[討論] 認真問 單純打籃球 跟 慢跑 對於性能力
作者: peterasd (天殺) 2023-11-29 19:37:35
魯提
兩種運動一個是每週三天打高端場三對三籃球，跟每週慢跑三天五分速慢跑30分跑六公里，那個比較有辦法增加在做愛方面的體力。
兩種運動一個是每週三天打高端場三對三籃球，跟每週慢跑三天五分速慢跑30分跑六公里，那個比較有辦法增加在做愛方面的體力。
作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬) 2023-11-29 19:41:00
深蹲
作者: x8931139 (貢丸糖) 2023-11-29 19:48:00
深蹲
作者: fainter (昏子) 2023-11-29 19:48:00
3對3是爆發 慢跑是肌耐力這都分不清還敢說高端場
作者: sismiku (Simiku) 2023-11-29 20:12:00
打手槍
作者: pisu (愛倫.allan) 2023-11-29 20:12:00
看你是要增加時間還是爆發力吖
作者: ian1002 (透明邊緣人) 2023-11-29 21:20:00
我感覺等你身體習慣了 30分鐘六公里不太夠
作者: cwall1943 (Truth) 2023-11-29 21:38:00
怎樣算高端場？
作者: Obiwan0709 (GrandSeiko) 2023-11-29 21:49:00
都可以吧 兩種運動不太一樣
作者: cuba391156 (cuba391156) 2023-11-29 21:53:00
30分鐘6K是流流汗而已吧…
作者: wyytw (雲飛揚) 2023-11-29 22:16:00
和男男做
作者: BenQcat (BenQcat) 2023-11-29 22:23:00
5分速跑30分鐘不夠就跑1小時，心率150上下不喘在說是慢跑
作者: Kevin0608 (FG134) 2023-11-29 23:05:00
問某行銷長
作者: njunju (妞妞) 2023-11-29 23:36:00
騎腳踏車還比這兩個運動有用
作者: fegat ( ) 2023-11-29 23:51:00
能打強度高的籃球做愛不可能沒體力拉 除非你抽差一小時
作者: applerunning (A-ROD) 2023-11-30 00:33:00
固定跑步跑長跑久不用快跟練下半身才有用
作者: Aslada (Aslada) 2023-11-30 00:34:00
你還是去看泌尿科醫生吧
作者: IDF5566 (壯志凌雲) 2023-11-30 00:44:00
運動前深蹲20下你會有顯著改善
作者: addog74 2023-11-30 00:59:00
當然是籃球，沒看女主持人一試就成主顧了？普通人就算天天泡健身房也是輸慘，就像某工程師一樣
作者: xxx60133 (這下糗了) 2023-11-30 01:21:00
籃球很容易受傷 除非你都是射籃不如打羽球安全ㄧ點籃球 很多動作很髒 要碰撞
作者: bass0216 (尋風) 2023-11-30 02:05:00
間歇跑+負重（深蹲+分腿蹲）
作者: njunju (妞妞) 2023-11-30 02:09:00
我覺得常常折返跑的運動比籃球還容易傷吧……
作者: DS003085 (DS003085) 2023-11-30 02:13:00
三天打球三天慢跑,都來不是更好？
作者: ericyhoocom (Fadeaway) 2023-11-30 02:56:00
高端是鑽石還是大師？
作者: kof010485 (vespa) 2023-11-30 04:17:00
慢跑比較好，心肺功能跟肌耐力強，實戰時比較有用
作者: q22w (摁) 2023-11-30 06:46:00
慢跑
作者: Azdji (有種吉我) 2023-11-30 07:03:00
職業的跟一般打興趣的有差吧職業高強度訓練肯定比較好
作者: alexleu (Max) 2023-11-30 07:15:00
騎自行車
作者: kindboxer (corey) 2023-11-30 07:28:00
要看多高端
作者: opcomtt (歐批康達人) 2023-11-30 07:28:00
做那些還不如吃顆藥吧，嘻嘻
作者: analyzer (我是台儀器) 2023-11-30 07:37:00
5分速心率能壓在150左右體能一定比沒運動的強上不少
作者: ytkuang (阿光) 2023-11-30 08:00:00
5分速 這是配速跑了 很強
作者: tennisoldman (網球好好玩) 2023-11-30 08:11:00
我以為你要配合打高端疫苗
作者: Moish (This is Moish) 2023-11-30 08:14:00
我個人游泳蛙式不錯 每次游完都能幹穿女伴
作者: njunju (妞妞) 2023-11-30 08:15:00
三對三籃球其實不大耗體能高端場是指哪裡 新生橋下？ 一般不是比賽大家也都會留力40分全場 平均折返86次 我覺得大概耗體能跟跑6k差不多
作者: RCQQman 2023-11-30 08:49:00
絕對是籃球，上面說慢跑的是因為不會打籃球，中高強度間歇當然大於肌耐力
作者: Atlantean (英國的夏天..) 2023-11-30 09:00:00
一定比工程師強多了
作者: Alphaplus (do me a favor) 2023-11-30 09:15:00
慢跑阿，當兵在練3000的時候那陣子床上真的是超級猛男生根本不用特地練哪邊的肌肉來維持床上表現心肺跟得上，床上不累，自然就很強了除非是那種紙片人肌肉量明顯低於平均的那種
作者: KJK7 (.......................) 2023-11-30 09:21:00
深蹲+棒式
作者: LMgogo (未來) 2023-11-30 09:27:00
打籃球只有三秒 認證
作者: glycoslation (拐口死勒選) 2023-11-30 10:24:00
我練跑半馬破百，硬持久，20分鐘衝刺抽插沒問題，能射兩次
作者: sazabi611286 (okcccccccc) 2023-11-30 10:40:00
打籃球三秒就出來了，阿敏認證
作者: deanisme (分享的快樂....逝去...) 2023-11-30 10:41:00
五分速跑步三十分鐘屌打籃球，再高端都一樣，除非等級到職業賽說籃球的一定沒有五分速尻過6k然後田徑場的三分速間歇總里程尻到6k又屌打五分速6k
作者: funk167 (ocean) 2023-11-30 10:53:00
每天深蹲300
作者: oldgentleman (老紳士) 2023-11-30 11:08:00
深蹲 親身經驗! 真的有用!
