Re: [討論] 慢跑真的有助性愛？
作者: latour198210 (Ben) 2024-01-30 21:49:09
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 安安，平常都沒在運動，現在想好好正視自己的身體。之前就有聽說慢跑可以增強性能力
: ，這是真的嗎？每天跑40分鐘，心律維持160 。這樣能變強嗎？
雖然好像幾乎是月經年經文了，但因為對這題有興趣所以來分享一下
身為一位剛奔4的大叔，比起過去更深刻覺得有定期運動還是很重要
撇開長短粗細這種算是基因的問題，運動至少還是有很多好處
我自己小時候參加過田徑隊，出社會後就是玩登山跟越野跑
運動量大概都是有氧為主，每個禮拜平均大概跑110K左右吧
跑步基本上不會讓GG變長變粗，有也應該是皮下脂肪變少把最後那點GG推出來
但至少會讓你打炮時不會喘，我就遇過也是有跑步的"跑"友說 打炮也是要配速的
不過運動大概就是盡量幫你延緩衰老期，但跟2-30歲比起來終究還是有差啦
但至少維持這個運動可以讓你早上還是可以硬硬的起來 硬度也可以跟以前不會差太多
然後在床上不會弄個幾下開始喘，耐心練足，前戲也比較願意花時間
基本上利大於弊，多多出門運動至少比宅在家尻槍健康 XD
: 安安，平常都沒在運動，現在想好好正視自己的身體。之前就有聽說慢跑可以增強性能力
: ，這是真的嗎？每天跑40分鐘，心律維持160 。這樣能變強嗎？
雖然好像幾乎是月經年經文了，但因為對這題有興趣所以來分享一下
身為一位剛奔4的大叔，比起過去更深刻覺得有定期運動還是很重要
撇開長短粗細這種算是基因的問題，運動至少還是有很多好處
我自己小時候參加過田徑隊，出社會後就是玩登山跟越野跑
運動量大概都是有氧為主，每個禮拜平均大概跑110K左右吧
跑步基本上不會讓GG變長變粗，有也應該是皮下脂肪變少把最後那點GG推出來
但至少會讓你打炮時不會喘，我就遇過也是有跑步的"跑"友說 打炮也是要配速的
不過運動大概就是盡量幫你延緩衰老期，但跟2-30歲比起來終究還是有差啦
但至少維持這個運動可以讓你早上還是可以硬硬的起來 硬度也可以跟以前不會差太多
然後在床上不會弄個幾下開始喘，耐心練足，前戲也比較願意花時間
基本上利大於弊，多多出門運動至少比宅在家尻槍健康 XD
作者: bcs (= ="frailty..gggg XD) 2024-01-30 21:57:00
人老backup會更長，睡意更強。
作者: crustancean (要你命三千) 2024-01-30 22:12:00
有推薦越野跑的地方嗎？
作者: anthaeilleo (Disguise46) 2024-01-30 22:50:00
週跑量110k？你是專職跑者？
作者: ksjr (kjsr) 2024-01-31 00:48:00
打炮要配速? 求課表
作者: smallxxoo (奈米專家) 2024-01-31 01:27:00
110K？
作者: tomford (Tom Ford) 2024-01-31 02:37:00
每天15k 以上 ？一週訓練14小時？
作者: kentin (小卑鄙) 2024-01-31 02:50:00
每週110k?嚇死人這每天不是在跑步就是在跑步的路上
作者: DIDIMIN ( ) 2024-01-31 02:53:00
五分速是指維持那抽插速度的話五分鐘射嗎
作者: danny0857 (間黑男) 2024-01-31 07:56:00
週跑110K已經是專業跑者的量了欸
作者: karate2007 (karate) 2024-01-31 08:06:00
週跑量110k我猜是一日二練
作者: gg123sf (Pan) 2024-01-31 08:08:00
周跑110k月跑471k，如果有跑馬拉松應該有破三了
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2024-01-31 08:26:00
我看完這篇文覺得自己大腿壯一圈
作者: gameguy (gameguy號：) 2024-01-31 10:32:00
身體差才需要跑，可憐啊
作者: hinew167 (hinew) 2024-01-31 11:34:00
真的有用+1，自己曾經被講過屌很不錯但是體力不行動沒多久腰酸腿軟的，就算你有一隻好鳥，也只是觀賞用
作者: chang1248w (彩棠) 2024-01-31 11:48:00
你這樣膝蓋會爆掉吧
作者: johnny94 (32767) 2024-01-31 12:25:00
健康跑步傷膝蓋的機率遠低於長期不運動的膝蓋
作者: baychi999 (發呆線) 2024-01-31 15:11:00
每週100K算是選手等級的課表了 你平常應該有跑馬或是三鐵 以前練田徑月跑量4-500K常態 害我現在超討厭跑步XD以前練田徑就是早晚都練 熱身先領10K後再開始練體能或項目 沒比賽一週都練六天 有比賽整週練好練滿超累
作者: hhttkk (hhttkk) 2024-01-31 18:08:00
強大!!!
作者: enemyli (小兵) 2024-01-31 18:16:00
愛跑步的真心配服跑的量 都好扯
作者: circum 2024-02-01 01:00:00
配速概念是要來個zone2的long fuck嗎XD
作者: bobjohns (bobjohns) 2024-02-01 03:18:00
家在中科旁邊 帶口罩有用嗎？跑一跑之後常咳嗽就又沒跑了只剩搬家ㄧ途了嗎？
作者: sslover (Be Brave..) 2024-02-01 10:04:00
我同事 馬力松愛好者 週練習量也差不多110-150KM做愛都50分鐘起跳
作者: waitacoffee (等一杯咖啡) 2024-02-02 17:04:00
不是社畜的JOSH一個月100K，你哪招一周完成????
作者: uysnhoj (Mr. J) 2024-02-03 22:50:00
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