滾筒班招生
授課：鍾意珊老師
開課日期：106/9/6~106/11/8(10/4,11/11各停課一次)
上課時間：每週三晚上6~7點
上課地點：體育館韻律教室
費用：1100元 / 每期（需自付體育館入場費）
課程內容涵蓋二大區塊：
一、核心訓練
目的：身體健康、優化非競技活動、享受生活、曲線雕塑。
心肺耐力適能──心肺循環系統攜氧及養料到肌肉的能力。
肌力適能──肌肉或肌群的最大力量。
肌耐力適能──肌肉或肌群能重複活動的次數。
柔軟性適能──肌肉周圍組織及關節可活動的範圍。
二、肌筋膜舒緩滾筒操
不是只有運動員需要，一般久坐久站的上班族，也很適合哦！
1.放鬆筋骨。
2.局部瘦身。
3.改善久坐、久站、腰酸背痛。
4.改善身體循環。
5.舒緩壓力、放鬆情緒。
6.雕塑曲線、改善體態。
7.按摩肌肉、加速恢復。
不分男女老少，歡迎報名。也可單堂試上（試上價每堂150元）。
上課請自備滾筒 （可代購）。
欲報名者，請將個人資料（姓名、單位、電話、E-mail）、報名班別，
傳至以下信箱：[email protected] 賴慧娟