（代po）
承認這件事實在很丟臉所以請人代po QQ
我已經32歲了，學歷只有高中畢業
目前在服務業工作
國小四年級以前的念書方法是死記硬背，沒有考到100分就自殘（撞牆、用力打自己的頭
跟手臂等），瘋狂用難聽的話辱罵自己
隨著課程難度增加，我意識到再怎麼打罵自己成績也不會始終滿分，所以就放棄念書了
！
就這樣一直持續到高中三年級，總是考前一兩天才強迫自己死背課本的內容，運氣好低
空飛過，通常都是花錢重修
坦白說高中能畢業出乎我意料之外...因為怎麼算學分都不夠
大學沒辦法讀，直接休學不唸了
之後一直在服務業工作到現在
家裡有些問題，過程太長不贅述，只能說這個家不能讓我感受到尊重和愛（常常想自殺
），只有拳頭大的是贏家、無時無刻擔心會被攻擊、爸媽控制欲很強
經過一年多的心理諮商，加上跟家人保持距離，重獲新生的我試著重拾書本，本身很喜
歡動漫，就從學日文開始
可是一拿起書本，當年那個沒考到100分就要自殘的小孩又回來了，原來她一直都在，沒
有長大，雖然現在她不會再像過去那麼激動，可也無法認真專注
不知道怎麼形容，恐懼，覺得自己記不起來，逃避，懊悔，覺得自己這輩子都無法讀書
了
如果連最愛的日文動畫漫畫都學不會、看不懂的話，活著還有什麼意義呢？（這明明對
許多人來說是可達到的目標呀！）
好羨慕周遭的正常人，也許他們不是學霸，但學會英文日文或大學/碩博士畢業是沒問題
的
搞不懂為什麼我無法學習呢.....
去搜尋「讀書的方法」，可一旦要實踐時就會碰到不知名的阻礙...很抗拒，想逃避，覺
得自己學不會，想放棄
想請教板上的大家，你們都是怎麼念書的呢？可以分享一些心得嗎？QQ

先從「開始」讀書開始 不要逼自己一定要多久先從養成每天坐在書桌前看書的習慣，再慢慢拉長時間或是在youtube上先找說書類型的知識型影片來看我也是大齡重拾書本 不要放棄！加油！

讀書要有目標 例如通過什麼資格 不然隨便讀也沒用啊另外看起來你精神問題不小 有資格人家願意僱用你嗎

能去諮商看看

這應該就是習得無助感吧 我之前其實也有一點這樣我不知道別人是怎麼克服的 就我個人來說 一方面是大學畢業以後休息了一陣子 二是後來了解關於growth mindset和刻意練習等等學習方法論的知識 了解到其實學不好其實和人的本質沒什麼關係 能夠持續的心態和有效的方法才是關鍵三是後來去挑戰自學本來很有障礙的數學課程 上完那堂課以後本來學數學時會有的那種壓抑的感覺就消失惹

先問你想要達成什麼目標，做學問跟取得學位方式有差

原po如果因為小時候考試學習的情景有心理陰影，覺得先別急著為自己設定目標，建議先找出「好的感覺」，重新調適心態，從小短文、圖文集、漫畫書慢慢累積，看完可以寫下小小的心得，會有收穫的。

考試陰影+1

你先從小五的課程開始吧

我是這樣做的，先放下必須要看多少或學會多少的想法，只告訴自己無論如何都要在設定好的時間拿起書本開始看，不用管看得多少、看得好壞，將重點放在看書的這個動作而不是結果，久而久之就會發現漸漸能理解得更多了

這裡的人真熱心

先養成閱讀習慣，喜歡上看書的感覺。到時候再談念書吧！

可以從日劇學呀，遇到特別的詞 或是好用的句子就去查，然後抄起來。不然也可以看日文漫畫學吧 加油～放輕鬆比較容易學

讀了過後遺忘是正常的，不要因為沒背起來就用這種方式給自己施壓忘了就再看就好，先養成這種隨意點的心態再讀才可能堅持推個鄉民寫的日文學習app「學學日文」，android跟ios都有，我用起來覺得蠻有幫助的！

重點不是讀，是結果，想獲得這項技能，就想盡辦法去得到它

你可以去看nlp 重建你的心理狀態

問題還是在沒循序漸進吧 給自己超出能力的範圍 只是徒增挫折感

先學會放下那個100分的完美主義吧，這個是學校教育帶來的髒東西，學習的本質是好奇心與興趣，不是那個框框架架毫無意義的分數，而且現實的學習不是玩遊戲，就算你拿到100分，也只不過代表你在這個瞬間，可能學會了(內涵運氣成分)，但過了這瞬間，可能就又不會了，知識本來就是無止盡的，也沒有讀完這回事，你要學會的是保持自己的好奇心跟興趣，並且培養探究的性格，這樣自然而然就是不斷的會習慣念書與學習了。

我也是年過三十最近在學習新事物，原po是在台北嗎？要不要固定一週花幾天一起學習，會比自己在家無法專心好，而且我有日檢一級可以稍微教妳怎麼讀。

歡迎你到住家附近的教會做禮拜

看你的文章調理很清楚 思緒也很清晰 再努力一下一定可以的 加油

無論如何還是要先從享受的心情開始，每天只要前進一步就好，從類似的事情開始也好，才能突破無法前進的困境，那種自我壓力我也承受過真的很難