[新聞] 壓力大就做愛吧！醫師：性愛讓人產生4大
作者: LeeAnAn (李安安）) 2022-12-20 15:59:33
https://www.storm.mg/lifestyle/372866?page=1
文／黃曼瑩 本圖／文經授權轉載自華人健康網
遇到巨大壓力來襲，有的人會藉由暴食、運動來發洩壓力，有的人則是靠性愛來抒壓，性愛真的有助於抒壓嗎？性愛對於男女抒壓有差別嗎？維持什麼性愛頻率比較好？且聽婦產科醫師怎麼說。
巨大壓力產生壓力荷爾蒙 引起睡眠障礙、血糖異常
影響壓力最主要的賀爾蒙：皮質醇，屬於腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之中的糖皮質激素，在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。舉例來說，人類在叢林時代，面對野狼、獅子的攻擊瞬間，會產生逃跑的反應，這時會分泌皮質酮，讓我們的血壓升高、血糖上升，以應付外來的挑戰。
長期累積的壓力，會使皮質醇一直保持高水準，而皮質醇會抑制血清素的分泌，甚至引起睡眠障礙、血糖異常，因為渴望攝取很多高熱量的食物而大吃，於是出現「大肚腩」。想要甩開壓力，要減少皮質醇，並且促進多巴胺、血清素、催產素和腦內啡這幾種「快樂荷爾蒙」，容易讓人心情放鬆、感覺愉悅、提高效率，進而減少焦慮的皮質醇含量。
做愛促進快樂荷爾蒙分泌：多巴胺、血清素、催產素和腦內啡
減少皮質醇的方法很多，包括：聽音樂、聽別人說笑話、打坐、嚼口香糖等，而增加血清素分泌的方法也很多，例如：按摩、補充富含色胺酸和維生素B6的食物，如香蕉，或是含有Omega-3脂肪酸的魚油等，都可以幫助大腦製造血清素。
婦產科醫師蔡鋒博表示，炒飯可以透過以下的機轉包括；分泌血清素、催產素、多巴胺、腦內啡，讓我們產生抒壓的效果。
而根據英國佩斯利大學研究發現，每周性愛1次，有助於釋放足量的愛的荷爾蒙「催產素」，催產素有助於降低血壓、緩解壓力和緊張情緒。還有，做愛的時候腦內會釋放大量多巴胺，多巴胺是一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質，此外，根據《性醫學期刊》（Journal of Sexual Medicine）的資料顯示，性愛高潮會觸發「腦內啡」的分泌，這類化學物質有助於緩解身體的不舒服。
做愛對於男女紓壓有差別嗎？蔡鋒博醫師表示，性愛抒壓，對於男女都有相同感受之外，取得駕馭的感覺，以及獲得幸福的感覺，也是一致性的。
性愛能抒壓，還有5大好處
性愛除了能抒壓，還有以下意想不到的好處：
一、性愛抗老化
蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，性愛會使女性看起來年輕12歲。其實，早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更白皙、頭髮更光澤。蘇格蘭愛丁堡醫院神經生理學家威克斯曾經說：「積極的性生活，可以延緩衰老過程，讓人永保年輕。」（相關報導：「都叫到燒聲了，男友還是不射」性治療師：這不是有凍頭！若有這4大症狀，千萬要注意｜更多文章）
二、性愛減重
因為一次做愛速度即使緩慢，每小時可燃燒2百卡熱量，如果劇烈的話，每小時可燃燒5百－6百卡熱量。如果每個星期做愛3次，則相當於1年慢跑75公里，可燃燒掉7500卡熱量。
三、性愛護心
性愛是一種床上運動，過程中會不知不覺加深呼吸，使肺活量增加，體內氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，並且促進血液循環，尤其是心臟器官的功能會更加強健。
經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。史密夫博士表示：「偶爾加速你的心跳率，不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。」因此有「每周做愛3次，心臟病不上門」的說法。
四、性愛減少疼痛
做愛（尤其在高潮期） 所釋放的荷爾蒙，能鬆弛引起經痛的拉力，可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛。另外，性興奮和性高潮時釋放的內啡肽，有助於減輕身體疼痛，性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家研究發現：「女性如果1周至少過1次性生活，月經周期會更加規律。」
五、性愛增加免疫力
巨大的工作壓力會降低人體免疫功能，美國威爾克斯大學研究：「針對111位16－23歲的志願者進行分析後發現，每周有1－2次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。」
文／黃曼瑩 本圖／文經授權轉載自華人健康網
遇到巨大壓力來襲，有的人會藉由暴食、運動來發洩壓力，有的人則是靠性愛來抒壓，性愛真的有助於抒壓嗎？性愛對於男女抒壓有差別嗎？維持什麼性愛頻率比較好？且聽婦產科醫師怎麼說。
巨大壓力產生壓力荷爾蒙 引起睡眠障礙、血糖異常
影響壓力最主要的賀爾蒙：皮質醇，屬於腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之中的糖皮質激素，在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。舉例來說，人類在叢林時代，面對野狼、獅子的攻擊瞬間，會產生逃跑的反應，這時會分泌皮質酮，讓我們的血壓升高、血糖上升，以應付外來的挑戰。
