昨天在健身房做90公斤單腿硬舉時，一位阿伯坐在旁邊看，組間休息時問我：
「如果想練習閉上眼睛完成太極拳中的金雞獨立，做這種單腿的訓練會不會
有幫助呢?」我簡單的示範後說：「當然一定有幫助，但這不只是牽涉到腿的肌
力，還有包括平衡感，而平衡感還跟神經本體的反饋有關。」平常就很愛跟我
討論訓練內容的他，津津有味地聽我說著NSCA美國肌力協會寫的「肌力訓練」一
書中，對於老人肌力與平衡訓練的建議內容。聊完後，他舉起大拇指說：「每
次問你任何問題，你都能給我很充份的回答和解說，而且還能引經據典。你怎麼
都能記得住你看過的書的內容呢?」
無獨有偶地，昨天一位畢業多年已在工作的學生，也如此問我：「書看過了，但
記不起來，無法融入生活去思考，就只是看過而已，遇到這樣的問題怎麼辦?」
曾有朋友說很羨慕我念書過目不忘的能力，但事實上完全不是這麼一回事。和我
一起長大的朋友應該都知道，在任何領域的學習，不論是數學計算、背歷史、球
類運動技巧…我都是群體中數一數二慢的那一位。只是我後來很幸運地找到了有
效的方法：學以致用。
賽門西奈克提出了創意行銷黃金圈的概念，由內而外分別是：WHY?HOW?WHAT?一般
人的行銷、溝通常常是由外向內，但人們卻往往不買單；然而有效的行銷、溝通
卻是由內向外的。不論是蘋果的IPHONE、路德金恩激勵人心的演講，都是如此。
賽門西奈克說：「People don't buy what you do, they buy why you do it!」
why，代表的是一種信念，一種核心思想。對我而言，有效學習的黃金圈也是如
此，由內而外：WHY→HOW→WHAT。
曾有位博士朋友聽完我的演講後，問我：「你是怎麼想到這麼多不同的主題來
分享的?」
我說：「看書啊。」
他說：「看什麼書呢?」
我說：「隨便，看接到演講時，我手上看什麼書。我規定自己，一場演講的準
備期間，要看完兩本書。」
他說：「那書的內容怎麼會剛好符合你要演講的主題?」
我說：「當你手上拿著鎚子，看到什麼都會像釘子。」
所以，我在海大對教育學程學生演講時加入了「說故事」一書的元素；在台大對
壹柒舞捌社團演講時加入了「孩子，我和你們一邊一國」的元素；在台中明道高
中分享「健身你的人生」時，加入了海苔熊「怦然之後」的元素；在基隆教師研
習分享時，加入了「Squat everyday」一書的元素；在三重格志中學演講時，加入
了「斑馬為什麼不會得到胃潰瘍」的元素…古人說武功練到深處，殊途同歸，各
領域也是相同。
那天健美女大生談減脂時，分享了一段話：「漸漸適應『不太適應』」。我覺得
寫得太棒了。其實何止在減脂時是如此，重訓、練球、學琴、唸書，
想要進步，就永遠沒有舒服圈。
你得去適應始終在「不太適應」的情境中。這些道理豈不是相通的?
許多人學習是被逼的，是因為「有需要」才去學習。可能是為了某個職務需要
學歷、需要証照、需要英文能力…所以才去學習那知識或技能。這就是從「需要
什麼」的最外圈，進入到「為什麼要學」的最內圈。
而當拿到那職務，達到那目標後，往往就停止學習了。我曾經也是
如此「被動」地學習者。
然而，現在我不論在看什麼書，無時無刻在我心中想的卻是：如何將這麼棒的觀
念，傳達給別人。當我看到書中新的實驗証據、全新的觀點或是令人印象深刻的
觀念、好的句子，我就會想辦法融入演講、文章中，甚至親自為它搭一個舞台：
「有故事的人」分享會、「讀書會」、「learn how to learning」、實習老師每
週三的分享會…這些活動都是這樣來的。我會主動跟學生分享「安靜就是力量」
、「異數」、「窮忙」、「寫作吧!你值得被看見」；我會跟朋友分享「肌力訓練
」、「麥可波羅依」、「進階肌力訓練圖解聖經」…這是一個由信念出發，才開
始思考如何融入、呈現出什麼的過程，因此不諱言得耗費大量的腦力。然而，學
習的黃金法則不正是：花費愈多腦力的學習，才是效果最好的學習嗎?對於現在的
我而言，「學以致用」不是為了要用才去學習，而是主動為了學習的內容，搭起
用它的舞台。
如果你有足夠的耐心看到這兒，心中一定會有股聲音說：「這也太難了吧。」那
麼讓我偷偷告訴你吧，我是昨天才看到2011年賽門西奈克在TED的演講，才決定寫
下這一篇的。
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