[問題] 請問游泳訓練菜單該怎麼排 icybeauty PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問游泳訓練菜單該怎麼排

作者: icybeauty (小甜心) 2014-06-26 09:40:31

暑假到了，我希望自己可以花一個小時練游泳(不希望只是泡水)
主要是有氧和心肺訓練
我會捷式和仰式蛙式手和腳還沒辦法協調
地點是萬華運動中心的游泳池
我該怎麼排才會有練到
謝謝大家

作者: frankcs (少年老陳) 2014-06-26 10:25:00

你可能要描述一下你的程度 ex. 1000m/xx min 還有目標

作者: fish3932000 (柴油沒動頭潛艇) 2014-06-26 10:53:00

你的狀況要先調整姿勢為優先，練心肺還有別的運動更適合你

作者: NaTaO3 (放開那個女孩) 2014-06-26 17:21:00

先求標準動作再求肌耐力跟爆發力

作者: loveswim (我愛夏天) 2014-06-26 18:02:00

設定在暑假結果還是泡水

作者: tommyking (SlipOut) 2014-06-26 21:52:00

一個暑假花一小時練 XD

作者: icybeauty (小甜心) 2014-06-27 08:06:00

我是指每天一小時

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