[討論] 慢跑真的有助性愛？
作者: ilv1181023 (yechen) 2024-01-28 09:38:29
安安，平常都沒在運動，現在想好好正視自己的身體。之前就有聽說慢跑可以增強性能力
，這是真的嗎？每天跑40分鐘，心律維持160 。這樣能變強嗎？
，這是真的嗎？每天跑40分鐘，心律維持160 。這樣能變強嗎？
作者: gg123sf (Pan) 2024-01-28 09:41:00
你選的強度 維持大概一年 會明顯感覺變得非常持久
作者: vejita (燕楓生) 2024-01-28 09:41:00
認真回，爬山比較有用
作者: AlexCaruso (BaldMamba) 2024-01-28 09:51:00
不如練習間歇跑
作者: yamakazi (大安吳彥祖) 2024-01-28 09:51:00
游泳
作者: sulaman (吃拉麵) 2024-01-28 09:57:00
推文的建議都很好 但前提都是要持之以恆
作者: samurai0314 (Louis) 2024-01-28 10:02:00
試看看就知道 我覺得很有用
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2024-01-28 10:10:00
你先維持一個禮拜再來想增強性能力現在天氣冷，不論室內還是室外跑都要做好保暖和暖身
作者: Ethierz 2024-01-28 10:15:00
要看到效果最少要2、3個月以上，而且要一直維持。很多人以為剛下去運動幾週就有感覺…
作者: gs00001 (gs00001) 2024-01-28 10:21:00
有用，但你可以維持多久才是問題。
作者: BruceChen227 (BruceChen0227) 2024-01-28 10:24:00
重訓 慢跑 騎腳踏車但至少堅持三個月以上 吃飽睡好你就會感覺有差了
作者: bandongo (簡單愛) 2024-01-28 10:27:00
每天慢跑30分鐘。三個月有感。
作者: frog20605 (這個人我不認識) 2024-01-28 10:33:00
30分鐘zone 2 基本上一個月就有感了 重點是持續
作者: yeeouo (林翔) 2024-01-28 10:34:00
跑步練出來的肌肉也是跑步用的你需要專門用來做愛的肌肉
作者: giantwinter 2024-01-28 10:37:00
有用 但要持續跑
作者: sjclivelo (LP) 2024-01-28 10:37:00
慢跑可以增強體力 但是性能力不會增加
作者: concrete2536 (你不能沒有我) 2024-01-28 10:44:00
https://i.imgur.com/03DJgER.jpg 整個身體會很不一樣
作者: bandongo (簡單愛) 2024-01-28 10:47:00
下半身有力。硬度很夠
作者: a0800944939 (你看不見我) 2024-01-28 10:48:00
之前一個禮拜跑三天10公里 早上都一柱擎天 不容易軟也不容易射
作者: LPbro (LP哥) 2024-01-28 10:49:00
樓下都跑一公里
作者: ronale1104 (翰哥) 2024-01-28 10:59:00
我才剛跑20公尺就累了
作者: isohera (土城加藤鷹) 2024-01-28 11:12:00
不管做啥都要天天做，一週一天沒用每個月跑百騎千，50歲還可以打鼓
作者: mokumoku 2024-01-28 11:14:00
深蹲練腿+zone2就很屌了
作者: lolen (很久沒練琴了 嗯) 2024-01-28 11:31:00
有氧運動刺激鍛鍊心肺能力，心肺能力強血液循環佳，下面小頭順利充血才能長時間維持硬度不會一下就軟
作者: a1119151 (a1119151) 2024-01-28 11:31:00
我都練九九神功 給你參考
作者: luke06234 (邱luke) 2024-01-28 11:49:00
我每天都跑6公里現在真的持久搭配深蹲全部都有練到
作者: fastfu (1983å¹´å°å··12月晴朗) 2024-01-28 12:43:00
有用，真的
作者: glycoslation (拐口死勒選) 2024-01-28 12:52:00
我一個禮拜跑五次，每次射一發20分鐘以上，可以做兩次以上
作者: PrettyOdd (hi) 2024-01-28 12:57:00
空氣品質差的戶外跑 你會先當人體空氣清淨機
作者: Freedomyen (yen) 2024-01-28 13:06:00
慢跑我覺得還好深蹲+練腹肌比較有用，可以變公狗腰但做大重量深蹲真的蠻累每次做完都有腳軟的感覺
作者: kcy7427p (lp) 2024-01-28 13:12:00
zone2跟間歇
作者: oocooc (你說你~想楊桃~) 2024-01-28 13:28:00
游泳，每次游完睡覺前都超硬的，很苦惱
作者: paulsama (paulsama) 2024-01-28 13:33:00
沒運動前 我能玩2小時，習慣慢跑後 我30分鐘就不想玩了給你參考
作者: omyga (幸福的太平盛世) 2024-01-28 13:43:00
先醒醒 這邊的鄉民 都沒有對象 只有雙手
作者: lostheaven (lost-che) 2024-01-28 13:49:00
正常睡眠也很重要但沒人提
作者: f051372 2024-01-28 13:49:00
40了心肺不操只會一直退步
作者: Allen0315 (老艾) 2024-01-28 13:57:00
光是每天走路走10000步就有差了
作者: xnivek216 (思利冰) 2024-01-28 14:19:00
深蹲比較快
作者: DareJ (幸é‹ä¹‹æ˜Ÿ) 2024-01-28 14:29:00
為啥這種兩行廢文一直出現?
