[問題] 關於讀書的睡眠時間 peter870121 PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於讀書的睡眠時間

作者: peter870121 (rolaiba) 2021-05-05 16:13:08

不知道適不適合發在這版...
小弟最近準備國考，晚上有兼職打工差不多11.到家，自認自己是蠻會拖的人所以有時候
摸一摸大概快兩點才睡，但是期望自己7點就需要起來讀書
但在執行方面，也不知道是不是打工太累又或是太晚入睡，早上起床很容易聽不見鬧鐘鈴
聲（就算放耳邊也設置了好幾個也一樣...），很容易多睡了兩三個小時才匆匆起床，也
造成讀書品質不佳也不太容易專注
想請問study版大的學長姐都是如何鞭策自己起床以效仿學習

作者: ring331amy97 (星空翱翔) 2021-05-05 20:05:00

提前就寢時間吧，你說的那個時間，肝要休息，這樣早起會容易許多，精神也會好

作者: allnight (歐耐) 2021-05-05 21:46:00

可以嘗試看看用 90 分鐘的倍數去設定睡眠時間，人的睡眠是每 90 分鐘為一個週期，在錯誤的時間喚起反而會更累

作者: jasmineapple (席得) 2021-05-08 15:43:00

等年紀大一點你現在作息就無法支撐了

作者: Kazimir (Kazimir) 2021-05-10 17:38:00

就睡飽在念有些人需要的睡眠時間比較短你不是的話就只好睡飽睡眠不充分是一個debuff 還不如睡飽以後盡量念還有我是建議不要摸如果你時間有限那就更不能把時間浪費在不需要的地方要娛樂就要認真娛樂要休息就要認真休息不要把時間放在不上不下的活動上面

作者: ThisIsNotKFC (Time to Change) 2021-05-11 18:46:00

同意樓上，睡飽念，把握清醒的時間

作者: Dian0506 (點) 2021-05-12 17:52:00

同意K大如果睡前想放鬆可以制定一個時間認真耍廢

作者: monkey0711 (猴子不抓人) 2021-05-18 07:20:00

睡眠的問題不在時間長久而在於睡的好不好，在精神好的時候唸書才有效果

作者: ShiuanRefuel (寧寧是我的寶貝) 2021-06-28 11:49:00

那個時間肝要休息XDDD

作者: brella (府城嚴選臭懶趴) 2021-07-07 19:00:00

意志力

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