1．背單字我建議你可以去扇貝網，它的單字有發音，重點是有圖像，使用圖像記憶法，幫助記憶，不易忘記。扇貝網：
http://www.shanbay.com/2．文法，我覺得你可以去『小風英文教室』看視頻，深入淺出，文法從國中程度開始教。小風英文教室：
http://sdacenglish.blogspot.tw/3．聽的部分；同樣可在扇貝網學習，依照你的自身程度挑選聽力內容，程度不夠，看美劇電影效用不大，至少也要英文字幕第一次就可懂八成的程度，之後進步幅度才會大。或者『voicetube』也是不錯的選擇，voicetube：
https://www.voicetube.com/其實我認為聽力想進步，最重要的是發音，發音不對，將來練聽力，絕對是事倍功半，因為你每一個單字都要重新學習聽力，才能聽得懂；反之，如果你現在學每個單字都求發音盡善盡美，將來你練聽力絕對是事半功倍，因為你一聽就知道是哪個單字，和你心中的單字不謀而合。推薦一個發音網站：
http://www.rachelsenglish.com/我們很多字發起來不像，是因為我本身的舌頭擺放位置就不對，這網站會告訴你正確的發音位置。但是重新學習是很痛苦的，你可能連平常學會唸的單字，都會舌頭打結，但過了症痛期，就和一般說話沒兩樣了。儘管重新學習後，還是會有口音，不太可能像母語人士，但你在練習聽力，學過的字絕對馬上聽得懂，能不能會意就看你對該單字的熟悉度。如果你沒壓力，我建議從發音重新訓練。說的部分，我就不不曉得了。