[問題] 如何熱身膝蓋?

作者: santoro (No pains, no gains)   2016-02-14 16:57:59
小弟只會游蛙式
但游完後整個膝蓋周圍都會酸痛(刺痛感覺比較多)
爬文看可能是熱身不足
還是蛙泳膝蓋一定會痛啊
請教版友膝蓋的熱身方式? 謝謝!
作者: yusen (yusen)   2016-02-15 00:28:00
我建議先自由式打水個幾趟 然後再慢慢踢蛙腳 即可
作者: pponywong (pony)   2016-02-15 11:05:00
蛙式膝蓋會痛 是不是游很快阿?熱身不足 比較像小腿會抽筋的感覺....
作者: sweetduck (甜鴨)   2016-02-15 11:43:00
姿勢有問題吧
作者: tp6b123 (Luke)   2016-02-15 13:32:00
不要以"踹"用力 試著用"夾"的
作者: exparte (查拉圖斯特拉)   2016-02-15 18:41:00
應該是姿勢不對。夾水就好,不要踢水。
作者: yusen (yusen)   2016-02-15 22:21:00
還是不太建議全夾 如果身體習慣了 代償出現 對於姿勢會有不好的影響
作者: ilikeswim (iloveswimming)   2016-02-16 11:29:00
您膝蓋有受傷嗎?

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