自身的經驗是從觀察自己的意識開始，就像是你說的冥想那樣。
一開始觀時，思緒非常多，很難定住，很容易被思緒牽著走，常常自己飛到哪裡去都不知道
。
但是這樣就對了，正因為有甚麼東西不動了，所以才明顯的看到相對仍然在動的東西。
那我們就要練習定住、只是觀，不要被想法牽走，也無需壓抑它的出現，任由他經過。
就像站在定點上，看著空中的灰塵或是雲朵飄過一樣。
不止在靜坐這樣煉，也延伸到日常生活的每一刻。
慢慢的，你會發現自己定力越來越強，也會越來越理性、客觀。
就像運動長肌肉一樣，真實的發生在自己身上是騙不了人的。
透過這個過程，過去自身的許多問題會慢慢被解開。
解開了，自然就轉煩惱為智慧了，你會發現智慧與煩惱本來就一體不二的。
因為每個人的問題、煩惱都不同，所以我無法告訴你你會獲得什麼‘固定’的智慧。
但是核心不變的就是：每個人都有這個能力，並且是平等不二的。
只是我們順藤摸瓜，透過身邊可觸及的東西去找到瓜而已。
事後回頭去觀察、回想這個能觀的這個東西的特質，本來就是不動的，沒有形象、來去、年
紀、增減、知見，就像是虛空一樣的無形無相。
只是我們以前都被牽著走、沒有自主，沒有使之彰顯出來而已。
這種本能的東西跟宗教無關，即使沒有任何宗教信仰，也不會因此而改變，因為這是我們的
本能，本自具足。
後來剛好在佛教的楞嚴經、九住心...等有看到一樣的技術方法，才發現經典也只是把這些
技術方法整理起來，讓人們去順藤摸瓜而已。
目的無非是讓你從本質上去認識你的心性，從煩惱中出離。
用的都是同一個心，但眼界自然跟以前判若兩人。
一直以來都沒認為自己是任何宗教的教徒，當初是為了分享這些東西才去看佛經，轉成佛
教的文字、相來交流。
所以也可以是佛教徒，或是任何宗教的教徒。
在這個學習與分享的過程中會發現收穫最大的還是自己，因為他人可能看到我們過去沒看
到的盲點。
※ 引述《cobain168 (Cobain)》之銘言
: 大家好 第一次發文
: 目前居住在台中
: 因為對命理 占星 占卜 都有點興趣
: 所以會去看文章 會去讓老師算
: 嘗試了好幾種
: 都有提到有關靈性的部分
: 也讓我有了興趣
: 但看了影片
: 找了文章
: 嘗試了冥想
: 卻不得其門而入
: 連問題在哪自己都搞不清楚
: 因此也很難提出問題和討論
: 希望能找一個有經驗的前輩引導
: 當有一定的了解後
: 我會用我所學到的
: 去幫助3個有同樣問題的人
: 若願意聊聊歡迎站內信
: 謝謝大家