超慢跑與ZONE 2訓練：超慢跑為什麼對健康有益？
延續之前超慢跑的介紹～～
＊今天這篇文章蔡老師要來和大家簡單聊聊，為何超慢跑可能對您的健康有益？
＊近年常聽到許多人在討論Zone2 訓練和超慢跑之間的連結是？
＊原地超慢跑可以作為Zone2訓練的方式嗎？
要對這些問題有初步的了解，可能得先對運動強度分佈(training intensity
distribution, TID)有初步概念，也才能辨別您是不是在進行所謂的Zone 2訓練。
但不管這些理論多複雜、細節多繁瑣，研究結果如何更迭
還是要提醒大家，別忘了最重要的事情 ─ 開始運動‼
＊觀看影片：https://youtu.be/5-oRlKh6k2A