雖然版上有類似的文章，但是好像沒有我這種狀況的
小弟我是正在準備指考的考生，學測時算是很努力準備了但還是沒考好，最近好像發現原
因了，我指的分心並不是外在因素，手機那類的
而是大腦容易亂亂想，就是當我在看一段文字的時候，大腦同時會在想其他事情，導致我
對讀過的東西印象沒那麼深刻，尤其像歷史這種純敘述性的情況尤其嚴重
我可以一天坐在圖書館八個小時，但是機乎無時無刻都是處在這種狀態，所以每次讀完都
很空虛的感覺
請問要怎麼改善這種情況呢？剩下100初頭天了，有點著急
謝謝

別吃甜食和含糖飲料,多補充魚油B群+C,並且多運動,但別過度運動以及多補充睡眠這是一個注意力缺陷的症狀,西醫會叫你做心理衡鑑後吃利他能中醫稱這種健忘失神的症狀是心脾氣虛

想的其他東西是重要的事情還是發想? 可以試試看先看大綱知道特定章節在講什麼然後設定學習目標

這個真的難解…

想問 同樣狀況容易放空怎麼解？現在好像咖啡可以振作一點但還是有限

我也常常這樣！後來是靠一邊讀一邊動筆改善的（畫線、聯想之前學到的寫下來）但要注意動筆的目的不是寫字本身 是要把你的思路紀錄下來 所以別花太多時間在上面哦～提供給你參考～

我問過專業的人，他說那樣表示你的大腦開始疲憊，可以起來走走、裝個水，然後再重新回去讀哦！打斷亂想的心思重新專注讀書。

我覺得這種情況費曼法應該會有效吧 坐得住但是沒辦法專心如果只是單純的容易放空 那就放空沒關係 不要划手機不要作其他的事情 很快就放空不下去了

有過這種情況，我的方法是你把你現在正在看的書，不管什麼，用抄寫的方式寫在白紙上，不用太多，當進入狀況時，就只寫重點，或是用你的話理解書本意思的文句，這招我試過真的很有效