作者: b9513227 2024-01-28 14:37:00
浪費時間 斜坡快走屌打
作者: henry117 (ho) 2024-01-28 15:04:00
重訓三個月（含深蹲），性慾跟敏感度有感提升
作者: cevs (cevs) 2024-01-28 15:25:00
堅持比較難
作者: GimO (Gimo) 2024-01-28 15:31:00
都有用 只要是運動都有幫助 無論有氧無氧
作者: gw00086 2024-01-28 16:19:00
一定有差吧 體力能撐到噴射 而不是幾分鐘就累到軟ㄌ
作者: haoamou ((1233211234567)) 2024-01-28 16:23:00
跳繩有用嗎
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2024-01-28 16:27:00
跳繩也是有氧，有幫助的
作者: cain07 (美好的世界??) 2024-01-28 17:13:00
不好意思 其實基因很重要
作者: csps60408 2024-01-28 17:35:00
我反而覺得長久維持每天一發以上的話，除了時間持久外次數上限也能鍛鍊到（另類縱慾？
作者: peaberry (OZ) 2024-01-28 17:35:00
有用,持續慢跑跟重訓,持久力至少20起跳,而且硬度超彈
作者: sg1987 (治作) 2024-01-28 18:17:00
簡單的說就是讓身體健康強壯就有用...
作者: pansquarl (squarl) 2024-01-28 19:15:00
有用，個人經驗是性慾跟持久都有改善
作者: inji (鬼塚英吉) 2024-01-28 19:26:00
有用，我是過來人，但後來因為懶開始不動，就又恢復原狀了
作者: olin7745 (Olin) 2024-01-28 21:41:00
每天跑三千就有感覺變強了
作者: foxvera (黃阿瓜) 2024-01-28 22:57:00
對硬度是真的有用，不過要堅持一年左右，太敏感的問題就沒差了
作者: dick929 (朝廷鷹犬) 2024-01-29 00:58:00
怎麼樣都比坐在沙發上看A片吃零食有幫助
作者: leo991238227 (Enchanted) 2024-01-29 02:23:00
堅持才有用啦
作者: cpm25 (吸好吸滿) 2024-01-29 07:24:00
維持硬度有差久了不練會變的有點軟不夠硬，至於時間長短我覺得要看個人體質
作者: luenchang (luen) 2024-01-29 09:18:00
兩分鐘跑400m, 休息兩分鐘。重複10次。練半年就報半馬。
作者: zxc3721 2024-01-29 09:53:00
有用，跟血管大大相關連
作者: s80795 (u仔) 2024-01-29 11:18:00
一直問的根本不會去做，繼續找謝吧
作者: zyzzyz 2024-01-29 12:38:00
深蹲自重2倍練到10組10_15下心肺肌力雙贏
作者: daye2012 (大爺) 2024-01-29 13:39:00
深蹲才是練老二勃起的肌肉
作者: gameguy (gameguy號：) 2024-01-29 15:09:00
假的，沒擋頭裝什麼裝
作者: swqq (Caerus) 2024-01-30 02:30:00
真的會，以前我常慢跑時屬於遲射
作者: lokiwash (Maplewash) 2024-01-31 11:04:00
深蹲一定要練 每次30下 每天作5組
