小弟是大學生
因為明年要實習以及準備研究所
因此這種心態開始變得很強烈
總覺得自己讀的不夠多
所以一直查資料 或者讀很多額外的書
每天搞到兩點多才睡
但是因為每天都早八 所以睡眠又有點不足
最近意識到這樣的心態好像很不健康
但又不想改掉 因為會害怕不夠努力而後悔
請問這種病態的心理該如何調適……？

盡力而為、結果交託給上帝，相信祂在看顧您，不要擔心.

可以試著強補身體去順應妳的心態,不會心有餘而力不足

你要歸類統整，找出綱要，而不是囫圇吞棗

先從接受「焦慮是正常的」開始，面對自己重視的事物，每個人都會緊張，接受這是一種正常的情緒反應，然後設定一個時間點，過了就暫時拋開讀書這件事，有時候適度的放空反而可以幫助我們學得更好另外會讓要讀的內容無限擴張，代表對這個主題的架構不清楚，才會覺得無論怎麼填都填不滿，試著停下來重新檢視整個邏輯囉

時間投資錯誤

可以嘗試看看十點睡早上四點起床，一樣是睡六個小時，但效果完全不同，而且早上腦袋也比半夜時清晰