大家好，
手機排版有點亂敬請見諒。
我剛游完1200公尺的自由式長泳，
但是一上來之後就被親友說我在游的時候腳一直沉在水面下而沒有露出水面，
但他說我的腳偶爾還是會稍微露出一點點而產生小水花，
我因為是游耐力的，速度並不快，我也是很悠閒地在游
想請教一下游長泳自由式的時候腳一定要踢出水面然後產生大量水花嗎？
親友說他雖然是門外漢，
但是他覺得要把腳踢出水面產生大量水花才會游得快(?)
我一直很懷疑他的說法，
一方面是我要游那麼長的距離還要轉身，
游泳+轉身的力氣都不夠了怎麼還有其他力氣去讓腳踢出大量水花？
另一方面是我看其他泳池的人游自由式也沒有把腳踢出水面然後產生水花啊…
所以游長泳自由式的時候到底要不要把腳露出水面然後產生(大量)水花？
另外，他還說我游的時候屁股沒有抬起來(屁股沒有露出水面)，
在游的時候腳也是彎的(?)
怎麼好像我都沒感覺到？
我在游的時候都會試著把身體弄平然後游，
頭也盡量往肚子的方向看以試著讓腳露出水面然後踢出水花，
腳的話我也是盡量打直，
但是不曉得為什麼在旁邊看的親友會覺得我的姿勢不標準呢？(我都覺得我做的姿勢已經
盡量標準了)
其他的問題還有像自由式划手的時候我的手是打入水面而不是切入水面的
這方面我也覺得我的手是切入水面的啊，
怎麼他卻認為是手掌「拍」進水面的？
難道是我親友看錯？
還是因為他不是專業泳者的關係才這麼講的？
或者是我游1200的關係，因為累了才會這樣？
我問他其他跟我在泳池游泳的人有沒有游自由式的也跟我一樣有這些問題？
他居然跟我說泳池的其他人都是游蛙式而沒有游自由式的？！
明明上岸時至少看到兩位是游自由式的，居然跟我說沒有…
所以我一直懷疑他的說法
也懷疑他講的是不是對的，
所以想請教各位專家/教練/學者，他的話我該採信嗎？
感激不盡

親友可能游泳比賽或是影片看多了 標準太高能達到是很棒 但是問問自己有沒有必要

另外，國手或專業泳者在游長泳的時侯會把腳踢出水面然後產生大量水花嗎？ 這也是我一直懷疑的一個點…

你要不要請親友幫你錄影看一下?

其實我游長泳的時候也不會刻意去把腳抬出水面然後產生「大量的」水花，因為這只是在浪費力氣而已(雖然會比較快一些)

有種描述很貼切,就是打出像水煮滾般的滾滾浪湧,而非是打出一濺好幾十公分高的水花,另外你也可以從聲音去判斷腳板於下打時壓住水(或者說黏水)打出來的聲音跟水花高濺的下打出來的聲音差別很大,你可以站在淺池用你的手來模擬聽看看來看看滾滾浪湧 https://youtu.be/f6btjNNL_2k最後,黏水不打空,要浪不要花這件事是需要長期下功夫練習的不是沒有目標地一直游一直游你就能練成的,至於說長距離游健康的休閒游的話,可以用2BK,這樣游起來舒適,但想要有好的2BK你還是依樣要花時間去長期練習各種打腿DRILL,你才能掌握好平衡,流線以及與軀幹協做下的最佳發力方式

黏水不打空,要浪不要花 感覺很厲害 有武功心法的Fu!!有全套的嗎XD?

腳是被動的，不要刻意控制，要練腳時專心在腳，游時有手無腳你要踢的軟Q自動的話浮板腳可以多練練

腳一定要放鬆，由大腿帶動，像甩鞭子一樣，不能完全打直，打水的時候膝蓋跟腳踝會隨水流微彎是正常的

既然是長泳，腳何必踢出大量水花呢。自由式的腳平常只是平衡用的。親友可能比賽看太多了，不過也應該是門外漢。另外有影片的話就會更好

長泳來說 用二擊踢法是可以這樣 ㄧ划手配合ㄧ踢腿 這是對水感不夠的人能做到平衡 初學建議把腳抬出水面再向下踢 水花會比較大 重點是腳不要消耗過多的體力

重點不在水花大不大, 重點在效率及平衡省力, 畢竟是長泳需要衝刺的短泳比賽, 才需要大頻率打水造成大量水花.

不是短程才會有水花 長程也可以 只是腳踢的頻率很慢 慢到一下手配一下腳 特別是對不會踢或是下半身很沉的人 腳出水面再向下踢 維持好全身平衡又省力才能達到長泳配速穩定輸出 不會越游越累