今天自己練了3小時
發現蛙式換氣的一些問題
1.我嘗試著先在水中用鼻子吐氣 快吐完之後再抬頭換氣
但是換到第二次或是第三次身體就下沉了
而且也覺得氣會不夠
2.我嘗試第2種吐氣方法 在水中只用鼻子吐一點點 大概一秒吧
馬上壓手抬頭換氣 然後頭抬出水面吸氣後 頭回水中先憋氣一下 在用鼻子吐氣
這樣的節奏比較快 但是我身體就不會沉入水中了
我是想要把身體拉平漂浮的時間變長 但是我用第一種方法卻沒辦法游
問題在哪裡呢?
3.換氣理想的節奏是怎麼樣呢? 如果按照教練所教的站立換氣練習法
身體拉平鼻子吐氣應該要三秒左右?
希望有好心人可以解答一下唷 感謝

吐八分吧， 不過我覺得下沉跟換氣問題不大有效率的踢夾水加上一個頂腰就能恢復水平囉

我有想過是怕換不到氣 然後身體就出力下沉

會沉下去是正常的啊，可以多看網路影片 再頂起來就好

個人覺得不用刻意去算時間~為了準時換氣而繃緊神經想浮上來反而更難浮上來~先試試放鬆地不換氣不吐氣浮上來~抓到浮的感覺再試試慢慢吐一點氣後浮上來換一點氣~不用急不用多慢慢增加到自己覺得舒服的時候~刻意換氣太累了...