作者:
akwang (雲的彼端)
2024-12-20 13:25:36認真回，我自己從兩年多前的打坐小白到現在可以雙盤兩個小時，益處不可言喻，光是身
體比之前好，很少感冒，兩年來沒有因為感冒看過醫生，基本上沒幾天就自己痊癒了，當
然感冒期間一樣堅持雙盤打坐，主要是看到雙盤兩個小時不痛時，可以打通筋脈，然後就
達到身體絕對健康，這句話對我來說，令人心神嚮往，結果一試就上癮了，堅持到現在勉
強能熬腿到兩個小時，但最後幾十分鐘疼痛難忍。
現在繼續堅持中，希望能持續進步，忘卻身體帶給我們的痛苦，下半輩子不用煩憂身體病
痛，有興趣的人可以試試。
有興趣的人可以看這位TaiGuangLin所教導的打坐方法，我是從這邊學到好處並願意堅持
下去。
作者:
Uguar (零零漆)
2024-12-24 00:36:00坐得舒適就好，有些人骨頭大身材厚的無法雙盤，雙盤只有身才比較偏細窄的人比較容易做到硬要某種姿勢對身體條件達不到的人可能傷身與其講求姿勢不如講求法義的正確性廟裡彌勒佛像那種身材也很難雙盤吧
作者:
akwang (雲的彼端)
2023-01-16 10:45:00所以看那些修禪定的高僧沒有是大胖子的，減肥是必要的，我自己也是按照taiguanglin所說，使用磕大頭的方式，體重這兩年來，減少了有十公斤，然後雙盤時間就更容易延長了。
作者:
ilanese (坐聽無弦曲)
2023-01-19 10:03:00靜坐有幾十種姿勢，雙盤只是一般人對佛教打坐姿勢的刻板印象。一般佛教靜坐的方法及目標是止觀，注意力集中在一個標的還有能清清楚楚地覺察身心狀態。道教丹鼎派，有些門派靜坐比較高階目標是杳冥，進入半睡半醒的心理狀態。 靜坐的姿勢，最重要的原則是「背脊挺直、兩肩宜平」，但脊椎本身自然就有點彎曲了，不是硬要挺的直直的。胡海牙：《簡談靜功》一文說的好：「……總的來說，你採用的姿勢，要使周身放鬆，不使它局部緊張，不讓它有絲毫拘束。這樣坐的時間雖然長久，心中並不厭煩，身上也沒有酸疼、麻木各種難以忍受的情況。」