長期累積的壓力，會使皮質醇一直保持高水準，而皮質醇會抑制血清素的分泌，甚至引起睡眠障礙、血糖異常，因為渴望攝取很多高熱量的食物而大吃，於是出現「大肚腩」。想要甩開壓力，要減少皮質醇，並且促進多巴胺、血清素、催產素和腦內啡這幾種「快樂荷爾蒙」，容易讓人心情放鬆、感覺愉悅、提高效率，進而減少焦慮的皮質醇含量。
做愛促進快樂荷爾蒙分泌：多巴胺、血清素、催產素和腦內啡
減少皮質醇的方法很多，包括：聽音樂、聽別人說笑話、打坐、嚼口香糖等，而增加血清素分泌的方法也很多，例如：按摩、補充富含色胺酸和維生素B6的食物，如香蕉，或是含有Omega-3脂肪酸的魚油等，都可以幫助大腦製造血清素。
婦產科醫師蔡鋒博表示，炒飯可以透過以下的機轉包括；分泌血清素、催產素、多巴胺、腦內啡，讓我們產生抒壓的效果。
而根據英國佩斯利大學研究發現，每周性愛1次，有助於釋放足量的愛的荷爾蒙「催產素」，催產素有助於降低血壓、緩解壓力和緊張情緒。還有，做愛的時候腦內會釋放大量多巴胺，多巴胺是一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質，此外，根據《性醫學期刊》（Journal of Sexual Medicine）的資料顯示，性愛高潮會觸發「腦內啡」的分泌，這類化學物質有助於緩解身體的不舒服。
做愛對於男女紓壓有差別嗎？蔡鋒博醫師表示，性愛抒壓，對於男女都有相同感受之外，取得駕馭的感覺，以及獲得幸福的感覺，也是一致性的。
性愛能抒壓，還有5大好處
性愛除了能抒壓，還有以下意想不到的好處：
一、性愛抗老化
蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，性愛會使女性看起來年輕12歲。其實，早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更白皙、頭髮更光澤。蘇格蘭愛丁堡醫院神經生理學家威克斯曾經說：「積極的性生活，可以延緩衰老過程，讓人永保年輕。」（相關報導：「都叫到燒聲了，男友還是不射」性治療師：這不是有凍頭！若有這4大症狀，千萬要注意｜更多文章）
二、性愛減重
因為一次做愛速度即使緩慢，每小時可燃燒2百卡熱量，如果劇烈的話，每小時可燃燒5百－6百卡熱量。如果每個星期做愛3次，則相當於1年慢跑75公里，可燃燒掉7500卡熱量。
三、性愛護心
性愛是一種床上運動，過程中會不知不覺加深呼吸，使肺活量增加，體內氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，並且促進血液循環，尤其是心臟器官的功能會更加強健。
經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。史密夫博士表示：「偶爾加速你的心跳率，不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。」因此有「每周做愛3次，心臟病不上門」的說法。
四、性愛減少疼痛
做愛（尤其在高潮期） 所釋放的荷爾蒙，能鬆弛引起經痛的拉力，可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛。另外，性興奮和性高潮時釋放的內啡肽，有助於減輕身體疼痛，性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家研究發現：「女性如果1周至少過1次性生活，月經周期會更加規律。」
五、性愛增加免疫力
巨大的工作壓力會降低人體免疫功能，美國威爾克斯大學研究：「針對111位16－23歲的志願者進行分析後發現，每周有1－2次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。」
作者: cailon (我不一定是我!) 2022-12-20 16:13:00
好今天晚上揪左手
作者: ctx1000 (時を刻む唄) 2022-12-20 16:15:00
好 先洗手
作者: STi2011 (鳥王達) 2022-12-20 16:15:00
醫生 那你可以開一個女生讓我領藥嗎
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2022-12-20 16:22:00
太冷了懶叫都縮到看不見惹
作者: Moria172 (愚人) 2022-12-20 16:22:00
英國研究
作者: STRO (LKK) 2022-12-20 16:23:00
空窗半年了啦幹
作者: uouo1402 (徐小P) 2022-12-20 16:26:00
支持醫生開個妹子藥
作者: longkiss0618 (劍舞北極) 2022-12-20 16:33:00
這裡有壓力大的女孩嗎 可以找我
作者: NaouZ (W3ME) 2022-12-20 16:36:00
壓力大的時候根本硬不起來好嗎
作者: wwwpietw (aww) 2022-12-20 16:38:00
有做有差QQ嗚嗚好想瘋狂做
作者: kaitokid1214 (羽) 2022-12-20 16:42:00
所以健保有給付妹子給幹嗎?
