[泳技] 如何增加滑行效率減少划水次數 tedpc PTT批踢踢實業坊

[泳技] 如何增加滑行效率減少划水次數

作者: tedpc (cpdet) 2014-06-22 16:34:00

這是我目前 1500M 自由式的大約成績
http://imgur.com/mgSToAE
請問各位先進有什麼建議可以增加滑行效率減少划水次數的方式?

作者: nike00000000 (總動員的進步，提升人類S) 2014-06-22 16:40:00

魚式

作者: ilovewwf (我愛呱呱浮) 2014-06-22 17:06:00

比賽用魚式我輸你

作者: opgy (^O^) 2014-06-22 18:06:00

1500M43分,進步空間很大,每天的量游完就去旁邊亂鬥區練分解吧上你管找找,看你喜歡什麼drill就玩什麼,四五個月下來就有成效如果懶得找,直接搜"freestyle with lindsay benko"她練什麼drill你就跟著練就是了

作者: alfa1234 (無暱稱的大叔) 2014-06-22 20:31:00

也許真的就是多練習標準姿勢吧~ 我也很努力的想增加滑行效率~現在就是以魚式來游,感覺就是... 有輕鬆一點,但滑行仍舊是多加強~個人自由式1500M 快慢時間大概是坐落在35~37分之間

作者: aaedta (一顆安靜的樹) 2014-06-22 20:47:00

lindsay benko有自己的水管？搜尋都是以前的影片

作者: opgy (^O^) 2014-06-22 20:54:00

嘿啊,我就是指她以前拍的SWIM FAST FREESTYLE,很實用,我尤其喜歡裡面的手前伸側打腿10下接著划手交換到另一側接著打10下那個練習,打腿,rotation,streamline,划手全都包在裡面了,還有VERTICAL SCULLING跟FINGERTIP DRAG DRILL也很適合休閒放鬆玩

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2014-06-22 21:35:00

以為有影片.. 除了手以外腳也挺重要我純踢腳1k5是31分所以手會比較輕些自由手你可以夾板練或練單手自抓前半00000 後半678910的出力模式越後面力氣必須越大

作者: goswiming (章魚妹之柔漢出擊) 2014-06-23 18:23:00

50M要86秒的話可能要先找人幫你看動作這樣比較快解決

作者: fish3932000 (柴油沒動頭潛艇) 2014-06-25 12:33:00

說不訂真的有比魚式的比賽，看誰的動作最優雅，或是雙游，看哪組比較整齊畫一XD

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