作者:
yungszu ( )
2016-01-09 21:13:22想請問一下，游泳跟核心肌群有甚麼關係阿?
感覺只用到手跟腳而已啊
肚子都瘦不下來
到底要怎樣去體會到有用到核心肌群?
那順便問一下，游自由式時，上半身要滾轉，
那下半身要跟著轉，還是要想辦法不讓它轉?
作者:
evabird (哈囉你好嗎~)
2016-01-10 00:47:00踩一次飛輪，另外個人覺得核心不穩，會多消耗滑水的力氣
作者:
fuxkyou (賄選王ㄈ仔)
2016-01-10 01:12:00如果有注意到泳姿，會發現肚子有沒有出力，固定身體平衡，感覺會有差
核心肌群強，游泳穩定性高，額外加陸操鍛練核心肌群成效會較高，另外年紀增長也會影響體態的XD
作者: pleo (陽光之子) 2016-01-10 06:36:00
試著體驗換氣時，身体有没有辧法保持一直
作者: howard840531 2016-01-10 12:33:00
轉身出發的穩定也跟核心很有關係XD
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2016-01-10 12:38:00手腳出力和轉身體同時自然就會用到核心了，下半身跟著轉正常
這個我也很好奇，可否提供一些檢測的方法，例如游完哪個部位痠痛，才代表是用核心肌群在游？
肚子瘦不下來是體脂的關係, 跟核心肌群的肌力無關. 當然核心肌力還是很重要. 很多人游泳游半天沒瘦下來, 可能是飲食方面吃得不夠健康, 並非是要你節食, 而是要吃得健康飲食比運動重要.
即使是高手，應該也會酸吧？ 只是酸的地方跟一般程度的人不太一樣，
作者:
iDoDo (肚肚)
2016-01-12 09:08:00樓上不要侮辱高手好嗎？
沒有要侮辱的意思，如你有這感覺，那我跟你說聲抱歉，只是認為運動到一定的量會痠應該是正常狀況，只是高手出力的地方，肯定比一般人有效率，游到累也是很有可能會痠的吧？ 除非是緩速的狀況下，不痠，是比較容易理解
練習到目前為止，短衝和長距離核心都不會痠，陸操則是痠很快，想知道怎麼游會讓核心很痠XD
如果說游到腰腹痠的話，這樣算嗎？ 還是單純只是用錯力
作者:
cyutdt (DT)
2016-01-13 11:29:00游蝶式可能就會酸了
作者:
swimbert (書櫃永遠不夠放)
2016-01-14 16:14:00先把核心操到酸痛沒力再去游泳，也許就能體會何時需要用到