不知道適不適合發在這版...
小弟最近準備國考，晚上有兼職打工差不多11.到家，自認自己是蠻會拖的人所以有時候
摸一摸大概快兩點才睡，但是期望自己7點就需要起來讀書
但在執行方面，也不知道是不是打工太累又或是太晚入睡，早上起床很容易聽不見鬧鐘鈴
聲（就算放耳邊也設置了好幾個也一樣...），很容易多睡了兩三個小時才匆匆起床，也
造成讀書品質不佳也不太容易專注
想請問study版大的學長姐都是如何鞭策自己起床以效仿學習
提前就寢時間吧，你說的那個時間，肝要休息，這樣早起會容易許多，精神也會好
作者: allnight (歐耐) 2021-05-05 21:46:00
可以嘗試看看用 90 分鐘的倍數去設定睡眠時間，人的睡眠是每 90 分鐘為一個週期，在錯誤的時間喚起反而會更累
作者: Kazimir (Kazimir) 2021-05-10 17:38:00
就睡飽在念 有些人需要的睡眠時間比較短 你不是的話就只好睡飽 睡眠不充分是一個debuff 還不如睡飽以後盡量念還有我是建議不要摸 如果你時間有限 那就更不能把時間浪費在不需要的地方 要娛樂就要認真娛樂 要休息就要認真休息 不要把時間放在不上不下的活動上面
作者: Dian0506 (點) 2021-05-12 17:52:00
同意K大 如果睡前想放鬆可以制定一個時間認真耍廢
睡眠的問題不在時間長久而在於睡的好不好，在精神好的時候唸書才有效果
作者:
brella (府城嚴選臭懶趴)
2021-07-07 19:00:00意志力