作者: odahawk (羊皮狼) 2022-12-20 16:46:00
乾脆說壓力大的時候花錢，但我沒錢啊
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2022-12-20 16:53:00
女生比較有可能，男生壓力一大就容易軟屌
作者: yiao (嶢) 2022-12-20 16:54:00
做完更空虛的機率87% 要賭那13%嗎
作者: skyant (華仔) 2022-12-20 17:04:00
我做一次含前戲3分鐘 可以燃燒多少大卡
作者: Csir (張胖胖) 2022-12-20 17:07:00
好想做愛
作者: Yancy0727 (Yue) 2022-12-20 17:31:00
冬天冷祝各位都有愛可以做
作者: johnwu (就是醬) 2022-12-20 18:54:00
樓下正妹要嗎?
作者: aa474747 (檸檬) 2022-12-20 18:55:00
羨慕
作者: yiao (嶢) 2022-12-20 19:01:00
看完這篇突然感覺壓力好大
作者: kauosong (如何一少年，匆匆已白頭) 2022-12-20 19:26:00
醫生不知道壓力的來源就是沒人要跟自己做愛嗎？QQ
作者: leoqqqoel (leoqqqoel) 2022-12-20 19:45:00
樓上 醫生從不缺女人身邊都是勝利組當然不知到呀
作者: TheDivision (吃肥男子) 2022-12-20 20:13:00
麻煩醫生開個女生
作者: chiz2 (chiz2) 2022-12-20 21:08:00
你媽的誰不知道有女人可以幹為什麼還要打手槍
作者: angelcc (angel chen) 2022-12-20 21:15:00
減重的確有 其他無感
作者: blueskymilk (阿用) 2022-12-20 21:22:00
以下開放壓力大的女生寄信
作者: akokai (PaRaMaNeNaMo) 2022-12-20 21:23:00
怎麼找有壓力的正妹
作者: q210216 (瑋仔) 2022-12-20 21:41:00
垃圾廢文!=
作者: freejp 2022-12-20 21:53:00
壓力真的好大…想要
作者: farcir (captivity) 2022-12-20 21:55:00
來吧！約跑治身體了！
作者: taylorabc (泰勒大師) 2022-12-20 22:03:00
好喔，不過缺對象
作者: chiz2 (chiz2) 2022-12-20 22:39:00
找不到人幹壓力很大怎麼處理你講啊？
作者: ccc73123 2022-12-20 22:45:00
可是5樓只有5分鐘 每天做愛也消耗不到100卡熱量
作者: Wildsheep (野生綿羊) 2022-12-20 22:50:00
健保沒給付我可以自費 但有女生要嗎QQ
作者: q22w (摁) 2022-12-20 23:28:00
沒對象 哭啊
作者: kittor 2022-12-20 23:34:00
有妹子要寄信嗎
作者: wtfconk (mean) 2022-12-21 00:14:00
講的好像找到人很容易?
作者: qwer990 (笑咪咪) 2022-12-21 00:17:00
沒事多愛愛 多愛愛沒事
作者: coware (Co-ware) 2022-12-21 00:19:00
約起來 一起做效果更好哦
作者: holebro (穴弟弟) 2022-12-21 00:24:00
水啦 減肥 開心
作者: m54k600ive80 (slenderBoy) 2022-12-21 02:35:00
開個女生XDD
作者: mathrew (Joey) 2022-12-21 06:01:00
你以為我不想做嗎？
作者: legenyes (沉潛) 2022-12-21 08:18:00
去婚姻版說呀！
作者: P00832129 (歐洲) 2022-12-21 13:31:00
婚姻版表示：我比在場的人都想要做愛
作者: homma (阿瞇) 2022-12-21 13:38:00
啪啪啪拯救世界！？
作者: a49725119 (cc) 2022-12-21 17:01:00
約
作者: oboesoul (Nogiya) 2022-12-22 23:16:00
難怪Step Circle 這麼喜歡愛愛
作者: Lockonxx (A.L) 2022-12-23 12:53:00
女友都用工作壓力大拒絕了我半年。
作者: hcn368 (私巴達) 2022-12-24 17:59:00
我覺得沒用！
作者: dai26 (dai) 2022-12-28 22:29:00
壓力大，但你要能硬的起來欸
