再28小時就2019了，以前買手帳使用並沒有特別規劃一定要記什麼，
這次買了開花實驗室的霧中拾遺（周計畫）和自填式手帳《行舟》，
2019打算做點改變，好好規劃用途～
https://i.imgur.com/uoeIqX3.jpg
霧中拾遺因為換了封面，現在是偽蒼蒼的樣子XD
偽蒼蒼這本還沒想好要做什麼，先跳過不提。
《行舟》的部分已經想好了，用來做減重＆運動的紀錄，
以前雖然也會紀錄體重/體脂等數據在手帳上，
但都是分散在每天的日記和代辦事項旁，沒辦法一次看一整個月或是一季的變化，
這次用自填式，一頁可記錄3個月；左右兩頁可記半年；
https://i.imgur.com/yje4ekm.jpg
紀錄的項目有四項：體重／體脂肪／筋肉比／身體年齡
三月和四月旁的空位留待一季後寫心得與調整。
一年份的數據紀錄後面是習慣打卡；
https://i.imgur.com/34jEOXk.jpg
目前只填了４種，
不吃炸物／多喝水／生酮．一般／執行16.8斷食
用塗格子的方式，有完成的項目就塗色，
生酮飲食．一般飲食到時會用兩種不同的顏色區分
後面有留一頁空白頁，看到時想到可以培養什麼習慣會再加。
https://i.imgur.com/uuwzB4M.jpg
不吃炸物本來用了鋼筆，當時沒想到塗色後可能會暈墨＞＜
所以後來都改成用銀色果汁筆標記日期了（寫到疲乏寫錯不少格XD）
最後是每天飲食紀錄，吃了哪些東西、做了什麼運動、就寢時間等。
https://i.imgur.com/8xEBrWw.jpg
最右邊的空白會總計本周的飲食花費。
行舟其實還有空白的月計劃頁面，
但目前還沒確定用途，也許會每個月針對身體不同部位做鍛鍊；
一月練手臂、二月練腰腹等等。
這本預計不會有太多裝飾，會是一本充滿數字的本子～
期待把它好好填完！！