愛愛也算是運動！ 研究：男性單次25分鐘=慢跑2km
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〔健康頻道／綜合報導〕日常生活中運動種類繁多，有人就好奇「性行為」是否能算一種
運動？河堤復健科診所院長李炎諭引述2013年及2022年的研究表示，認真進行性行為的話
，消耗的熱量確實是比想像中多。像2013年的研究即指出，男性單次25分鐘的性行為所消
耗的熱量大約等於慢跑2公里。
李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出，根據2013年1項針對年輕人性
行為的研究發現，男性單次性行為平均消耗101大卡或每分鐘4.2大卡；女性則是69.1大卡
或每分鐘3.1大卡，所以如果男生能持續25分鐘，就相當於慢跑兩公里消耗的熱量。反觀
如果男性單次性行為只有3分鐘，那就只有消耗微乎其微的12.6大卡，所以李炎諭也提醒
，持久度非常重要，若發現有這方面的問題，建議尋求專業的泌尿科醫師協助。
李炎諭也引述2022年的回顧性研究指出，性行為最高可消耗100大卡或約等於6METs（代謝
當量）的活動，平均心跳約每分鐘90-130下，最高心跳約為每分鐘170下，但會受到健康
狀態、體位、時間長短、不同階段、性別差異等因素影響。
最後，依據2篇醫學實證研究結果來看，李炎諭認為，性行為仍屬於運動，比久坐好，甚
至可能還會額外獲得一般運動沒有的好處。

沒有到25分的怎麼辦?

2分鐘=跑200？

25分鐘糖尿病肥宅都跑3公里多了

5樓跑200公尺

有沒有妹子要跟我一起跑個十公里？

看來約跑比約炮的運動效果還要好

9小時等於跑全馬

全力幹25分絕對比慢跑25分鐘還累

樓下說只有25分之1怎麼辦

25分鐘可以跑5公里了

我不跑步的 請換算成自行車 謝謝

不到一分鐘就射的怎麼辦，這樣只有跑80公尺嗎 www

兩公里距離那麼短……

可以持續25分鐘的男生還真的不多XD

跑3000都不用20分鐘啊XD

真的 每次幹完都滿頭大汗用滴的 都要旁邊備個毛巾擦汗

光泡澡應該就消耗很多

我一小欸，不過會滿頭大汗

難怪 不到15分鐘就求饒的女的 平時連1km都跑不了

三分鐘被發現了嗎

脫衣褲20秒，前戲24分鐘半

女人是多醜 25分都射不出來

那我也才跑6K,不如直接跑步算了

喝茶習慣後 完全不想忍 直接狂射 時間還夠按摩

有個人三秒，相當於跑了四公尺

難怪我前陣子受很快 每天3公里

個人正常運動完再上可以1~2小時，有運動習慣的應該都行

做25分剛好熱身完接下來可以重訓了

樓下三秒俠

啊我都躺著撐25分鐘也可以嗎