我的目標是明年的會計師和高考會計
一週上課大概四五天
10點下課，回家會吃點東西洗澡放空
弄一弄大概12點左右睡
我試過7，8，9點起來
（想說找看看適合自己的睡眠時間）
但是早上起來都還是昏沉
腦袋脹脹的和一點點頭痛
除非一路睡到12或1點orz
如果晚上要上課
我晚上五六點都會喝咖啡
想說早上就不要喝了> <
也有試著拉拉筋之類的
可是還是想睡
補習班的進度都沒追上
昏睡起來都是罪惡感
請問版上有什麼推薦的方式
可以幫助早上起來腦袋可以清醒嗎？
作者: PANCHIAO 2014-08-19 11:53:00
沖澡~~
作者: Southside 2014-08-19 12:58:00
踩空中腳踏車100下，或仰臥起坐數十下
作者: Trion 2014-08-19 13:07:00
吃B群試試
重要是要習慣 你突然改變生活作息會那樣，試試持續一個月以上就不會了
作者:
bring2 (bring2)
2014-08-19 16:06:0010點就寢試試看，通常5點多就會自己醒來
作者: pumpkinqueen (凃寶妮) 2014-08-19 16:13:00
推a大 重點是"規律"的生活作息 痛苦一陣子後習慣了應該就沒問題囉 :)) 加油!!
作者: md90247 (fool) 2014-08-20 00:44:00
基本上B群就只是個水溶性維他命~吃多了頂多尿出來而已(茶
作者:
LDHK (事在人為)
2014-08-20 11:26:00多運動吧，其實最簡單的就是慢跑，每天30分鐘就會有感覺
作者: lovelyching (Shower ) 2014-08-20 13:09:00
可以曬太陽讓頭腦清醒。