練蝶式練了一陣子，雖然有辦法一次蝶50M
但並不覺得我的動作很順，只是能換到氣。
於是看看youtube上的動作，發現有兩種節奏搭配方式：
1.http://www.youtube.com/watch?v=iW9DkCL6nfM
2.http://www.youtube.com/watch?v=nkw7hZJ0LZQ
第一種跟我做的比較像，入水時腳踢一次，出水換氣時腳也踢一次。
只是我有分強弱，頭出水面那次會踢比較用力
第二種就怪怪的了，他只有入水時腳踢一次，出水換氣腳沒有踢(有點像蛙式的換氣)
看起來感覺是光用手臂後推把身體硬拉上來。
但看她的感覺拉出水面又很輕鬆，不像只靠臂力。
我在泳池試了第二種方式，發現手臂會超酸，
而且很多次肩膀都不夠出來，手臂會帶到水形成阻力。
想問的是哪一個才對?
以及我該怎麼做才能像第二段影片那樣輕鬆換到氣
謝謝

第二個下面的評論好多人在批評他的腳XD

第2個的女生其實游的不錯不過他游太趕了沒有充份延伸 所以變成小腿也趕著在彎然後開掉她的問題不大節奏再調一下 發力的順序對了 應該就很棒了

效率來說第一種比較好 第二種可能是練動作用的 要好出來的話波的幅度就得抓的剛好 不能太平也不能太深

我沒看影片，但是我是壓胸踢腳手到蝶角划手出水換氣，只踢一次

通常柔軟度不好 蝶腰又不好 就會像你這樣 靠蠻力頂多蝶50

其實沒有看到你的影片 很難判斷你實際游的是怎樣...

以我的經驗,通常..差不多十個裡面有九個認為自己手出水那次腿打得很有力的朋友,他們之中大部分那次腿的上提下打都是錯的除此之外都是小時候練過游泳,或者是選手,不騙你你自己拍下來看看自己那下腿,就知道了,大部分看影片自己練的都這毛病真要看到打得漂亮的要去比賽現場看選手游,真的賞心悅目修改第三句:除非是小時候練過或選手才,那下才是強有力的打腿至於你貼的第二種,是有這種游法,比如一直當萬年老二被飛魚壓過一頭的混合泳選手LASZLO CESH的蝶式就是這種游法ㄜ,太睏腦袋又出錯了,修正上一行CSEH此外還有一個奧運級的選手游的很怪,就是中國的吳鵬,手入水後兩下腿連著打,都打完了就拖著等手出水,不過他有時也用CSEH的的游法,一直很想知道他這種200M的比賽策略是怎麼想的