作者: dvr (....) 2023-11-30 11:08:00
打科班等級的才有用 一般人慢跑重訓就很有感了
作者: lsh0412 (lsh) 2023-11-30 11:14:00
五分速屌打系隊等級的籃球
作者: carllace (柚子) 2023-11-30 11:17:00
深蹲就很有用了
作者: isohera (土城加藤鷹) 2023-11-30 11:24:00
當然是又騎又跑...龜岡誒https://i.imgur.com/emOHOiB.jpg
作者: deadair (死空氣) 2023-11-30 11:30:00
你用不到 沒差吧:p
作者: siyabear (海德格，上我) 2023-11-30 11:40:00
籃球啊，看蔡尚樺的選擇就知道了
作者: brella (府城嚴選臭懶趴) 2023-11-30 12:12:00
慢跑快走深蹲棒式，每天幹，硬到無臭無洨
作者: RCQQman 2023-11-30 12:42:00
5分速6k很難嗎？打籃球不用體能訓練喔ㄎㄎ
作者: ZroeX (ZroeX) 2023-11-30 12:49:00
深蹲
作者: peterlee97 (瑋美絕倫迷) 2023-11-30 13:04:00
籃球 因為熊熊
作者: qqhappyPIG (快樂豬) 2023-11-30 13:25:00
騎車
作者: taiwan81903 (小馬) 2023-11-30 13:31:00
深蹲
作者: bmiss (花草七下) 2023-11-30 13:41:00
為何不去做間歇？
作者: nianhua (超濃縮洗衣精) 2023-11-30 14:11:00
深蹲
作者: soulboy330 (soulboy) 2023-11-30 14:16:00
選你喜歡的運動才能持續
作者: smooth0920 (smoothEli) 2023-11-30 14:55:00
還敢不重訓啊
作者: fe0727 (小鐵) 2023-11-30 15:20:00
硬度夠力量夠，專攻慢跑增加持久就好
作者: sjr500 (萬年淺水號) 2023-11-30 15:53:00
慢跑，深蹲
作者: zx2751206 (ff) 2023-11-30 17:05:00
你打手槍忍住不射最強，因為刺激性最大
作者: DareJ (幸é‹ä¹‹æ˜Ÿ) 2023-11-30 18:03:00
高端場是什麼? 打完高端上場?打完都沒有妹啦 羽球跟排球打完妹直接來
作者: uoho (uoho) 2023-11-30 21:25:00
大叔我每週跑三次，ㄧ次跑一小時，天天硬梆梆
作者: nyu152 (NYU152) 2023-11-30 23:27:00
深蹲+踩飛輪，做40分鐘沒問題
作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 2023-12-01 08:33:00
想太多，你父輩爺輩那一代也沒搞這些，難道能力個個都不行，以前生10幾個咧。
作者: Ta1214 (喝水無負擔) 2023-12-01 12:42:00
籃球 因為間歇
作者: alex01 (愛 立刻 濕) 2023-12-01 13:29:00
看來不是高端
作者: icehorng (萊汀) 2023-12-01 14:33:00
都沒有幫助吧
作者: vasia (敲我聊天) 2023-12-01 14:56:00
籃球是無氧運動吧
作者: Freedomyen (yen) 2023-12-01 15:35:00
慢跑+重訓都有在進行，不過覺得幫助好像有限，可能還是鍛練下半身會比較有感
作者: ecwecwtw (艾瑞克123) 2023-12-01 16:16:00
核心練滿
作者: ga822961 (太太) 2023-12-01 22:15:00
怎樣是高端場 會有人在你頭上灌籃的才叫高端場還有籃球是多半是糖解系統 跑步是有氧系統 重訓多半是磷酸系統 搞清楚才能說自己是高端場吧
作者: vn513868 (我的老天啊) 2023-12-02 12:17:00
阿敏………
作者: Qtrad (why) 2023-12-03 23:53:00
高端是大陸用語 這才諷刺
作者: ZaneTrout (帥氣火迷) 2023-12-05 02:48:00
當然是打網球
作者: note7 (Don't buy.) 2023-12-10 12:06:00
