境，越緊實

練得很厲害也得有用武之地啊~跟大老二卻是處男一樣悲哀

練完男友說夾太緊會痛 _

夾痛人是真的可以練成的，國外都有瑜珈老師可以夾吊起衝浪板了